《想做一条大家的鲶鱼》
育儿这件事,容易引发焦虑,尤其在妈妈圈。女人嘛,本来就偏爱胡思乱想,尤其涉及到孩子,就更敏感了。
孩子出生后的头两年,妈妈们交流的问题还算和谐:你家睡整觉了吗?你家走得如何?我家最近挑食不长个子!诸如此类。大家聊天时和和气气,看谁家孩子都俏皮可爱,气氛融洽。
但渐渐,到了3岁左右,气氛就有些变了。当了2-3年妈的老母亲们,普遍都更成熟淡定了,对小痛小病、吃喝拉撒的问题,渐渐都一笑了之。那什么正式登上焦虑舞台,开始深度刺痛妈妈们的神经呢?
答案:教育。
一两岁时,孩子们都懵懵懂懂、憨态可掬,像一群差不多的小萌物。谁知三岁以后,个体与个体的差别,就突然肉眼可辩了。比如,同龄的男孩和女孩,在语言、交际能力上出现一些差别,又比如同xing别的孩子,在运动表现、兴趣爱好、专注度上,也会逐渐展露一些区别。
并且在这个阶段,家长们的世界,开始出现托班、幼儿园择校、兴趣班挑选等问题。身处在妈妈圈,所有你看到、听到的别家孩子的事,都有可能触发焦虑的神经。
今天我想和大家分享的主题就是:找到自己的节奏,把无效的焦虑,化为有效的行动,不要陷入“思想内卷,行为停滞”的怪圈。
内卷这个词,这两年太红,行行业业都在内卷。事实上,短期的内卷,是可以提升一定效率的,但,长期的内卷,必然会牺牲主观的积极度,降低整体效率。所以类似内卷、鸡娃这样的词,都应该相对远离育儿,因为孩子的成长是超长跑,不是冲刺跑,所有损害长期发展的,都应该尽量规避。
可如今被育儿内卷的家长,也分好几种,你不妨对号入座一下:第一种,感受到内卷,但有自己笃定的计划,坚持着自己的育儿节奏;第二种,感受到内卷,压力变动力,身体力行投入一起卷的行列;第三种,感受到内卷,嘴上吐槽内卷,心里抱怨内卷,但行动保持静止。
第一第二种家长,不管育儿结果如何,最起码,是有所动作的。但第三种家长,只有思想被卷了,也仅仅思想被卷了,行动依然是懒散消极的,面对压力,只有吐槽、抱怨、逃避的本能,显然是比较失职的一类家长。
那我呼吁倡导的是什么?
就像我今天这篇小作文的标题一样,我希望做一条大家的鲶鱼,通过“鲶鱼效应”来激发大家在育儿、健身、自我成长方面的斗志与活力。这是完全区别于内卷和鸡娃的,你可以把它理解为:别担心孩子,专心把自己做强。
鲶鱼效应是什么?
挪威人爱欢吃沙丁鱼,尤其活鱼。渔民们为了将鲜活的沙丁鱼带回港,尝试了各种方法,但收效甚微,因为大部分沙丁鱼在运输途中不愿游动,最终因缺氧窒息而死。后来有个渔民,在沙丁鱼的鱼槽中,放进一条捕食沙丁鱼为食物的鲶鱼,沙丁鱼们见了鲶鱼后,四处游窜,根本上解决了不肯游动、缺氧窒息的问题,从而有大量活鱼能回到渔港。
我自己心中认可的自媒体博主,就该像鲶鱼一样,分享的生活,传递的想法,不是一种优越感的“晒”,而是一种方法论的传播,可以激发带动别人的活力,一起变好。
所以我想做一条大家的鲶鱼。
举个例子,我细说下我家【陪娃启蒙计划】这件事,给大家一点鲶鱼的小经验。
图1-图3是我从2020年2月以来,每周/每月制定的一些陪娃计划。这件事从一定程度上,是要感谢疫情的,如果不是2020年2月那阵,孩子被关在家足不出户,也许我并不会这么早开始有系统的陪娃启蒙。
有计划,不意味着自律,恰恰是自律有限的情况下,我们才需要计划的督促。我自认不是一个高度自律的人,如果没有计划的鞭策,我会偷懒、放松,所以在漫长的成长过程中,我发现了制定计划对我的重要。
那么陪娃启蒙,恰恰是一件极需全身心投入的事,需要妈妈在那个当下,拥有较高的情绪能量+体力能量。
如果我不把陪娃启蒙的内容,用计划的形式固定下来,说实话,我一定会在某天工作忙碌、家务心烦、情绪低落的时候,中断这件事。因为低能量的自己,无法去做高能量的事。
但有了计划后,计划的存在,可以保证我在能量低、情绪不高涨的时候,知道要做什么、可以做什么,给自己一个60分及格的目标线。因为这份计划,一般是在你高能量的状态下制定的,你靠着高能量时的余热,过渡低能量。
我们当然都会有高能量和低能量的时候,做了妈妈尤其是这样。但你要做的就是,用你高能量时的亢奋,尽可能拉一把低能量时的自己,帮助自己平稳跨过那个低谷。
那么这样的陪娃启蒙计划,
可以怎么做呢?
