脾虚该怎么办
1.好好吃饭
现在很多人一看自己脾虚，就问吃什么可以补脾，然而我们现代人大部分都不缺营养，与其总想着补什么，不如多想想着我是不是要少吃点什么，或者我身体的动力够不够，去化我吃的东西，够不够供应我每天面对的工作、压力。
吃对饭，对脾胃就是一种很好调养。吃饭时要细嚼慢咽，不要说话，坐稳吃饭，不要边工作边吃饭，不要边走路边吃饭，也不要在吃饭的时候生气、郁闷、难过，更不要饥一顿、饱一顿。
脾胃怕生、怕冷、怕撑，各种生冷寒凉的东西就尽量不吃或少吃，同时也要注意饮食节制，不要暴饮暴食，我们要留给脾胃充足的时间，足够的气血能量来帮助消化、吸收我们吃进去的东西。
《黄帝内经》提到：「五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充」，五谷是最养我们脾胃的，很多人脾胃过于虚弱，一时无法消化多少食物，可以先从米汤开始喂起。真的，好好吃饭才是硬道理。
2.放下偏执
脾胃还怕生气，在中医看来，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆犯脾，也就是五行说的「木乘脾」，容易出现腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。
尤其我们现代人从事脑力活动的居多，都容易有肝郁脾虚的问题。要想养好脾胃，就放下偏执，用宽容通达的心去面对和接受命运馈赠的一切。
3.可选中成药
一、补中益气丸
功能主治：补中益气。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠
主要成分：黄芪（炙）、甘草（炙）、白术、人参、当归、升麻、柴胡、陈皮
还有就是“参苓白术丸”，它是宋代就有记载的一张名方，作用比“补中益气丸”要和缓，更适合于脾气虚，尤其是因为脾气虚而浑身有些浮肿、虚胖的人，可以长期服用。
二、参苓白术丸
功能主治: 补脾。用于长年腹泻、大便不成形。因脾气虚而浑身浮肿、虚胖
主要成分: 人参、白术、山药、薏苡仁、莲子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、干草（炙）
另外，适合脾虚人用来减肥，同时还可以使面容、身材变得紧致的方子，当属汉代张仲景始创于《伤寒论》中的“五苓散”了。
三、五苓散
功能主治: 化气利水, 健脾祛湿。用于膀胱化气不利, 水湿内聚引起的小便不利，水肿腹胀，呕逆泄泻，渴不思饮
主要成分：泽泻、猪苓、茯苓、白术、桂枝
总结：能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆属于“脾气虚”，可服中成药：补中益气丸、参苓白术丸、五苓散。具体需要服用哪种中药，需咨询当地医师。
乏力明显者可以服用补中益气丸，因气短，心慌为主者可用归脾丸。腹胀，便溏者可以参苓白术散等。
少吃消炎药，慢性病人一般脾气虚
即便你确实有炎症，有慢性感染，比如你的泌尿系统感染、盆腔炎，甚至慢性咽炎、慢性阑尾炎总是复发，你也不要仅仅盯着消炎药了，不妨增加一点儿补脾的中药，比如黄芪。至少在服用消炎药的时候配合点儿，如黄芪15克、大枣5枚、甘草5克，每天煎1剂，早晚各吃1次，你肯定能感到很舒服，炎症也能快一点儿消退，因为黄芪这类补脾气的药是在帮你提高白细胞的战斗力。
既怕冷，也怕热，也是脾虚
久坐伤脾，要适量运动。因为中医的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏运动，肌肉无力自然会反过来累及脾。
脾气受伤后有两种表现，越来越胖或者越来越瘦。如果这个人因为思虑过度，起因在于心情，他的脾气虚可能表现为越来越瘦；如果不是因为心情，而是因为懒，因为久坐、不运动导致的伤脾，体内的垃圾、毒素逐渐堆积，人也就越来越胖，而且是虚胖。后者在现在更多见，它的直接后患就是催生糖尿病等富贵病。
