两天喝一次奶茶，这个00后手脚上长满“痛风石”，无法走路！
——如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。
广东省第二人民医院之前接诊了这样的一位病患，一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，脚肿得无法走路！
在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。
01、热衷奶茶，18岁关节长满“石头”
18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝1次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，因为这一小爱好，让小海在几年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，这是怎么回事呢？
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。他所爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“第一次来门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。”
“一查尿酸特别高，达900μmol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400μmol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”
其实，早在几年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。
经过治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。
02、00后已“中招”，痛风的危害要知晓
据《2019年中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中引用的Meta分析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。近年来，痛风/高尿酸血症发病率迅速攀升，年轻化特点愈加显现。
曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因长期高嘌呤饮食以及痛风家族史，早早便患上了痛风……
有很多人认为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。其危害主要体现在以下五个方面：
1.毁关节
痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。一项随访2-10年的研究显示，血尿酸>360μmol/L时，87.5%患者出现膝关节液尿酸盐结晶，而血尿酸≤360μmol/L时，只有43.8%患者会出现膝关节液尿酸盐结晶。
2.伤血管
高尿酸血症是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病相对危险增加13%。
3.伤肾
高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾脏疾病（CKD）风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。正常血尿酸水平患者CKD患病率为11%左右，而高尿酸血症合并CKD高达32.7%。
4.乱代谢
高尿酸血症也是2型糖尿病的独立危险因素。高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关。
5.缩减寿命
研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-20年。2010年全球疾病负担（GBD）中肌肉骨骼疾病和风险因素专家组评估了痛风的全球负担，结果提示2010年痛风患者的残疾生存年（DALYs）较1990年明显加重。
03、“管住嘴、迈开腿”，你做对了吗？
如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？究竟该如何正确去做呢？
1.拒绝高嘌呤饮食
一般认为，动物内脏、黄豆、浓肉汁、牡蛎、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。
含糖饮料要少喝，最好是喝水，喝水，喝水！
2.控制饮食并非万能！
单纯严格低嘌呤饮食或素食主义，并不足以控制尿酸！
一般来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢产生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不采取其他综合措施，仅能使血尿酸水平减少20%-30%。
素食主义者，也有不少人罹患痛风。部分植物性食物，如香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。
3.碱化尿液有窍门，合理饮水有助益
当尿液pH值小于5.5时，尿酸呈过饱和状态，溶解的尿酸少，当pH值在6.2-6.9时，大部分尿酸以阴离子尿酸盐的形式存在，尿酸结石最容易溶解并随尿液排出体外。
因此，将尿pH值维持在6.5左右最有利于尿酸结石溶解排出。目前临床上常用的碱化尿液的药物为：枸橼酸钾、枸缘酸钠。保证每日饮水至少2000 mL，以碱性水最佳，可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。
4.提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”
①痛风发作期避免运动，待发作缓解之后再运动；
②避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；
③保持适宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒；
④剧烈运动对痛风患者有害无益，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。
