#常年不吃晚饭的人怎么样了#

早起为自己和飞飞做营养餐，今天是“罗宋汤”、“香菇滑鸡”和“煎蛋奶酪吐司”，为自己的饮食花一点心思，就不会盲目的以“饿”来塑身和捏待自己。

午餐如果想吃“快乐碳水”会吃一些，每天花一点时间刘畊宏一下促进代谢就好了，晚餐以煮汤涮菜为主，等飞飞回家和炖汤的过程会把第二天要做的食材洗切好，早起的时候料理效率会比较高。

如果不吃晚餐，我常会饿的失眠，胃也会不好，睡眠也不好，造成新陈代谢更加不好了，没精力做事，情绪也被影响，进入负'循'环。

我想，很多人执着于“要么瘦，要么”，底层渴望还是想让自己符合“大众审美”进而能在关系中站在高位，也恐惧自己不够“美”而不能被爱。

在我看来，能够接纳“真实的自己”是很可贵的。我是易'胖'体'质，从小到大“手臂”和“大腿”没有细过，长得也完全不符合大众审美，因为我的脂'肪都堆积在皮下，所以内'脏'脂'肪不多，体检的时候是健康的，很多人很瘦也吃不胖，但是会有“腹'型'肥'胖”，反而会容易有脂'肪'肝，肠胃和甲状腺问题，所以并不是所有人都要一样才是好的，接受自己缺点，也珍惜自己的优点，真正的自爱，从善待、喜欢真实的自己开始吧！

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身高160cm／挑战三个月瘦30斤/减肥打卡
原始体重：128.4斤
目标体重：90斤
第一阶段挑战（三个月瘦30斤）
每日打卡、记录一日三餐、记录体重。

曾经我也是一枚90斤的瘦子，自从结婚生完孩子后，身材走形、臃肿，脸胖成饼，还信誓旦旦的安慰自己，哼，我又不是没瘦过[污]

经常看到这样的心语：脸胖无人爱，腰粗毁一生。腿短不是病，腰粗要人命。一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？即使是这样的激励语录，也未曾唤起我减肥的欲望，因为我是个十足的吃货。直到前天遇见几年未见的朋友，她开玩笑对我的说：“你怎么胖成这样了啊，看上去邋遢了许多，如果照猪肉的价格肯定能卖个好价格，哈哈。”这……额我顿时emo了，回到家看到镜子里的自己，确实不如以前精致了，想想曾经我也瘦过，一想到朋友说的话就心酸，所以我决定要么瘦、要么死，不为别人，只为更自律的自己。

小仙女们，有想减肥的一起打卡啊，我们互相监督，为了美丽和健康，一起加油！！
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#清华观察日记#
小彭博一第2⃣️4⃣️0⃣️天

p1 早上发现瑞瑞可以外送了明天一定要尝尝初恋青提拿铁☕️看起来很好喝
p2 取瑞瑞时候在公寓门口看到的啾啾
p3 最后一次Professor Xu的pre大家都放飞了哈哈哈哈哈“我真的会谢”
p456 新民路的mini花园种满了月季和芍药
p7 中午犯懒点了外卖香香豉油鸡 发现原来配的炒藕变成娃娃菜了
p8 跟师姐一起去桃李吃了晚饭不愧是夜宵食堂 到八点还有很多人 听说清芬的麻辣烫才是最好吃的 过两天去尝尝看
p9 下午见到师姐第一句就是“宝儿你咋瘦了这么多” 晚上上秤发现还真是瘦了 上周还在念叨要么瘦到105要么胖到110 真就说啥来啥

✨虽然才周三 但总感觉已经忙一周了 收工还在跟师姐开玩笑说估计刚要休息就会收到老板的消息 结果前脚才踏出舜德楼门 下一秒就收到了微信 说啥来啥*2 已经掌握师门秘籍了哈哈哈哈哈
✨“可以反复确认 会收到千百句回应 要见面上万次”呜呜呜为绝美爱情落泪