如果你遇到了脾胃被油腻、寒凉所伤的状况时，最好的办法就是让脾胃休息。而让脾胃休息的最好食物就是热粥，大米、小米熬的粥都可以，严重虚弱的甚至可以从喝米汤开始。医史上记载过很多被判不治的危重病例，严重到连药都吃不进去，后来遇到名医，就是从米汤开始喂起，一点点地扶养脾气，等待脾气的慢慢恢复，从而最终康复。#情感##成长有态度#
1.好好吃饭
现在很多人一看自己脾虚，就问吃什么可以补脾，然而我们现代人大部分都不缺营养，与其总想着补什么，不如多想想着我是不是要少吃点什么，或者我身体的动力够不够，去化我吃的东西，够不够供应我每天面对的工作、压力。
吃对饭，对脾胃就是一种很好调养。吃饭时要细嚼慢咽，不要说话，坐稳吃饭，不要边工作边吃饭，不要边走路边吃饭，也不要在吃饭的时候生气、郁闷、难过，更不要饥一顿、饱一顿。
脾胃怕生、怕冷、怕撑，各种生冷寒凉的东西就尽量不吃或少吃，同时也要注意饮食节制，不要暴饮暴食，我们要留给脾胃充足的时间，足够的气血能量来帮助消化、吸收我们吃进去的东西。
《黄帝内经》提到：「五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充」，五谷是最养我们脾胃的，很多人脾胃过于虚弱，一时无法消化多少食物，可以先从米汤开始喂起。真的，好好吃饭才是硬道理。
2.放下偏执
脾胃还怕生气，在中医看来，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆犯脾，也就是五行说的「木乘脾」，容易出现腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。
尤其我们现代人从事脑力活动的居多，都容易有肝郁脾虚的问题。要想养好脾胃，就放下偏执，用宽容通达的心去面对和接受命运馈赠的一切。
3.可选中成药
一、补中益气丸
功能主治：补中益气。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠
主要成分：黄芪（炙）、甘草（炙）、白术、人参、当归、升麻、柴胡、陈皮
还有就是“参苓白术丸”，它是宋代就有记载的一张名方，作用比“补中益气丸”要和缓，更适合于脾气虚，尤其是因为脾气虚而浑身有些浮肿、虚胖的人，可以长期服用。
二、参苓白术丸
功能主治: 补脾。用于长年腹泻、大便不成形。因脾气虚而浑身浮肿、虚胖
主要成分: 人参、白术、山药、薏苡仁、莲子、扁豆、砂仁、桔梗、茯苓、干草（炙）
另外，适合脾虚人用来减肥，同时还可以使面容、身材变得紧致的方子，当属汉代张仲景始创于《伤寒论》中的“五苓散”了。
三、五苓散
功能主治: 化气利水, 健脾祛湿。用于膀胱化气不利, 水湿内聚引起的小便不利，水肿腹胀，呕逆泄泻，渴不思饮
主要成分：泽泻、猪苓、茯苓、白术、桂枝
总结：能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆属于“脾气虚”，可服中成药：补中益气丸、参苓白术丸、五苓散。具体需要服用哪种中药，需咨询当地医师。
乏力明显者可以服用补中益气丸，因气短，心慌为主者可用归脾丸。腹胀，便溏者可以参苓白术散等。
少吃消炎药，慢性病人一般脾气虚
即便你确实有炎症，有慢性感染，比如你的泌尿系统感染、盆腔炎，甚至慢性咽炎、慢性阑尾炎总是复发，你也不要仅仅盯着消炎药了，不妨增加一点儿补脾的中药，比如黄芪。至少在服用消炎药的时候配合点儿，如黄芪15克、大枣5枚、甘草5克，每天煎1剂，早晚各吃1次，你肯定能感到很舒服，炎症也能快一点儿消退，因为黄芪这类补脾气的药是在帮你提高白细胞的战斗力。
既怕冷，也怕热，也是脾虚
