#欣然de厨房#
[微风]【菠菜+火腿片+水波蛋+西红柿+奶酪三明治】【如实酸奶+谷物片+冻莓+果酱+蔓越莓干】【猕猴桃】
第一次喝光明如实酸奶，明白为什么给袋蜂蜜了...做奶昔很合适，单吃真得加东西，太纯正的酸酸酸奶了[喵喵]

#欣然的日常#

天气预报连续三天要下雨，天气也确实是阴阴的，可就是不下。一直是闷闷的老出汗好难受。今天回复训练，各部位做做唤醒。自从膝盖受伤后就没有做负重深蹲，今天上了重量，用了新器材做了几个。这酸爽的感觉就来了。我喜欢[心][心]好贱[挖鼻]

再安利一波网红面包店排了一个多小时的队，等到了新鲜出炉的网红“脏脏包”。巧克力粉、巧克力酥皮，巧克力酱，这么多巧克力组合成的面包一点儿都不腻，很纯正的巧克力味道，浓郁的口感还是值得大家排队来尝尝看的。这家店一天出两次在脏脏包，下午一点和五点出锅，要提前至少一个小时排队拿号，很快就卖完了[捂脸]同时强烈推荐他家的芝士条！出来排就不在乎多排一家[皱眉]吃起来吧#馋人说馋事##北京美食攻略##北京美食攻略##脏脏包#

今天带小宇看了一部很棒的电影，前天刚上映的，BBC影业出品《地球：神奇的一天》。

个人觉得比去年迪士尼的《我们诞生在中国》更精彩。因为《我们诞生在中国》采用的是拍摄很多很多镜头，剪辑成故事的演绎形式，属于“自然电影”。

而《地球：神奇的一天》，就真的是一部纯正的自然纪录片了。以太阳系的核心“太阳”为主线,描述一天中，在地球上的不同时间段、不同纬度、不同生命体之间的日常。

对，就是真实记录一天而已。但是地球上的每天都是无与伦比的一天，所有生命都是由阳光幻化出来的奇迹。

全片我印象最深的就是南极的企鹅、北极的独角鲸。大自然和生命体之间的和谐共生，真的太令人赞叹。

片尾有点睛之笔：人类发现了电能，并予以充分开发。于是很多人开始过上了昼夜不分的生活。细想一下，这是否就是违背了亘古不变的自然规律呢？

超符合果妈阅读本月的“自然教育”主题。相较于音乐会儿童剧什么的，优质电影真的是成本低廉，优质科普。超级适合带娃去看，强烈推荐。