花了钱就要坚持下去，不能浪费钱！！！
1.吃阿胶
2.喝玫瑰花茶，搭配藏红花和黑枸杞
3.吃芝麻丸
4.辅酶q10，虾青素要记得搭配中药一起吃
5.甘蔗糖煮山楂，全吃完，每天2次，吃一周
6.每天要按时吃药，一日两次，一日三次
7.睡觉前泡脚
8.多喝水，多吃水果，不吃辛辣刺激食物
9.按摩穴位
10.每天11点睡觉，早上8点准时起床，保持良好睡眠
11.不想预期还未发生的事情，减少焦虑
12.一周最少也要运动2次

湖北疾控最新提醒！#科学防疫在武汉#

受疫情的影响，武汉市部分中小学开启了线上教学，学生们又回到了居家上网课模式。长时间看屏幕，不少家长担心孩子的视力会受影响。湖北疾控专家提醒：孩子的视力是有储备值的，孩子正常水平的视力储备对近视的防控有着重要作用！

什么是远视储备？
新生儿都是远视眼，这是他们出生时的自带宝贵财富——远视储备。眼科医生表示，婴儿刚出生时，因为眼部发育尚不健全，眼球小，眼轴短，一开始会有300度左右的远视，而这个远视度数就是所谓的“生理性远视储备值”。之后经过身体发育，他们的眼部会趋于成熟，视力会到达常人标准（也即正视状态）。这个过程一般持续至12岁左右，如果中途过快消耗远视储备，就会容易引发近视。

近距离用眼过度
极易透支远视储备
长时间上网课、常看按照成人视觉标准设计的平板电脑和书、练琴等近距离用眼的行为，其实都在消耗远视储备，透支孩子的视力本钱，造成眼睛加速向近视进展。

如何保住远视储备
如何保持孩子的远视储备在正常范围，不过多过早消耗远视储备呢？其实，最重要的是让孩子少看电子设备，多到开阔的户外活动。但是孩子又不得不长时间上网课，这时候该如何正确保护孩子的远视储备呢？

1.营造良好的视觉环境

读书写字的视觉环境要光线充足，光源位于左前方。看电视时人与电视机保持3米以上距离；电视屏幕高度与视线平行或稍低一些。操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

2.保持正确的读写姿势

读写时身体坐正，保持“三个一”，即：眼睛与书本距离约一尺，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约一寸。观看电脑屏幕时，屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，看手机屏幕时，屏幕与眼睛之间距离应不低于33厘米，屏幕亮度要适中。

3.合理安排休息时间

上网课由于平板电脑、手机等电子设备的屏幕较小，观看距离较近，更容易引起视疲劳，所以孩子看电子屏幕的时间一定要严格控制。上网课期间，在同等屏幕尺寸下，家长要尽量为孩子选择分辨率高、画面清晰的电子设备，连续读写用眼的时间遵守“20-20-20”法则——使用电子产品，每20分钟，转动眼睛看20英尺（6 米）外的物体至少20秒。

4.保证充足的户外活动

每天户外活动时间不少于2小时，其中体育锻炼时间不宜少于1小时。

5.坚持做眼保健操

要认真规范地做好一日两次的眼保健操，让眼睛得到充足的休息。

6.膳食平衡和多样化

家长还需注意孩子膳食营养摄入的多样化，让孩子多吃一些富含叶黄素、胡萝卜素一类的食物，如胡萝卜、甘蓝菜、花椰菜、橙子、玉米、红薯等等。

【救援进行时！四川疾控派出3支卫生应急救援队赶赴地震灾区】#四川城市服务台# 9月5日12时52分，我省甘孜州泸定县发生6.8级地震。四川省疾病预防控制中心迅速响应，先后派出多批次卫生应急救援队前往泸定、石棉开展灾后卫生应急处置工作。

应急队实地查看了各地临时安置点的设置及防疫工作开展情况，重点从新冠及其他传染病防控、饮水及食品安全卫生、环境卫生以及安置点居民核酸检测实施、帐篷设置、受灾群众管理等方面，向当地指挥部及各安置点的负责人提出了相关意见；并会同当地迅速制定卫生应急预案，建立了食品安全、传染病疫情、饮用水及病媒生物等各项监测制度；建立安置点群众症状巡查制度，要求一日两次健康巡检，重点关注发热、咳嗽、腹泻、腹痛人员的早期发现和监测；做好核酸检测，对可疑传染病人做好及时处置；利用安置点宣传栏开展常见呼吸道、肠道等传染病防控科普宣传；切实落实环境及重点区域的消杀措施，改善卫生状况。

后续，应急救援队将配合国家专家组，会同省、州、县相关人员，继续实地调研各项灾后防疫工作，开展公共卫生状况与需求评估调查，进一步完善各项防疫措施。（四川疾控）