我给大家的建议是,先拿一张纸,或是打开你的手机备忘录,从上到下逐一写下以下6行字:
·大运动
·精细运动
·语言
·艺术
·数学逻辑
·家务类
然后在每一个大栏目后,填充上你的具体小计划。比如在大运动栏目后,你可以写拍球15分钟、跳绳10分钟、骑大马15分钟。比如在语言栏目后,你可以写1-2首中英文儿歌、绘本的名字。尽量在一周的7天时间里,把6个大栏目都涵盖到,比如周一玩精细运动的小游戏,周二一起唱歌跳舞,周三一起学做某个家务,等等。
这样的规划,能让你通过一次集中时间的思考,给未来7天的带娃方向,框定出一个范围,让自己有计划可循。
同时还能避免各个栏目的失衡。比如有的家长特别重视精细运动和艺术,在自己无意识的状态下,每天带娃玩的游戏、玩具,都是同一类型的,这就限制了孩子全面能力的探索。那通过制定计划,你就可以看到自己在陪娃启蒙方面的短板和忽略。
当然,我最想提醒的是,大运动这个栏目,一定是放在计划第一栏的,大运动时间必须每天得到保证,1-2小时的户外/室内运动时间,是不可撼动的基础。
制定完了计划,你要做的就是执行而已。脚步可以走慢一点,就像我图片中2020年2月的计划那样,内容其实非常简单,项目也不是太多,难度也不是很高,用一周7天的时间去完成这些项目,压力是非常小的,也很符合我女儿当时一岁半的年龄发展特点。
有时候我们喜欢制定一份难度超高的计划,但事实上,难度越高,你执行的压力就越大。计划做得很漂亮,但执行起来稀巴烂。这样的计划咱们不要,不妨难度定的小一点,很轻松就能触及的那种,步伐走得慢一点,走得久一点,让自己轻轻松松上路,一点点去累积。
坚持1周/1个月,未必能带来大改变,但坚持3个月/半年/一年后,你会看到自己的小改变,塑造出一个更全面的孩子,并且在这个过程中,你收获自己的成长,以及珍贵的亲子关系。
最重要是,你眼中的自己,也不再是那个三天打鱼、两天晒网的自己,你感受到了成就感,和自我肯定。
希望有娃的朋友,可以在每周日的晚上,或每周一的白天,花10-20分钟时间,为自己的孩子,简单制定下1周7天的陪娃启蒙计划。按照我上文中提到的6个大栏目方向,填上你的小规划,简简单单的10-20分钟,你的陪娃启蒙,就有了系统规划。在这基础上,坚持做下去,跬步就能成千里。
以上就是今天的小分享。
我喜欢在每周一给大家写些有动力的东西,做条“周一的鲶鱼”,让大家能在新的一周里,充满活力,迎接挑战。
你能做到的,一定比你想的更多。不要停留在思想被内卷的压力中,不论育儿,还是其他。让自己动起来,向好的方向踏出小步子,拒绝停滞。
#晴天小作文#
育儿这件事,容易引发焦虑,尤其在妈妈圈。女人嘛,本来就偏爱胡思乱想,尤其涉及到孩子,就更敏感了。
孩子出生后的头两年,妈妈们交流的问题还算和谐:你家睡整觉了吗?你家走得如何?我家最近挑食不长个子!诸如此类。大家聊天时和和气气,看谁家孩子都俏皮可爱,气氛融洽。
但渐渐,到了3岁左右,气氛就有些变了。当了2-3年妈的老母亲们,普遍都更成熟淡定了,对小痛小病、吃喝拉撒的问题,渐渐都一笑了之。那什么正式登上焦虑舞台,开始深度刺痛妈妈们的神经呢?
