这种心情是很怪的。
确实起床到半晌午,做了核酸简单吃了点,宅在宿舍看了部电影。下午约朋友一起打了一会儿球,天很热一点都不想动弹。
晚上吃了桂园3楼的麻辣烫,大一大二经常去吃所以跟这个摊位的大叔很熟。快七点赶回宿舍然后去白天偶然捡到到健身房。
一天都没什么力气。出来坐在桂操的石头看台边上,操场坐满了人。踢球打球跑步桌游唱歌聊天,角落里还有一个练长号的,或许是圆号,我也区分不出。悠扬的号声里满是凄凉的感觉
最近几天各个院都在进行推免的工作,明天上午要去学院答辩活动加分,虽然已经确定了能进thu不用担心最后能不能有学院这个推免资格,该担心的应该是其他同学,但心里根本没有愉悦的感觉。
犹豫了好久要换手机,看完几个发布会又不想换了,一来觉得没什么换的必要,二来觉得这块用了三年出头还是很流畅,虽然经过几次修修补补,终究是有一点感情。只需要抽个机会把屏幕和背板修一下就好。归根到底还是权衡之后舍不得换手机的money。
似乎已经确定终归要离开这里,加上最近没有什么任务整天无所事事,竟觉得离开好像只是换个地方生活。但又想在珞珈山呆了三年多了,总该有些不舍和念想。我的不舍和念想在哪里呢。
触景生情睹物思人物是人非,似乎所有表达这种感情的词汇都离不开人,社会性终究还是人的本质属性,对一个地方的感情和不舍终究是源于曾经在这里发生的人和事。在这里的三年多留下了太多遗憾,以至于如果考虑进社会性的评分,我对我自己一定是打不及格的。
但我的终点到底在哪里呢。
是孤独,是迷茫。
中秋,终秋。 https://t.cn/R4Sa1HE
确实起床到半晌午,做了核酸简单吃了点,宅在宿舍看了部电影。下午约朋友一起打了一会儿球,天很热一点都不想动弹。
晚上吃了桂园3楼的麻辣烫,大一大二经常去吃所以跟这个摊位的大叔很熟。快七点赶回宿舍然后去白天偶然捡到到健身房。
一天都没什么力气。出来坐在桂操的石头看台边上,操场坐满了人。踢球打球跑步桌游唱歌聊天,角落里还有一个练长号的,或许是圆号,我也区分不出。悠扬的号声里满是凄凉的感觉
最近几天各个院都在进行推免的工作,明天上午要去学院答辩活动加分,虽然已经确定了能进thu不用担心最后能不能有学院这个推免资格,该担心的应该是其他同学,但心里根本没有愉悦的感觉。
犹豫了好久要换手机,看完几个发布会又不想换了,一来觉得没什么换的必要,二来觉得这块用了三年出头还是很流畅,虽然经过几次修修补补,终究是有一点感情。只需要抽个机会把屏幕和背板修一下就好。归根到底还是权衡之后舍不得换手机的money。
似乎已经确定终归要离开这里,加上最近没有什么任务整天无所事事,竟觉得离开好像只是换个地方生活。但又想在珞珈山呆了三年多了,总该有些不舍和念想。我的不舍和念想在哪里呢。
触景生情睹物思人物是人非,似乎所有表达这种感情的词汇都离不开人,社会性终究还是人的本质属性,对一个地方的感情和不舍终究是源于曾经在这里发生的人和事。在这里的三年多留下了太多遗憾,以至于如果考虑进社会性的评分,我对我自己一定是打不及格的。
但我的终点到底在哪里呢。
是孤独,是迷茫。
中秋,终秋。 https://t.cn/R4Sa1HE
《想做一条大家的鲶鱼》
育儿这件事,容易引发焦虑,尤其在妈妈圈。女人嘛,本来就偏爱胡思乱想,尤其涉及到孩子,就更敏感了。
孩子出生后的头两年,妈妈们交流的问题还算和谐:你家睡整觉了吗?你家走得如何?我家最近挑食不长个子!诸如此类。大家聊天时和和气气,看谁家孩子都俏皮可爱,气氛融洽。
但渐渐,到了3岁左右,气氛就有些变了。当了2-3年妈的老母亲们,普遍都更成熟淡定了,对小痛小病、吃喝拉撒的问题,渐渐都一笑了之。那什么正式登上焦虑舞台,开始深度刺痛妈妈们的神经呢?