久坐伤脾，要适量运动。因为中医的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏运动，肌肉无力自然会反过来累及脾。
脾气受伤后有两种表现，越来越胖或者越来越瘦。如果这个人因为思虑过度，起因在于心情，他的脾气虚可能表现为越来越瘦；如果不是因为心情，而是因为懒，因为久坐、不运动导致的伤脾，体内的垃圾、毒素逐渐堆积，人也就越来越胖，而且是虚胖。后者在现在更多见，它的直接后患就是催生糖尿病等富贵病。
如果你遇到了脾胃被油腻、寒凉所伤的状况时，最好的办法就是让脾胃休息。而让脾胃休息的最好食物就是热粥，大米、小米熬的粥都可以，严重虚弱的甚至可以从喝米汤开始。医史上记载过很多被判不治的危重病例，严重到连药都吃不进去，后来遇到名医，就是从米汤开始喂起，一点点地扶养脾气，等待脾气的慢慢恢复，从而最终康复。#情感##成长有态度#
一个人的八字由出生的年月日时辰组成，而八字又影响着一个人一生的命运和幸福。如果决定剖腹产的孕妇，可以通过剖腹产择日为孩子挑选一个各方面都不错的八字，这也是剖腹产择日最主要的目的。
在剖腹产择日时，一直遵循的原则是“先避凶，后趋吉”，即首先剔除那些年月日有冲克的日子；同时避开在某些方面不好的八字，比如不利于健康、事业、婚姻等。如果八字中的日和时相冲，会不利于婚姻和子女；年和月相冲，则是与祖籍、父母缘薄，可能会背井离乡；月与日相冲，会不利于婚姻。这就是“先避凶”。#取名# #算命八字占卜合婚# #命理、算命、八字、财运、姻缘、算卦、发财、求财# #算命八字合婚看姻缘财运事业# #我们应该为了什么而结婚# #怎么熬过失恋低谷期#
在剖腹产择日时，一直遵循的原则是“先避凶，后趋吉”，即首先剔除那些年月日有冲克的日子；同时避开在某些方面不好的八字，比如不利于健康、事业、婚姻等。如果八字中的日和时相冲，会不利于婚姻和子女；年和月相冲，则是与祖籍、父母缘薄，可能会背井离乡；月与日相冲，会不利于婚姻。这就是“先避凶”。#取名# #算命八字占卜合婚# #命理、算命、八字、财运、姻缘、算卦、发财、求财# #算命八字合婚看姻缘财运事业# #我们应该为了什么而结婚# #怎么熬过失恋低谷期#
宝妈的育儿互助交流群"的聊天记录如下:
1
请问有哪里看小孩便秘的儿科诊所啊
2
西安市儿童医院
1
先不去医院，找个诊所看一下
1
上次去儿童医院，给开的消化药和益生菌吃了不管用
3
便秘吃西梅，红星火龙果，调整饮食
4
多喝水，这种我感觉医生也不敢用药
5
多吃蔬菜，粗纤维，多喝水
4
只能吃的上面控制下
5
不调整饮食，药物只是辅助
会一直便秘
6
你让他天天拉，大便不干了，孩子不害怕就不憋大便。良性循环就好了
你娃多大了？
1
2岁半了
6
我们也是一直便秘
1
我今天上班都上不下去了
7
多运动多喝水
5
吃得少也容易便秘 不行就乳果糖
6
我们喝益生菌，感觉效果也不大
1
我还在网上买了那个进口的益生菌也不管用
医院开的思连康也没效果
6
咋便秘这么严重
3
我儿子也是这样
4
但是也不能长期吃啊，还是要让娃自己拉。说白了只能多喝水。我感觉你去看医生，医生也给你说不上个啥，就是让吃益生菌。
1
我感觉我娃饮食确实不行，这些助于排便的水果都不吃
1
是的，我也是认为应该从饮食上下手
我白天上班，家里老人带，我每天都要嘱咐该怎么吃，不要一直喂，不要吃零食，要多喝水。哎就不听
9
也是
1
烦的我想辞职了
5
别辞 千万别冲动[捂脸]
6
我也觉得是饮食问题，以前只有爷爷带带天天便秘哭，后来奶奶病愈来了，娃是奶奶在家不便秘，奶奶不在家肯定便秘。因为奶奶在家三顿饭三顿奶按时还补水果喝水就不便秘。看娃就是要把心掏出来，哎
5
好好沟通，现在娃吃的东西都营养高，又多，不想我们小时候，就是要该喝水喝水，该少吃少吃
