健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml。
以200ml的杯子为例，那么就是6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。建议喝健康安全直饮水。
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#成都市民进入公共场所须48小时核酸证明#目前疫情防控形势依然严峻复杂，做核酸检测时要注意啥？

疾控专家建议，核酸采样前2小时不吃东西，提前30分钟不抽烟、不喝水、不饮酒、不吃口香糖。在采样现场请戴好口罩，做好个人防护，保持1米以上安全距离。听从现场工作人员安排，自觉有序排好队，少交谈、少打电话。检测过程中避免接触采样点的相关物品，不要把手机、钥匙等个人物品放在台面上。配合医务人员要求进行采样，结束后戴好口罩立即离开，不要在采样点逗留。需要提醒的是，接种新冠病毒疫苗后间隔48小时方可进行核酸检测。

一直提醒自己要用全局的眼光看待事物，当下的困境便微不足道，却也经常出现骑象人一不小心就被大象牵着走的情况，陷入当下的情绪。
看别人的情绪总是很清晰，总想给别人建议，明明自己也做不好，就好像去看医生经常说的戒烟戒酒戒辣多喝水一样，理智和欲望的较量是亘古的难题。
也许最好的办法就是多经历多与外界碰撞，用豁达的心态看待事物，也不要妄想干涉别人的人生，包括最亲密的人。当身边的人也陷入当下的困境，能让他走出来的也只有他自己，我们能做的就是尽量不要带给对方负能量，也不要被对方一时的负能量影响。
常言境随心转，其实心也会随境转。
就像日本设计师山本耀司说的，“ ‘自己’这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解‘自己’”。
《来自周末加班的小王同学的胡言乱语》