来源：广州日报全媒体、医学界风湿与肾病频道
——如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。
广东省第二人民医院之前接诊了这样的一位病患，一名18岁高中生小海（化名）因为喝太多奶茶导致痛风急性发作，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，脚肿得无法走路！
在风湿免疫科专家的治疗下，小海大步走出了医院，“再也不喝奶茶了！”他说。
01、热衷奶茶，18岁关节长满“石头”
18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝1次，1天1杯也是会有的。”小海说。
然而，因为这一小爱好，让小海在几年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“石头”，这是怎么回事呢？
原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。他所爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。
“第一次来门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。”
“一查尿酸特别高，达900μmol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400μmol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”
其实，早在几年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，去到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。
经过治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。
02、00后已“中招”，痛风的危害要知晓
据《2019年中国高尿酸血症与痛风诊疗指南》中引用的Meta分析显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风为1.1%。近年来，痛风/高尿酸血症发病率迅速攀升，年轻化特点愈加显现。
曾有新闻报道称在广东惠州一个三岁小女孩因长期高嘌呤饮食以及痛风家族史，早早便患上了痛风……
有很多人认为痛风/高尿酸血症不需要重视，只要其不发作痛风，便无所谓尿酸高不高。但事实上，痛风/高尿酸血症对人体的危害不容小觑。其危害主要体现在以下五个方面：
1.毁关节
痛风患病率随着血尿酸水平的升高而升高。一项随访2-10年的研究显示，血尿酸>360μmol/L时，87.5%患者出现膝关节液尿酸盐结晶，而血尿酸≤360μmol/L时，只有43.8%患者会出现膝关节液尿酸盐结晶。
2.伤血管
高尿酸血症是高血压的独立危险因素。研究显示，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血压发病相对危险增加13%。
3.伤肾
高尿酸血症可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险。研究显示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性肾脏疾病（CKD）风险增加70%，肾功能恶化风险增加14%。正常血尿酸水平患者CKD患病率为11%左右，而高尿酸血症合并CKD高达32.7%。
4.乱代谢
高尿酸血症也是2型糖尿病的独立危险因素。高尿酸血症患者发生糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。另外研究也发现高尿酸血症与肥胖、高血脂、高胆固醇血症等脂代谢紊乱的发生率呈正相关。
5.缩减寿命
研究显示，高尿酸血症合并痛风患者平均寿命较正常者缩短15-20年。2010年全球疾病负担（GBD）中肌肉骨骼疾病和风险因素专家组评估了痛风的全球负担，结果提示2010年痛风患者的残疾生存年（DALYs）较1990年明显加重。
03、“管住嘴、迈开腿”，你做对了吗？
如何防治痛风，我们众口一词：“管住嘴，迈开腿”。但这句话蕴含了哪些真相与误区？究竟该如何正确去做呢？
1.拒绝高嘌呤饮食
一般认为，动物内脏、黄豆、浓肉汁、牡蛎、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。
含糖饮料要少喝，最好是喝水，喝水，喝水！
2.控制饮食并非万能！
单纯严格低嘌呤饮食或素食主义，并不足以控制尿酸！
一般来说在人体内，通过食物吃进去的嘌呤，仅占20%-30%。而大多数尿酸70%-80%是由体内储存、并由肝肾等内脏代谢产生的。也就是说，单纯通过控制饮食，而不采取其他综合措施，仅能使血尿酸水平减少20%-30%。
素食主义者，也有不少人罹患痛风。部分植物性食物，如香菇、紫菜、豆苗等虽然是素菜，其嘌呤含量却比较高，经常食用也可引起高尿酸血症。
3.碱化尿液有窍门，合理饮水有助益
当尿液pH值小于5.5时，尿酸呈过饱和状态，溶解的尿酸少，当pH值在6.2-6.9时，大部分尿酸以阴离子尿酸盐的形式存在，尿酸结石最容易溶解并随尿液排出体外。
因此，将尿pH值维持在6.5左右最有利于尿酸结石溶解排出。目前临床上常用的碱化尿液的药物为：枸橼酸钾、枸缘酸钠。保证每日饮水至少2000 mL，以碱性水最佳，可增加尿酸排泄，减少泌尿系结石产生的机会。
4.提倡合理、适度运动，避免“冲动、盲动”
①痛风发作期避免运动，待发作缓解之后再运动；
②避免参加对抗性比赛运动，提倡低强度、有节奏和持续长的有氧运动，如散步、快步走、骑自行车、做广播体操等；
③保持适宜运动量，建议每次30分钟，每周3-5次，循序渐进、持之以恒；
④剧烈运动对痛风患者有害无益，可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。
来源：广州日报全媒体、医学界风湿与肾病频道
市场是最好的老师。
而市场永远不会背离自然法则和事物规律。
市场上的投资者最后分为赚钱的，亏钱的。
市场上的投资者的认知分为明白的，糊涂的。