答案:教育。
一两岁时,孩子们都懵懵懂懂、憨态可掬,像一群差不多的小萌物。谁知三岁以后,个体与个体的差别,就突然肉眼可辩了。比如,同龄的男孩和女孩,在语言、交际能力上出现一些差别,又比如同xing别的孩子,在运动表现、兴趣爱好、专注度上,也会逐渐展露一些区别。
并且在这个阶段,家长们的世界,开始出现托班、幼儿园择校、兴趣班挑选等问题。身处在妈妈圈,所有你看到、听到的别家孩子的事,都有可能触发焦虑的神经。
今天我想和大家分享的主题就是:找到自己的节奏,把无效的焦虑,化为有效的行动,不要陷入“思想内卷,行为停滞”的怪圈。
内卷这个词,这两年太红,行行业业都在内卷。事实上,短期的内卷,是可以提升一定效率的,但,长期的内卷,必然会牺牲主观的积极度,降低整体效率。所以类似内卷、鸡娃这样的词,都应该相对远离育儿,因为孩子的成长是超长跑,不是冲刺跑,所有损害长期发展的,都应该尽量规避。
可如今被育儿内卷的家长,也分好几种,你不妨对号入座一下:第一种,感受到内卷,但有自己笃定的计划,坚持着自己的育儿节奏;第二种,感受到内卷,压力变动力,身体力行投入一起卷的行列;第三种,感受到内卷,嘴上吐槽内卷,心里抱怨内卷,但行动保持静止。
第一第二种家长,不管育儿结果如何,最起码,是有所动作的。但第三种家长,只有思想被卷了,也仅仅思想被卷了,行动依然是懒散消极的,面对压力,只有吐槽、抱怨、逃避的本能,显然是比较失职的一类家长。
那我呼吁倡导的是什么?
就像我今天这篇小作文的标题一样,我希望做一条大家的鲶鱼,通过“鲶鱼效应”来激发大家在育儿、健身、自我成长方面的斗志与活力。这是完全区别于内卷和鸡娃的,你可以把它理解为:别担心孩子,专心把自己做强。
鲶鱼效应是什么?
挪威人爱欢吃沙丁鱼,尤其活鱼。渔民们为了将鲜活的沙丁鱼带回港,尝试了各种方法,但收效甚微,因为大部分沙丁鱼在运输途中不愿游动,最终因缺氧窒息而死。后来有个渔民,在沙丁鱼的鱼槽中,放进一条捕食沙丁鱼为食物的鲶鱼,沙丁鱼们见了鲶鱼后,四处游窜,根本上解决了不肯游动、缺氧窒息的问题,从而有大量活鱼能回到渔港。
我自己心中认可的自媒体博主,就该像鲶鱼一样,分享的生活,传递的想法,不是一种优越感的“晒”,而是一种方法论的传播,可以激发带动别人的活力,一起变好。
所以我想做一条大家的鲶鱼。
举个例子,我细说下我家【陪娃启蒙计划】这件事,给大家一点鲶鱼的小经验。
图1-图3是我从2020年2月以来,每周/每月制定的一些陪娃计划。这件事从一定程度上,是要感谢疫情的,如果不是2020年2月那阵,孩子被关在家足不出户,也许我并不会这么早开始有系统的陪娃启蒙。
有计划,不意味着自律,恰恰是自律有限的情况下,我们才需要计划的督促。我自认不是一个高度自律的人,如果没有计划的鞭策,我会偷懒、放松,所以在漫长的成长过程中,我发现了制定计划对我的重要。
那么陪娃启蒙,恰恰是一件极需全身心投入的事,需要妈妈在那个当下,拥有较高的情绪能量+体力能量。
如果我不把陪娃启蒙的内容,用计划的形式固定下来,说实话,我一定会在某天工作忙碌、家务心烦、情绪低落的时候,中断这件事。因为低能量的自己,无法去做高能量的事。
但有了计划后,计划的存在,可以保证我在能量低、情绪不高涨的时候,知道要做什么、可以做什么,给自己一个60分及格的目标线。因为这份计划,一般是在你高能量的状态下制定的,你靠着高能量时的余热,过渡低能量。
我们当然都会有高能量和低能量的时候,做了妈妈尤其是这样。但你要做的就是,用你高能量时的亢奋,尽可能拉一把低能量时的自己,帮助自己平稳跨过那个低谷。
那么这样的陪娃启蒙计划,
可以怎么做呢?
