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好多人问我咋瘦下来的。

怎么坚持的

就是靠毅力啊，真的没别的办法，你可以说我不想变漂亮，我想要享受美食，一点问题都没有。但是如果你内心有渴望变漂亮的欲望，那就没必要去拧巴，直面它，然后做出努力。

不然很可能就是罪恶的享受美食，吃是吃到了，但又没吃那么痛快，每次吃完都后悔，然后看见自己身体不受控制就自暴自弃，最后周而复始。

我觉得什么时候都不晚，不要让未来后悔，那当下就行动。

我做的运动有部分参考性也没有全部参考性。
我是靠私教健身+自己在健身房力量训练+私教普拉提。

有条件可以请私教，没条件自己练器械和有氧，跟着视频学，一定要学会正确的运动轨迹和器械使用，动作做标准比你做多少量要重要，不然的话就会受伤，会练的乱七八糟。

我是基本上保持每天都会运动，要么健身，要么普拉提，要么两样一起来，还有就是我的饮食也很控制

我没有饿肚子，但是我会吃的相对干净，我有很多菜谱，每天都会更新，大家可以看一下

还有就是我食量不多，这是实话，但是我原来食量跟现在一样也臃肿的很，因为新陈代谢太低了，毕竟没有办法和20岁比

所以运动相当重要！

整理了一些被前领导职场P U A的话术（昨晚的没发出去 有可能的话还会更新）以下是观看指南：
p1～5 是我和我朋友的转述（可能有个人色彩 但不多）
p6是我前领导在群里发语音喷我（青蛙头是他）
p7～9防杠精用（别来质疑真实性 别在我这条下面ky）
p10～14 一些发在微博的吐槽
之后是一些近日心态
前几天看到达辉去世的年轻律师，心里非常难受。我暂且称自己非常幸运，去年萌生过跳楼的想法，但好在是通过大量服药换药把自己这条命“吃回来了”。
对于一个老逼登来说，P U A最简单的对象是刚入职的新人。第一步就是先否定个体价值，第二步灌输“没有我你什么都不是”的思想，第三步：你应该对我感恩戴德，因为除了我没有人能教你这么多。第四步：我对你这么好，你用什么回报我了？第五步：将所有的错误归责于新人，自己做甩手掌柜。不断地循环1-6步。
有人可能会觉得，能被P U A的人，一定都是心理素质极差，禁不住打击。我理解这种想法，但还是那句话“刀不砍在自己身上永远不知道有多疼”如果还是抱有这种想法，那我只能说 啥 杯，滚远点。
想对和我有同样经历，或者是正在经历的小伙伴们说，不要让不值得的人毁掉你的一生，自信点，勇敢跳出被P U A的圈子。反驳别人在人格上对你的指责，减少自省的频率，你没错，你真的很棒。早点跳出来，不要再勉强自己啦。
希望各位职场P U A大师们：事业不顺，晋升无望，必被背刺，永远没钱。
#达辉律所# #职场pua#