答案:教育。
一两岁时,孩子们都懵懵懂懂、憨态可掬,像一群差不多的小萌物。谁知三岁以后,个体与个体的差别,就突然肉眼可辩了。比如,同龄的男孩和女孩,在语言、交际能力上出现一些差别,又比如同xing别的孩子,在运动表现、兴趣爱好、专注度上,也会逐渐展露一些区别。
并且在这个阶段,家长们的世界,开始出现托班、幼儿园择校、兴趣班挑选等问题。身处在妈妈圈,所有你看到、听到的别家孩子的事,都有可能触发焦虑的神经。
今天我想和大家分享的主题就是:找到自己的节奏,把无效的焦虑,化为有效的行动,不要陷入“思想内卷,行为停滞”的怪圈。
内卷这个词,这两年太红,行行业业都在内卷。事实上,短期的内卷,是可以提升一定效率的,但,长期的内卷,必然会牺牲主观的积极度,降低整体效率。所以类似内卷、鸡娃这样的词,都应该相对远离育儿,因为孩子的成长是超长跑,不是冲刺跑,所有损害长期发展的,都应该尽量规避。
可如今被育儿内卷的家长,也分好几种,你不妨对号入座一下:第一种,感受到内卷,但有自己笃定的计划,坚持着自己的育儿节奏;第二种,感受到内卷,压力变动力,身体力行投入一起卷的行列;第三种,感受到内卷,嘴上吐槽内卷,心里抱怨内卷,但行动保持静止。
第一第二种家长,不管育儿结果如何,最起码,是有所动作的。但第三种家长,只有思想被卷了,也仅仅思想被卷了,行动依然是懒散消极的,面对压力,只有吐槽、抱怨、逃避的本能,显然是比较失职的一类家长。
那我呼吁倡导的是什么?
就像我今天这篇小作文的标题一样,我希望做一条大家的鲶鱼,通过“鲶鱼效应”来激发大家在育儿、健身、自我成长方面的斗志与活力。这是完全区别于内卷和鸡娃的,你可以把它理解为:别担心孩子,专心把自己做强。
鲶鱼效应是什么?
挪威人爱欢吃沙丁鱼,尤其活鱼。渔民们为了将鲜活的沙丁鱼带回港,尝试了各种方法,但收效甚微,因为大部分沙丁鱼在运输途中不愿游动,最终因缺氧窒息而死。后来有个渔民,在沙丁鱼的鱼槽中,放进一条捕食沙丁鱼为食物的鲶鱼,沙丁鱼们见了鲶鱼后,四处游窜,根本上解决了不肯游动、缺氧窒息的问题,从而有大量活鱼能回到渔港。
我自己心中认可的自媒体博主,就该像鲶鱼一样,分享的生活,传递的想法,不是一种优越感的“晒”,而是一种方法论的传播,可以激发带动别人的活力,一起变好。
所以我想做一条大家的鲶鱼。
举个例子,我细说下我家【陪娃启蒙计划】这件事,给大家一点鲶鱼的小经验。
图1-图3是我从2020年2月以来,每周/每月制定的一些陪娃计划。这件事从一定程度上,是要感谢疫情的,如果不是2020年2月那阵,孩子被关在家足不出户,也许我并不会这么早开始有系统的陪娃启蒙。
有计划,不意味着自律,恰恰是自律有限的情况下,我们才需要计划的督促。我自认不是一个高度自律的人,如果没有计划的鞭策,我会偷懒、放松,所以在漫长的成长过程中,我发现了制定计划对我的重要。
那么陪娃启蒙,恰恰是一件极需全身心投入的事,需要妈妈在那个当下,拥有较高的情绪能量+体力能量。
如果我不把陪娃启蒙的内容,用计划的形式固定下来,说实话,我一定会在某天工作忙碌、家务心烦、情绪低落的时候,中断这件事。因为低能量的自己,无法去做高能量的事。
但有了计划后,计划的存在,可以保证我在能量低、情绪不高涨的时候,知道要做什么、可以做什么,给自己一个60分及格的目标线。因为这份计划,一般是在你高能量的状态下制定的,你靠着高能量时的余热,过渡低能量。
我们当然都会有高能量和低能量的时候,做了妈妈尤其是这样。但你要做的就是,用你高能量时的亢奋,尽可能拉一把低能量时的自己,帮助自己平稳跨过那个低谷。
那么这样的陪娃启蒙计划,
可以怎么做呢?
