近期感悟：
1⃣️努力增肥 85是开学前的目标
2⃣️甜食少吃 确实吃太猛 怕自己以后高血糖
3⃣️多喝水 对于一天一杯水都喝不完的人来说太难了！！
4⃣️有一天我漂亮生动 好朋友对象都在身边 我看青山 青山抚媚 我真真切切觉得自己好幸福，庆幸的是我身边的所有人都很爱我 让我觉得自己或许是一个很好的女生。
5⃣️无病无灾 穿的暖吃得饱 能平淡且开心的生活着 亲人平安健康 这已经是中等偏上的人生试卷了。
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患了痔疮牢记这5点：
1、避免熬夜，早点睡觉
2、多喝水，保持身体充足水分，避免血液粘稠度过高
3、多运动多提肛，增强身体免疫力。
4、定时排便，保持规律大便。
5、多摄取富含大量纤维的食物，保证大便通畅。#痔疮知多少##我国痔疮发病人群或达5亿##当医学生得了痔疮去看病##用痔疮膏引发的社死现场#

秋季来临，但伏天的暑热依然还在，很多人随便吃一些热气的食物就上火，咽炎常常在不知不觉间久缠上身，特别是易上火体质人群，更是要清淡饮食，一旦多食油腻辛辣食物，很快就会出现咽喉肿痛的症状，久而久之还会发展成慢性咽炎。

古人云三分治七分养，今天我给大家分享一个中药治疗的小妙招：取甘草、薄荷、双花、胖大海每样100克，混合在一起分成5-20份，每天取一份用大概500毫升左右的开水泡水喝。代茶饮，反复坚持使用2周会有明显的效果，在治疗的同时注意事项也是不可少的。

关于慢性咽炎的注意事项，潍坊耳鼻喉医院专家分享如下：

1.避免食用促进胃酸分泌的食物，如巧克力，辛辣刺激的食物等来减少咽喉部反流情况以减少对咽部黏膜的刺激。

2.日常生活中要多喝水，温开水是最佳的水分补充。避免讲话太多，减少无谓的请喉咙动作。避免用嗓过度，注意保护嗓子。

3.如果有慢性咽炎的发生的话，那一定要保持正常的生活规律，不熬夜，才能缓解咽炎的症状。

4.慢性咽炎的患者平时一定要注意戒烟戒酒，这是因为烟酒能刺激咽部反复发作。

5.加强体育锻炼，增加身体的抵抗力.

潍坊耳鼻喉专家温馨提示夏季的时候很多的水果都是可以治疗咽炎的，以下盘点常见几种。

1、梨

味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。

2、樱桃

味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

3、枇杷

枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

4、甘蔗

甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸煩热，解毒。甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起补益作用。

治疗咽喉炎选择正规专业医院治疗，安全、疗效有保障，解决痛苦总比反复治疗省钱更省心！如果您对咽喉炎的治疗还有疑问，可以咨询QQ：761148888,或直接拨打全国免费健康咨询热线：0536-2100120。