我给大家的建议是,先拿一张纸,或是打开你的手机备忘录,从上到下逐一写下以下6行字:
·大运动
·精细运动
·语言
·艺术
·数学逻辑
·家务类
然后在每一个大栏目后,填充上你的具体小计划。比如在大运动栏目后,你可以写拍球15分钟、跳绳10分钟、骑大马15分钟。比如在语言栏目后,你可以写1-2首中英文儿歌、绘本的名字。尽量在一周的7天时间里,把6个大栏目都涵盖到,比如周一玩精细运动的小游戏,周二一起唱歌跳舞,周三一起学做某个家务,等等。
这样的规划,能让你通过一次集中时间的思考,给未来7天的带娃方向,框定出一个范围,让自己有计划可循。
同时还能避免各个栏目的失衡。比如有的家长特别重视精细运动和艺术,在自己无意识的状态下,每天带娃玩的游戏、玩具,都是同一类型的,这就限制了孩子全面能力的探索。那通过制定计划,你就可以看到自己在陪娃启蒙方面的短板和忽略。
当然,我最想提醒的是,大运动这个栏目,一定是放在计划第一栏的,大运动时间必须每天得到保证,1-2小时的户外/室内运动时间,是不可撼动的基础。
制定完了计划,你要做的就是执行而已。脚步可以走慢一点,就像我图片中2020年2月的计划那样,内容其实非常简单,项目也不是太多,难度也不是很高,用一周7天的时间去完成这些项目,压力是非常小的,也很符合我女儿当时一岁半的年龄发展特点。
有时候我们喜欢制定一份难度超高的计划,但事实上,难度越高,你执行的压力就越大。计划做得很漂亮,但执行起来稀巴烂。这样的计划咱们不要,不妨难度定的小一点,很轻松就能触及的那种,步伐走得慢一点,走得久一点,让自己轻轻松松上路,一点点去累积。
坚持1周/1个月,未必能带来大改变,但坚持3个月/半年/一年后,你会看到自己的小改变,塑造出一个更全面的孩子,并且在这个过程中,你收获自己的成长,以及珍贵的亲子关系。
最重要是,你眼中的自己,也不再是那个三天打鱼、两天晒网的自己,你感受到了成就感,和自我肯定。
希望有娃的朋友,可以在每周日的晚上,或每周一的白天,花10-20分钟时间,为自己的孩子,简单制定下1周7天的陪娃启蒙计划。按照我上文中提到的6个大栏目方向,填上你的小规划,简简单单的10-20分钟,你的陪娃启蒙,就有了系统规划。在这基础上,坚持做下去,跬步就能成千里。
以上就是今天的小分享。
我喜欢在每周一给大家写些有动力的东西,做条“周一的鲶鱼”,让大家能在新的一周里,充满活力,迎接挑战。
你能做到的,一定比你想的更多。不要停留在思想被内卷的压力中,不论育儿,还是其他。让自己动起来,向好的方向踏出小步子,拒绝停滞。
#晴天小作文#
我在外面有一个情人,我老婆知道。情人还为我生了个儿子,她也知情,有时候还叫儿子来家里玩,她甚至还鼓励我搬去和情人一起住。可这样的日子终于让我尝到自酿的苦酒,付出了难以想象的代价。我今年39岁,结婚13年了,有一个12岁的女儿。我自己开工厂的,生意还不错,手里有点小钱。最大的遗憾就是没有儿子,但老婆说她年龄大了,生老大时就差点没命,怎么劝都不肯生二胎。这些年老婆也不怎么保养,长胖了很多,带出去让我很没面子。一起应酬的客户就笑着跟我开玩笑,叫我再找一个小的。说者无意,听者有心,我就真的留意起来。后来就遇见了小江,她25岁,人很漂亮,身材也好,很会跟我撒娇,我就喜欢这样娇滴滴的女孩。我们就顺理成章地在一起了,每个月我给她2万零花钱。一开始我还挺怕的,瞒得紧,我老婆一直不知道。后来小江怀孕了,我跟她说,是个儿子的话就生下来。谁知道真是个儿子,我高兴坏了,也就不再顾忌啥,心想要是我老婆知道了,就直接离婚,我和小江在一起。小江却根本没有上位的打算,反而劝我考虑考虑我女儿。没想到她这么善解人意,我特别感动,就每个月给她3万,孩子的费用另算,给她买的礼物也更多了。我老婆果然知道了,她闹得很凶,还闯进了小江的住处。后来不知道怎么的,突然就不闹了,还说以后不再管我的事,只要我每个月知道往家里拿钱就行。慢慢的,她也不愿意我回家了。甚至建议我在外面租个房子,和小江母子去住。起初我以为她是说气话,后来才发现,她居然是认真的。老婆都支持,那我就搬去跟小江住了,我觉得生活太美了,谁知道我儿子周岁时,我居然尝到了自酿的苦酒。儿子周岁,老婆建议按我们本地的规矩,摆酒请客。老婆如此大度,我也不想亏待了自己的儿子,就大办特办,场面弄得很大。谁知道,老婆居然当着几十桌宾客的面,甩出了亲子鉴定书,还把它投映在了大屏幕上。那上面显示,孩子和我没关系,简直是晴天霹雳。这天的宴席简直变成了我的笑话,小江这才承认,孩子是她和前男友的,她一直背着我跟她前男友来往。虽然老婆让我没面子,但好歹我还有个女儿,我就想回归家庭,谁知道老婆居然以重婚罪起诉了我。现在,我拿着起诉书,不知道怎么办才好。
温雅,独特的名字,超好听!