我给大家的建议是,先拿一张纸,或是打开你的手机备忘录,从上到下逐一写下以下6行字:
·大运动
·精细运动
·语言
·艺术
·数学逻辑
·家务类
然后在每一个大栏目后,填充上你的具体小计划。比如在大运动栏目后,你可以写拍球15分钟、跳绳10分钟、骑大马15分钟。比如在语言栏目后,你可以写1-2首中英文儿歌、绘本的名字。尽量在一周的7天时间里,把6个大栏目都涵盖到,比如周一玩精细运动的小游戏,周二一起唱歌跳舞,周三一起学做某个家务,等等。
这样的规划,能让你通过一次集中时间的思考,给未来7天的带娃方向,框定出一个范围,让自己有计划可循。
同时还能避免各个栏目的失衡。比如有的家长特别重视精细运动和艺术,在自己无意识的状态下,每天带娃玩的游戏、玩具,都是同一类型的,这就限制了孩子全面能力的探索。那通过制定计划,你就可以看到自己在陪娃启蒙方面的短板和忽略。
当然,我最想提醒的是,大运动这个栏目,一定是放在计划第一栏的,大运动时间必须每天得到保证,1-2小时的户外/室内运动时间,是不可撼动的基础。
制定完了计划,你要做的就是执行而已。脚步可以走慢一点,就像我图片中2020年2月的计划那样,内容其实非常简单,项目也不是太多,难度也不是很高,用一周7天的时间去完成这些项目,压力是非常小的,也很符合我女儿当时一岁半的年龄发展特点。
有时候我们喜欢制定一份难度超高的计划,但事实上,难度越高,你执行的压力就越大。计划做得很漂亮,但执行起来稀巴烂。这样的计划咱们不要,不妨难度定的小一点,很轻松就能触及的那种,步伐走得慢一点,走得久一点,让自己轻轻松松上路,一点点去累积。
坚持1周/1个月,未必能带来大改变,但坚持3个月/半年/一年后,你会看到自己的小改变,塑造出一个更全面的孩子,并且在这个过程中,你收获自己的成长,以及珍贵的亲子关系。
最重要是,你眼中的自己,也不再是那个三天打鱼、两天晒网的自己,你感受到了成就感,和自我肯定。
希望有娃的朋友,可以在每周日的晚上,或每周一的白天,花10-20分钟时间,为自己的孩子,简单制定下1周7天的陪娃启蒙计划。按照我上文中提到的6个大栏目方向,填上你的小规划,简简单单的10-20分钟,你的陪娃启蒙,就有了系统规划。在这基础上,坚持做下去,跬步就能成千里。
以上就是今天的小分享。
我喜欢在每周一给大家写些有动力的东西,做条“周一的鲶鱼”,让大家能在新的一周里,充满活力,迎接挑战。
你能做到的,一定比你想的更多。不要停留在思想被内卷的压力中,不论育儿,还是其他。让自己动起来,向好的方向踏出小步子,拒绝停滞。
#晴天小作文#
育儿这件事,容易引发焦虑,尤其在妈妈圈。女人嘛,本来就偏爱胡思乱想,尤其涉及到孩子,就更敏感了。
孩子出生后的头两年,妈妈们交流的问题还算和谐:你家睡整觉了吗?你家走得如何?我家最近挑食不长个子!诸如此类。大家聊天时和和气气,看谁家孩子都俏皮可爱,气氛融洽。
但渐渐,到了3岁左右,气氛就有些变了。当了2-3年妈的老母亲们,普遍都更成熟淡定了,对小痛小病、吃喝拉撒的问题,渐渐都一笑了之。那什么正式登上焦虑舞台,开始深度刺痛妈妈们的神经呢?
