最近试过还比较有效的「情绪调节」方法：

1.写规划
不管是生活规划还是工作规划，也不管是一周还是一年，都可以。给自己一个大概的目标，减少情绪不好时的“无意义”感。

2.给成年的躯壳放个假 允许自己任性
想在朋友圈说点屁话那就说吧，想这会喝个酒那就点吧，想明天去逛街哪怕约不到人 去啊。没错，事到如今了我情绪已经这么不好了，还不能让自己任性任性吗？

3.床头放薰衣草精油
情绪不好一般还会伴随睡眠问题，我最近买了薰衣草精油每天滴在扩香木上，好像确实有点作用了

4.条件允许的话出去玩吧
去亲近大自然 去看绿色的植被听水流虫鸣，什么也不要想 把自己当颗植物去吸收阳光水分

5.整理收纳打扫 做做家务
把灰尘擦掉就当把坏情绪擦掉，把东西规整好就当把自己身心规整好

6.做正念冥想
这个是我身边朋友去看了心理‍⚕️后‍⚕️给的建议，某音频平台就有正念冥想的免费教程。对入睡困难也挺有用的。

7.去烟火气多的地方溜达溜达
我选的是早市 菜市场，去早餐摊喝碗豆浆，哪怕什么也不买 转一圈回去也能觉得舒服点

发了太多朋友圈了，把八月的一些生活发在微博吧
不在办公室，效率降低了太多。本以为八月底就要回去，因为热假改票到九月初。结果因为疫情所有都滞后了。好在两篇论文都完成了。
从完成第二篇论文后，大概快两周时间没有认认真真搞学术的东西了。今天决定还是把三大块的最后一部分弄完。给自己一个月的时间吧。
空窗三个月感觉也慢慢适应了现在的生活。可能没有那么多分享欲，也有很多女生会来聊天，但是还是觉得哪里差了点意思。让自己多沉淀一下吧，回归灵魂。
最后总结一句最近读书很喜欢的话：误解本是人生常态，理解反是稀缺的例外。希望以项目成功为一个好的开头，让自己少一些误解。

充话费不小心输错最后两个数，充错了。
打电话过去，询问能不能帮我充回来，表示可以先查话费，确认有再给我，没想到对方直接把电话挂了……
丢失的100让我本就贫穷的生活雪上加霜
我哥知道后替我肉疼，又打了个电话过去，好说歹说，对方终于答应还80
明明亏了20，我居然觉得是赚了80……
最离谱的是那个人表示，我说的普通话，以为是诈骗，我哥说的方言，所以才答理我哥
第一次觉得普通话好是很没用的事[裂开]
因为太sad发了个朋友圈，舅舅还在下面问真的假的，以为是段子
所以因为普通话太好而被误认为诈骗，这事确实很离谱对吧[单身狗]