在今天几乎无伤痛跑完十公里之后，我就知道，以后一段时间我每次跑步都可以用十公里替代五公里了。

Hzd研究生期间是搞步态的，上次他和我说了一些这方面的事情，但我记性不好，只记住了一句，想要配速上去，就要提升步幅或（和）步频，只这一句就很好用，让我开始意识到之前自己理解并践行的“长距离跑步时，步幅稍小一些，步频稍快一些”是片面的，再加上我看了个视频意识到跑步要后撩，并且平时我的跑前热身有高抬腿和勾腿跳两个动作，再次跑的时候就知道从髋到腿到底该用个什么样的姿势了，那种感觉就是跑起来感觉自己的下半身像在骑自行车一样。不过，五公里全程都做到用这样的姿势对跑者要求是很高的，我现在反正是坚持不下来。而且虽然新的跑步姿势可以提升跑步表现，但我这次的配速依然很慢，因为我的实力和膝盖都不允许，比起运动表现，身心健康才是应该放到第一位的。

今天快跑完的时候碰见个中国大叔，先是替我说加油，一圈之后又加了我的微信把我拉到本地跑步群里了，虽然和他讲了我后天就要离开埃克赛特了，但是这是我跑一百多公里以来第一次当面听到有人给我积极反馈，感觉还是很不戳。

2022年9月1日，农历八月初六，周四。成都，温度18—24度。整个上午讨论文案，下班路上看到手机上的政府发布，整个成都自今日18时开始“原则居家到4号”；家里人忙着四处排队买菜，午饭吃得零零碎碎（后悔没听热总摆总的）；吃完饭没午休，莫名其妙地开车去加油（今天还限号），在加油机前意识到其实加满油也没地方可去；下午三点公司喇叭按时响起第八套广播体操的旋律，同事们如常的比划；三点半接行政部通知，大家可提前下班以便回家安排；继续讨论文案到17：15离开公司。

昨天坐女儿家的私家车出门。去到省城的小女儿家，中途在一家中石化加油，加完油之后看到女儿搬到车上两箱纯净水，我就问怎么加油，还给赠送纯净水吗？

她说是，因为加油是用手机的微信支付。扫的那个二维码是加油员个人的二维码。我真的都不明白了，这是一种什么行为呀？为什么个人的二维码也可以在中石化收钱呢？这里边有什么猫腻儿啊，有懂行的朋友吗？这是不是私人收钱，再说了，如果真是私人收钱，他不得销账吗？

看起来这里面奥妙还真挺多，水够深的呀！

朋友们，你们知道是怎么回事儿吗？