答案:教育。
一两岁时,孩子们都懵懵懂懂、憨态可掬,像一群差不多的小萌物。谁知三岁以后,个体与个体的差别,就突然肉眼可辩了。比如,同龄的男孩和女孩,在语言、交际能力上出现一些差别,又比如同xing别的孩子,在运动表现、兴趣爱好、专注度上,也会逐渐展露一些区别。
并且在这个阶段,家长们的世界,开始出现托班、幼儿园择校、兴趣班挑选等问题。身处在妈妈圈,所有你看到、听到的别家孩子的事,都有可能触发焦虑的神经。
今天我想和大家分享的主题就是:找到自己的节奏,把无效的焦虑,化为有效的行动,不要陷入“思想内卷,行为停滞”的怪圈。
内卷这个词,这两年太红,行行业业都在内卷。事实上,短期的内卷,是可以提升一定效率的,但,长期的内卷,必然会牺牲主观的积极度,降低整体效率。所以类似内卷、鸡娃这样的词,都应该相对远离育儿,因为孩子的成长是超长跑,不是冲刺跑,所有损害长期发展的,都应该尽量规避。
可如今被育儿内卷的家长,也分好几种,你不妨对号入座一下:第一种,感受到内卷,但有自己笃定的计划,坚持着自己的育儿节奏;第二种,感受到内卷,压力变动力,身体力行投入一起卷的行列;第三种,感受到内卷,嘴上吐槽内卷,心里抱怨内卷,但行动保持静止。
第一第二种家长,不管育儿结果如何,最起码,是有所动作的。但第三种家长,只有思想被卷了,也仅仅思想被卷了,行动依然是懒散消极的,面对压力,只有吐槽、抱怨、逃避的本能,显然是比较失职的一类家长。
那我呼吁倡导的是什么?
就像我今天这篇小作文的标题一样,我希望做一条大家的鲶鱼,通过“鲶鱼效应”来激发大家在育儿、健身、自我成长方面的斗志与活力。这是完全区别于内卷和鸡娃的,你可以把它理解为:别担心孩子,专心把自己做强。
鲶鱼效应是什么?
挪威人爱欢吃沙丁鱼,尤其活鱼。渔民们为了将鲜活的沙丁鱼带回港,尝试了各种方法,但收效甚微,因为大部分沙丁鱼在运输途中不愿游动,最终因缺氧窒息而死。后来有个渔民,在沙丁鱼的鱼槽中,放进一条捕食沙丁鱼为食物的鲶鱼,沙丁鱼们见了鲶鱼后,四处游窜,根本上解决了不肯游动、缺氧窒息的问题,从而有大量活鱼能回到渔港。
我自己心中认可的自媒体博主,就该像鲶鱼一样,分享的生活,传递的想法,不是一种优越感的“晒”,而是一种方法论的传播,可以激发带动别人的活力,一起变好。
所以我想做一条大家的鲶鱼。
举个例子,我细说下我家【陪娃启蒙计划】这件事,给大家一点鲶鱼的小经验。
图1-图3是我从2020年2月以来,每周/每月制定的一些陪娃计划。这件事从一定程度上,是要感谢疫情的,如果不是2020年2月那阵,孩子被关在家足不出户,也许我并不会这么早开始有系统的陪娃启蒙。
有计划,不意味着自律,恰恰是自律有限的情况下,我们才需要计划的督促。我自认不是一个高度自律的人,如果没有计划的鞭策,我会偷懒、放松,所以在漫长的成长过程中,我发现了制定计划对我的重要。
那么陪娃启蒙,恰恰是一件极需全身心投入的事,需要妈妈在那个当下,拥有较高的情绪能量+体力能量。
如果我不把陪娃启蒙的内容,用计划的形式固定下来,说实话,我一定会在某天工作忙碌、家务心烦、情绪低落的时候,中断这件事。因为低能量的自己,无法去做高能量的事。
但有了计划后,计划的存在,可以保证我在能量低、情绪不高涨的时候,知道要做什么、可以做什么,给自己一个60分及格的目标线。因为这份计划,一般是在你高能量的状态下制定的,你靠着高能量时的余热,过渡低能量。
我们当然都会有高能量和低能量的时候,做了妈妈尤其是这样。但你要做的就是,用你高能量时的亢奋,尽可能拉一把低能量时的自己,帮助自己平稳跨过那个低谷。
那么这样的陪娃启蒙计划,
可以怎么做呢?
