#微博健康公开课##凡麒健康养生[超话]##这个问题吃什么# @新养生赢家
节食不等于管住嘴，不吃晚饭，或者晚上只吃水果，水煮菜等属于节食。

管住嘴，通俗的说减少油炸的东西，高糖高油的食物，增加新鲜的蔬菜水果。热量降了，但营养反而增加了。

控糖低卡早餐~381day
主食：燕麦胚芽米、大米、豌豆
蔬果：黄瓜、胡萝卜、洋葱、柠檬
蛋白质：鸡蛋

#住在简阳##简阳美好生活# 【嘟嘟嘟……分散销售流动车来村里了】“我给你称一下，还需要点其他的不？......”一大早，经营蔬菜生意的樊胜就已经忙碌起来。

他原本是青龙农贸市场的一名菜贩，在青龙镇人民政府的动员下，他开始了“送蔬菜下乡”，每天，他都会拖着一车新鲜蔬菜到各村设置的点位上进行售卖。为了严格做好社会面管控，控制人员扎堆，青龙镇暂停了聚集性赶集，并精准施策，统筹做好满足居民供应需求与农户蔬菜滞销等问题，确保疫情防控举措落到实处。

和樊胜一样，肉贩蔡新楷，也早早开着三轮来到点位，开始售卖猪肉。村民们在完成核酸检测后，就能到摊点买肉。这种分散销售模式，既减少了人员流动，缓解了场镇人员聚集压力，又方便群众，保障了生活物资供应，一举两得。

为了更好满足居民的供应需求，青龙镇及时梳理全镇菜农滞销蔬菜类别和总量，通过搭建信息沟通平台，在各村设点售卖，在10个村（社区）间实现联动共享，以村（社区）为单位进行双向调配；同时动员机关食堂、交警中队等驻镇单位批量采购，进一步解决农户蔬菜滞销问题。

“拿好哈，有点重，有什么需要及时给我说......”在粮丰村，志愿者一大早就把代购物资送到了居民手中。“辛苦你们了，太感谢了。”在感谢声中，志愿者又马不停蹄赶往下一家。

为了最大限度减少人员流动，保障群众生产生活，粮丰村推出了“代购服务”，招募年轻、有责任心的志愿者，在单号日通过微网格微信群收集每个村民小组群众生活物资需求，对老年人、无智能手机的群体，上门登记，在双号日由志愿者外出集中采购，并送货上门，既方便了居民，也减少了人群聚集。目前已为粮丰村村民代购蔬菜200余斤，猪肉40余斤，既保障了村民日常的生活需求，也减少了人员流动。

青龙镇还通过前期精准摸排特殊群体，分类掌握需求，对高龄、残疾等特殊群体每日上门核酸采样并提供医疗服务；心理咨询志愿服务队线上一对一了解居家管控人员心理状况，及时提供心理疏导服务。

为了把疫情防控措施落到实处，青龙镇还在各村和场镇出入口增设卡点，严格管控进出车辆、行人，严格查验人员出门条、健康码、行程卡、24小时内核酸检测阴性证明、车辆通行证等信息，并做好信息登记；将场镇街面划分8个区域，由班子成员任“街长”，带领机关干部下沉各街区，开展关停非保供店面、劝离游商、劝导群众戴口罩不聚集等工作，确保街道干净，群众安静；同时，坚持坐商归店原则，制止保供商店货物占道行为，还积极协调场镇保供商超在店内提供固定零售点位，集中售卖蔬菜、鸡蛋等生活物资，避免游商扎堆。

#我们这十年# #踔厉奋发正当时#【奋进新征程 建功新时代 喜迎二十大 | 白露时节辣椒红】眼下，灵台县5000亩朝天椒陆续成熟，村民们忙着采摘、装运，享受丰收的喜悦。

走进甘肃汕青源农业有限公司辣椒加工车间，工人们正在对刚收购的新鲜辣椒进行筛选、烘干。甘肃汕青源农业有限公司是灵台县建成的首个辣椒加工厂，总投资660万元。公司主要从事辣椒分拣、清洗、烘干、包装，一期项目已于8月建成竣工，建筑面积2700平方米，二期项目正在紧张筹建中。（新甘肃·甘肃日报记者 田丽媛 通讯员 曹红远）详细内容点击链接→https://t.cn/A6SRoO0v