最近总有一种恍然隔世的感觉，有些日子才过去没多久，但总觉得是上辈子的事情
【今日记录:撸铁之后胸肉眼可看的鼓起来了】
蝴蝶机 40lbs x 15 4组
宽距下拉 40lbs x 15 4组
坐姿推胸 40lbs x 15 4组
辅助引体向上练背 80lbs x 12 4组(落点注意控制，受力良好，最后一组非常乏力)
爬坡 坡度15 速度4.1 时间20min
负重抬腿 6lbs x 15 4组
仰卧交替提膝 自重 x 35 4组
【今日记录:撸铁之后胸肉眼可看的鼓起来了】
蝴蝶机 40lbs x 15 4组
宽距下拉 40lbs x 15 4组
坐姿推胸 40lbs x 15 4组
辅助引体向上练背 80lbs x 12 4组(落点注意控制，受力良好，最后一组非常乏力)
爬坡 坡度15 速度4.1 时间20min
负重抬腿 6lbs x 15 4组
仰卧交替提膝 自重 x 35 4组
九月的第一天，5km，相比昨天3km算持续稳定上升吧！慢慢来就好，
人生是一场马拉松，而不是短跑，不需要用力过猛。用力过猛的人生注定无法持久，因为你绷得越紧，就越容易断裂。
最后一张是做的一份雅思题其中的一个阅读理解，太惨淡了…单词似乎认识，做题完全没有感觉。
第三张，记录下撸铁的最初吧！
#每日穿衣打卡##九月##2022#
人生是一场马拉松，而不是短跑，不需要用力过猛。用力过猛的人生注定无法持久，因为你绷得越紧，就越容易断裂。
最后一张是做的一份雅思题其中的一个阅读理解，太惨淡了…单词似乎认识，做题完全没有感觉。
第三张，记录下撸铁的最初吧！
#每日穿衣打卡##九月##2022#
【复盘】从今年的第一天到九月的第一天，有记录的运动打卡已经87天了。243天里，相当于3天就要运动一次(有氧或则撸铁)。运动量是足够的，但是身材并远没有达到自己想要的状态。我想是每天的睡眠不足(不到7个小时)，加上，吃的还是偏重油重盐，又对快乐水没有节制。接下来的秋冬季更容易储存脂肪，吃喝睡真的要更加去注意了。
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