市场上做短线是最难的。而做短线必须要做热门股。
没有人不喜欢做短线，而恰恰又极少数做好短线。
亏钱的投资者大部分是这样的。
做不好短线，做不好中线，做不了长线。
而赚钱的投资者少部分是这样的。
做的好短线，做的了中线。做的了长线。
任何投资只要是投资行业的龙头，或者是经历牛熊市。
无论股票趋势有多坏，无论大盘趋势有多熊。
如果一只股票你认为跌到底部，而它恰恰上涨，你应该坚定的持有到超过一半的利润。
这是为什么。因为涨上去才知道什么是底。筑底以后。股价会慢慢拉升，直到出现趋势，股价成为牛股。
如果一只股票你认为涨到顶部，而它恰恰下跌。你应该坚定的卖出。而你的卖出也应该持有到超过一半的利润。
这是为什么。因为跌下来才知道什么顶。破顶以后，股价会慢慢的下跌，直到出现趋势，股价成为散户口中的亏损股。
这就是顶是跌下来的，低是涨上去的。龙头股票的趋势到最终如果企业没有任何问题。只会出现一个结果，那就是盛极必衰，衰极必盛。
大盘指数更不用担心了，就算熊市真的来了。到最后也会是盛极而衰，衰极必盛。除非股票市场不存在。
从目前的经济环境中来看，如果一个行业以后持续存在，那么一个行业的龙头企业也必然存在。
比如医疗，食品。白酒。保险。金融。都是可持续性的行业板块。而这些行业的龙头也必然存在。
锁住利润不是目的，而是格局。因为很多人都是小赚大亏。我们应该学会持有，做到大赚小亏。
记住这句话。盛极必衰，衰极必盛。
做投资作为散户有三个致命亏损的原因。看看是不是属于自己。
第一个，就是交易买卖。
第二个，仓位和现金流。
第三个，只做短线，不做中长线。
而散户做投资持续赚钱的原因必须学会交易买卖。学会仓位和现金流的控制。学会不只做短线，更要学会中长线持有。
一个亏损的散户如果只买行业龙头。哪怕不会交易买卖。只要控制仓位和现金流，做的了短线，做的了中长线，也会战胜市场。
一个亏损的散户如果只买行业龙头。哪怕不会交易买卖和控制仓位和现金流。做的了短线，做的了中长线，也会战胜市场。
一个亏损的散户如果有三个缺点。不会交易。不会控制仓位和现金。只做短线，不做中长线持有，那么一定是亏钱的。
三个问题如果做错一种不可怕。可怕的是我们市场上的投资者多贪婪。基本上市场上的散户都是这三种缺点都占了。包括我自己也时常会同时占据。
我们要时刻提醒自己做一个有修养的人。避开同时犯错。
哪怕是经历了牛熊。只要不同时占据三个缺点。也应该是能战胜市场的。
另外的一句话
如果你是低手，一定要在行业龙头股票最坏的趋势买。
如果你是高手，一定也会在行业龙头股票最坏的趋势买。
低手和高手的区别在于短线和长线的区别。
低手是买的便宜，也不会卖的很贵，因为那是短线的本质，是人的本质。是贪婪或是恐惧。
高手是买的便宜，卖的很贵，因为那是长线的本质，是人的本质，是贪婪或是恐惧。
贪婪和恐惧是在这笔交易的格局上。人人都想做巴菲特，人人都不是巴菲特。巴菲特是低买高卖长期持有的祖师爷。
巴菲特是贪婪和恐惧在交易格局上完成脱俗的人。
最后一句话。
只要是好的企业。
线持有一定会跑赢牛熊。股价会跑赢趋势。
只要是好的企业。
中线持有不一定会跑赢牛熊。股价不一定会跑赢趋势。
只要是好的企业。
短线持有一定不会跑赢牛熊。股价不一定会跑赢趋势。
即使短线跑赢了趋势。中线跑赢了趋势。却一定会在熊市大面积亏损。
因为牛熊市的转换就是让绝大多数的做短线和中长线的人大面积爆仓，那时候市场转换过后，也仅仅只有做长线的人还能笑到最后。
长线是无敌的，长线同时又是寂寞的。只是在交易理论上。
做长线是指交易的理论，而交易的理论不在于企业。
企业的理论在于企业的护城河，是否具备长期的成长性和盈利空间。
如果你同时在一笔交易中，不会交易买卖，不会控制仓位和现金流。只喜欢做短线，那就永远都是你亏损路上的绊脚石。
做交易犯错不可怕，可怕的是同时犯三个。神仙来了也枉然呀。只能取决于市场的行情和你买卖的运气。
而你亏损的原因到最后也并不是因为企业本身。而是因为你同时犯的错误。
这里就显现出来了，很多人发现以前买过的股票不仅仅最后能够回本，而且是大牛股。
绝大多数的投资者回头都能发现自己买卖的股票最后变为大牛股，而也就是曾经的这些大牛股让自己的账户一次次亏损。
而那些在仅仅寥寥无几的大牛股身上赚到钱的投资者，最后也亏损在另外一只股票上。
很多人都喜欢补仓位，抄底，或许这是成功的一半，而成功的一半是要靠长期持有。
市场上绝大部分人不会劝人轻易止损，只会劝人耐心持有。
因为大多数股票是能靠长期持有回本的。
价值投资何为成功？
成功的一半来自于交易，哪怕是不好的交易。只要是好企业。
成功的另外一半来自于长期持有。无论是熊市，还是不好的趋势，只要是好的企业。一会战胜市场。
市场上的短线，中长线绝大部分人最终都会输给了做长线的。
只有做长线的投资者才能跨越牛熊市。
而短线中线的投资者可能会死在熊市的前期，熊市的中期。
而长线的投资者才能跨越前期，中期到长期。最终从黑暗走向黎明。
长线最大的忌讳是融资＋杠杆。即使是华尔街的投资巨鳄和天才，也在融资杠杆破产多次
十年股海造就今日的辉煌：
11月10日分享的宇晶股份（002943），截止今日收盘涨幅已经达到了118.1%；
11月17日分享的京城股份（600860），截止今日收盘已经斩获4连板涨停了;
11月24日分享的万里股份（600847），截止今日收盘已经斩获6连板涨停了；
今天分享一只2022年年低位趋势庄股，中长线。预计涨幅可以达到300%+，目前正是建仓的最佳机会，大家可以关注公众号：整股专家 回复“布局”即可得到这支票
该股，股价长期超跌，最大跌幅75%以上
从平台来看，近期开始止跌，走出大级别W底模型，放量突破1年平台。
筹码来看，单峰密集，高度集中，长期横盘震荡反复洗盘清洗浮筹。
从K线来看，近期阳多阴少，股价大阳线穿越年线。
题材上，属于军工、新能源汽车概念。预计2022年目标300%的涨幅，赶紧来复制我的作业
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#霍言好暖# 真的是被今晚你好火焰蓝这段感动到了，亦师亦友的 叶 教 授 遭 遇 山 体 滑 坡 去 世，霍言为了安慰 崩 溃 的晏蓝，讲起了自己小时候慢慢走出父亲 去 世 阴 影 的故事。为了 安 慰 心 爱 的女孩，撕开自己的伤口告诉她，其实我和你一样，我一直和你在一起，呜呜呜呜霍言真的太暖了 #龚俊有多会安慰人#
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