我给大家的建议是,先拿一张纸,或是打开你的手机备忘录,从上到下逐一写下以下6行字:
·大运动
·精细运动
·语言
·艺术
·数学逻辑
·家务类
然后在每一个大栏目后,填充上你的具体小计划。比如在大运动栏目后,你可以写拍球15分钟、跳绳10分钟、骑大马15分钟。比如在语言栏目后,你可以写1-2首中英文儿歌、绘本的名字。尽量在一周的7天时间里,把6个大栏目都涵盖到,比如周一玩精细运动的小游戏,周二一起唱歌跳舞,周三一起学做某个家务,等等。
这样的规划,能让你通过一次集中时间的思考,给未来7天的带娃方向,框定出一个范围,让自己有计划可循。
同时还能避免各个栏目的失衡。比如有的家长特别重视精细运动和艺术,在自己无意识的状态下,每天带娃玩的游戏、玩具,都是同一类型的,这就限制了孩子全面能力的探索。那通过制定计划,你就可以看到自己在陪娃启蒙方面的短板和忽略。
当然,我最想提醒的是,大运动这个栏目,一定是放在计划第一栏的,大运动时间必须每天得到保证,1-2小时的户外/室内运动时间,是不可撼动的基础。
制定完了计划,你要做的就是执行而已。脚步可以走慢一点,就像我图片中2020年2月的计划那样,内容其实非常简单,项目也不是太多,难度也不是很高,用一周7天的时间去完成这些项目,压力是非常小的,也很符合我女儿当时一岁半的年龄发展特点。
有时候我们喜欢制定一份难度超高的计划,但事实上,难度越高,你执行的压力就越大。计划做得很漂亮,但执行起来稀巴烂。这样的计划咱们不要,不妨难度定的小一点,很轻松就能触及的那种,步伐走得慢一点,走得久一点,让自己轻轻松松上路,一点点去累积。
坚持1周/1个月,未必能带来大改变,但坚持3个月/半年/一年后,你会看到自己的小改变,塑造出一个更全面的孩子,并且在这个过程中,你收获自己的成长,以及珍贵的亲子关系。
最重要是,你眼中的自己,也不再是那个三天打鱼、两天晒网的自己,你感受到了成就感,和自我肯定。
希望有娃的朋友,可以在每周日的晚上,或每周一的白天,花10-20分钟时间,为自己的孩子,简单制定下1周7天的陪娃启蒙计划。按照我上文中提到的6个大栏目方向,填上你的小规划,简简单单的10-20分钟,你的陪娃启蒙,就有了系统规划。在这基础上,坚持做下去,跬步就能成千里。
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你能做到的,一定比你想的更多。不要停留在思想被内卷的压力中,不论育儿,还是其他。让自己动起来,向好的方向踏出小步子,拒绝停滞。
#晴天小作文#
今天翻相册翻到好多很有意义的照片 发朋友圈太矫情了 就记录在微博上吧
p1:拍摄在刚考研复试完后,终于有时间晚上去看看学校的新操场了,有套圈的,有桌游的,有运动的,有卖东西的,有唱歌的,有聊天的。整个操场都好热闹,去逛了一圈感觉自己有点格格不入,那一刻孤独感突然涌上来,拍了这么一张照片就走了
p2:第一次去看Jony j的现场,太爱了!
p3: 有这样一群人还蛮幸运哦,每年回家聚餐都会去学校门口拍一张,很有意义哦
p4:学校里“抓到”一个rng的女粉
p5:唯一一次收到花花唉 开心
p6:寝室因为疫情被封的时候,某人和某人去天台看望我
p7:某人发给我的,早上去图书馆天台背书的时候,太有回忆感了
p8:大学这四年真的结束了
p9:参加的这次比赛,让我真的在大学期间感受到那种很强烈的团体荣誉感。
p10:拍摄背景是,考研期间每天最放松的时间就是傍晚去吃饭的时候,每天就会有一群考研人在图书馆台阶上拍美丽的风景,但他们何尝不是一道美丽的风景呢。而且很巧的拍到了那时候还不太认识的某人和某人
p1:拍摄在刚考研复试完后,终于有时间晚上去看看学校的新操场了,有套圈的,有桌游的,有运动的,有卖东西的,有唱歌的,有聊天的。整个操场都好热闹,去逛了一圈感觉自己有点格格不入,那一刻孤独感突然涌上来,拍了这么一张照片就走了
p2:第一次去看Jony j的现场,太爱了!
p3: 有这样一群人还蛮幸运哦,每年回家聚餐都会去学校门口拍一张,很有意义哦
p4:学校里“抓到”一个rng的女粉
p5:唯一一次收到花花唉 开心
p6:寝室因为疫情被封的时候,某人和某人去天台看望我
p7:某人发给我的,早上去图书馆天台背书的时候,太有回忆感了
p8:大学这四年真的结束了
p9:参加的这次比赛,让我真的在大学期间感受到那种很强烈的团体荣誉感。
p10:拍摄背景是,考研期间每天最放松的时间就是傍晚去吃饭的时候,每天就会有一群考研人在图书馆台阶上拍美丽的风景,但他们何尝不是一道美丽的风景呢。而且很巧的拍到了那时候还不太认识的某人和某人
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