安宁
女孩子与男孩子不同,女孩子温柔、贤淑,要尽显柔美之气;安宁出自国学经典中的《尔雅》“春为发生,夏为长嬴,秋为收成,冬为安宁。”安宁寓意着吉祥、幸福、安康之意。
落雁
沉鱼落雁、羞花闭月中的落雁,这原句是《牡丹亭》中的“沉鱼落雁鸟惊喧,羞花闭月花愁颤。”沉鱼指的是西施;落雁指王昭君;闭月指貂婵;羞花指杨玉环,她们都是古代的四大美女,落雁比喻女子的美貌实在是太过惊艳以至于让鸟忘记飞翔,而掉落。
博闻
出自《汉书·东方朔传》“自以智能海内无双,则可谓博闻辩智矣。”在诗句中“博闻”意指有修养,知识水平高,博学广闻。非常有深意的字词,取作男孩名有博学多才、见多识广的意思,寄托了父母对孩子的期望。
子衿
“青青子衿,悠悠我心”在《诗·郑风》以及曹操《短歌行》里面都有,衿也有很多种不同的意思,本意指汉服的交领,也有系和结的意思。子,君子、骄子的意思。子衿用作人名有谈谈的的诗意。
如梦
“如梦”一名出自宋·秦观《鹊桥仙·纤云弄巧》“柔情似水,佳期如梦,忍顾鹊桥归路”,原义是指梦境,后来引申指梦想,主要是比喻女孩有主见、积极进取。女孩子名字的话希望她可以梦想成真,如梦朗朗上口,也不缺少女孩子的柔美。
俊伟
《为袁绍檄豫州》中有“故九江太守边让,英才俊伟,天下知名。”俊伟有杰出的人才、的寓意,也气吞山河的俊伟霸气的气魄,用作男孩名在合适不过。
安宁
女孩子与男孩子不同,女孩子温柔、贤淑,要尽显柔美之气;安宁出自国学经典中的《尔雅》“春为发生,夏为长嬴,秋为收成,冬为安宁。”安宁寓意着吉祥、幸福、安康之意。
落雁
沉鱼落雁、羞花闭月中的落雁,这原句是《牡丹亭》中的“沉鱼落雁鸟惊喧,羞花闭月花愁颤。”沉鱼指的是西施;落雁指王昭君;闭月指貂婵;羞花指杨玉环,她们都是古代的四大美女,落雁比喻女子的美貌实在是太过惊艳以至于让鸟忘记飞翔,而掉落。
博闻
出自《汉书·东方朔传》“自以智能海内无双,则可谓博闻辩智矣。”在诗句中“博闻”意指有修养,知识水平高,博学广闻。非常有深意的字词,取作男孩名有博学多才、见多识广的意思,寄托了父母对孩子的期望。
子衿
“青青子衿,悠悠我心”在《诗·郑风》以及曹操《短歌行》里面都有,衿也有很多种不同的意思,本意指汉服的交领,也有系和结的意思。子,君子、骄子的意思。子衿用作人名有谈谈的的诗意。
如梦
“如梦”一名出自宋·秦观《鹊桥仙·纤云弄巧》“柔情似水,佳期如梦,忍顾鹊桥归路”,原义是指梦境,后来引申指梦想,主要是比喻女孩有主见、积极进取。女孩子名字的话希望她可以梦想成真,如梦朗朗上口,也不缺少女孩子的柔美。
俊伟
《为袁绍檄豫州》中有“故九江太守边让,英才俊伟,天下知名。”俊伟有杰出的人才、的寓意,也气吞山河的俊伟霸气的气魄,用作男孩名在合适不过。
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