#孕产指导指南# #孕期知识# #孕产扫盲手册# 门诊经常有孕妈咪问我，怀孕才一个月，就胖了15斤，怎么办？

乍一看这个标题就吓了我一跳，第一反应就是，医生的失职，孕妇的健康指导工作没有做好！跟大家聊聊孕期体重控制的问题——
1.首先，在早孕期（孕14周之前），孕妇的总体重增长不能超过2公斤，部分孕妇由于早孕反应严重，还有可能出现体重下降，但是不必惊慌，一般不会影响胎儿的生长发育。
2.到了妊娠中晚期后，胎儿进入到了加速生长的阶段，一是对营养的需求增加了，二是随着孕妇早孕反应的消失，心态趋于平和，总体状态逐渐良好，此时，孕妇的体重增长会逐渐加速，所以，适当控制非常必要，一般通过饮食的控制和适当的餐后运动，将体重的增长控制在每周0.5公斤以内，如果过快增长，需要及时查找原因。尤其，对于中孕期诊断为妊娠期糖尿病的孕妇，饮食控制和运动对血糖的控制也起到了至关重要的作用。
3.对于整个孕期的体重增长，如果孕前体重指数正常的孕妇，平均体重增长不能超过12.5公斤。

所以，对照标题看一下，的确体重控制差的不是一星半点，要打破传统观念，认为一个胖媳妇儿，生个大胖娃娃是个值得骄傲的事，孕期体重控制，任重道远！

#孕产知识# 准妈妈预防春季感冒4法 1热水泡脚 每晚用较热水泡脚15分钟，水量没过脚面，泡后双脚要红。2生吃大葱 或可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。3冷水浴面 每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔。4按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。 #健康中国2030# #身体是革命的本钱#

#孕产知识# 准妈妈预防春季感冒4法 1热水泡脚 每晚用较热水泡脚15分钟，水量没过脚面，泡后双脚要红。2生吃大葱 或可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。3冷水浴面 每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔。4按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。 #健康一生# #健康中国2030#