1
我娃还缺少运动，她奶奶不咋往外带，我周六日自己看，就因为娃平常基本出不去，周六日我都是除了吃饭睡觉，其他时间就弄出去跑
真的，谁能体会我的心情
说过无数次，几乎每天上班之前都要嘱咐一遍，就听不进去，孩子爸爸也是一点也不操心，我自己一个人急
5
没办法，不过你要是经济允许，可以考虑送托管班了，两岁半了完全没问题。
1
真的好累
[图片] 感觉问题 不大不吭气
你看这就是孩子爸爸
9
还有，奶粉也要注意，换一些清火的奶粉比如皇家美素，有些奶粉像飞鹤星飞帆我娃吃了会产生便秘。
8
@飞鸟 便秘就心累啊？将来咋整[偷笑]
9
送托班吧
要么就请一个靠谱的阿姨
5
[捂脸] 你心累的不是娃 [憨笑]
9
是养育方式
哈哈哈
1
我的心累意思不是便秘造成的心累
9
我家阿姨每天带我家孩子至少出去两个小时 还给我女儿操心着找同级的好朋友 以后可以一起去上学
5
我老公给我说，我要是说啥他不听，就让我打他[破涕为笑]，你回家把你老公打一顿去，发泄发泄
1
对、养育方式，全家就你一个人操心，其他人不当回事
6
你让他请假回家啊
你回啥家
5
支持
6
你说：没记错的吧这应该是你孩子吧？
娃都这样了你回去照顾一下
1
指望不上，早就放弃了
6
因为你越操心别人越不操心
那他就吃定了娃的事你会往上冲
以后他躺的更平[捂脸]
不过妈妈，都是心疼舍不得娃的
5
我们现在就在托班呢，2岁3个月，除了下午接送要协调好时间，费钱，在其他简直不要太爽[捂脸]
5
那你就让他出钱。
9
家里没人带托班挺好的，我娃也上托班
孩子有朋友一起玩，吃饭 午睡规律
5
是的
1
是的，心疼娃舍不得。记得上次娃发烧了，早上起来我就发现了，我给孩子爹说娃有点发烧，赶紧去买个水银体温计，上次的打碎了忘记买了，他就摸了一下就说没事，然后娃奶奶也来摸一下也说没发烧吧，娃早上头热是正常的，把我气死了简直，我给孩子他爸说：娃发烧了就是发烧了，既然你觉得没事不动弹，你就自己看娃照顾娃
但是我也只是就一说，还是催他买体温计去了
当天都烧到39度多了
全程还是我自己在照顾
不说了，再说就停不下来了
6
不过真的是，你放手，别人就操心，你操心，别人就光躺着了
5
别想了，娃会越来越大。越想越生气。
1
嗯嗯谢谢大家给我这么多建议
20220906『冰河世纪废墟城-满屏我没说一句话 但我却泪流满面了 我的情况和1号太像 和各位宝妈的焦虑症一模一样 谁能懂一个90后宝妈的心 社会考验 生活考验 家庭和工作两难全 但都必须要保全 无数个失眠痛哭 枕巾浸透的夜晚 一步步熬过…
继续熬着……娃的痛只有妈知道 妈的疼只有同龄人当妈的能够理解 但自己的苦自己受 无人感同身受 无人感同身受 无人感同身受更多的是责怪你无理取闹 你不理解 你不贤惠温柔体贴……
去他的……我问心无愧 ……肚子伤口疼 腰疼 头疼 脖子疼 说出来矫情 不说了憋屈 那就宁愿憋屈也不自找没趣招人厌烦了……爱自己 然后更多闭嘴』
#育儿心得##致自己##心情日记#
1
请问有哪里看小孩便秘的儿科诊所啊
2
西安市儿童医院
1
先不去医院，找个诊所看一下
1
上次去儿童医院，给开的消化药和益生菌吃了不管用
3
便秘吃西梅，红星火龙果，调整饮食
4
多喝水，这种我感觉医生也不敢用药
5
多吃蔬菜，粗纤维，多喝水
4
只能吃的上面控制下
5
不调整饮食，药物只是辅助
会一直便秘
6
你让他天天拉，大便不干了，孩子不害怕就不憋大便。良性循环就好了
你娃多大了？
1
2岁半了
6
我们也是一直便秘
1
我今天上班都上不下去了
7
多运动多喝水
5
吃得少也容易便秘 不行就乳果糖
6
我们喝益生菌，感觉效果也不大
1
我还在网上买了那个进口的益生菌也不管用
医院开的思连康也没效果
6
咋便秘这么严重
3
我儿子也是这样
4
但是也不能长期吃啊，还是要让娃自己拉。说白了只能多喝水。我感觉你去看医生，医生也给你说不上个啥，就是让吃益生菌。
1
我感觉我娃饮食确实不行，这些助于排便的水果都不吃
1
是的，我也是认为应该从饮食上下手
我白天上班，家里老人带，我每天都要嘱咐该怎么吃，不要一直喂，不要吃零食，要多喝水。哎就不听
9
也是
1
烦的我想辞职了
5
别辞 千万别冲动[捂脸]
6
我也觉得是饮食问题，以前只有爷爷带带天天便秘哭，后来奶奶病愈来了，娃是奶奶在家不便秘，奶奶不在家肯定便秘。因为奶奶在家三顿饭三顿奶按时还补水果喝水就不便秘。看娃就是要把心掏出来，哎
5
好好沟通，现在娃吃的东西都营养高，又多，不想我们小时候，就是要该喝水喝水，该少吃少吃
1
我娃还缺少运动，她奶奶不咋往外带，我周六日自己看，就因为娃平常基本出不去，周六日我都是除了吃饭睡觉，其他时间就弄出去跑
真的，谁能体会我的心情
说过无数次，几乎每天上班之前都要嘱咐一遍，就听不进去，孩子爸爸也是一点也不操心，我自己一个人急
5
没办法，不过你要是经济允许，可以考虑送托管班了，两岁半了完全没问题。
1
真的好累
[图片] 感觉问题 不大不吭气
你看这就是孩子爸爸
9
还有，奶粉也要注意，换一些清火的奶粉比如皇家美素，有些奶粉像飞鹤星飞帆我娃吃了会产生便秘。
8
@飞鸟 便秘就心累啊？将来咋整[偷笑]
9
送托班吧
要么就请一个靠谱的阿姨
5
[捂脸] 你心累的不是娃 [憨笑]
9
是养育方式
哈哈哈
1
我的心累意思不是便秘造成的心累
9
我家阿姨每天带我家孩子至少出去两个小时 还给我女儿操心着找同级的好朋友 以后可以一起去上学
5
我老公给我说，我要是说啥他不听，就让我打他[破涕为笑]，你回家把你老公打一顿去，发泄发泄
1
对、养育方式，全家就你一个人操心，其他人不当回事
6
你让他请假回家啊
你回啥家
5
支持
6
你说：没记错的吧这应该是你孩子吧？
娃都这样了你回去照顾一下
1
指望不上，早就放弃了
6
因为你越操心别人越不操心
那他就吃定了娃的事你会往上冲
以后他躺的更平[捂脸]
不过妈妈，都是心疼舍不得娃的
5
我们现在就在托班呢，2岁3个月，除了下午接送要协调好时间，费钱，在其他简直不要太爽[捂脸]
5
那你就让他出钱。
9
家里没人带托班挺好的，我娃也上托班
孩子有朋友一起玩，吃饭 午睡规律
5
是的
1
是的，心疼娃舍不得。记得上次娃发烧了，早上起来我就发现了，我给孩子爹说娃有点发烧，赶紧去买个水银体温计，上次的打碎了忘记买了，他就摸了一下就说没事，然后娃奶奶也来摸一下也说没发烧吧，娃早上头热是正常的，把我气死了简直，我给孩子他爸说：娃发烧了就是发烧了，既然你觉得没事不动弹，你就自己看娃照顾娃
但是我也只是就一说，还是催他买体温计去了
当天都烧到39度多了
全程还是我自己在照顾
不说了，再说就停不下来了
6
不过真的是，你放手，别人就操心，你操心，别人就光躺着了
5
别想了，娃会越来越大。越想越生气。
1
嗯嗯谢谢大家给我这么多建议
20220906『冰河世纪废墟城-满屏我没说一句话 但我却泪流满面了 我的情况和1号太像 和各位宝妈的焦虑症一模一样 谁能懂一个90后宝妈的心 社会考验 生活考验 家庭和工作两难全 但都必须要保全 无数个失眠痛哭 枕巾浸透的夜晚 一步步熬过…
继续熬着……娃的痛只有妈知道 妈的疼只有同龄人当妈的能够理解 但自己的苦自己受 无人感同身受 无人感同身受 无人感同身受更多的是责怪你无理取闹 你不理解 你不贤惠温柔体贴……
去他的……我问心无愧 ……肚子伤口疼 腰疼 头疼 脖子疼 说出来矫情 不说了憋屈 那就宁愿憋屈也不自找没趣招人厌烦了……爱自己 然后更多闭嘴』
#育儿心得##致自己##心情日记#
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