想要拥有健康完美的体魄，除了减脂也要注意增肌。
增肌不只是持续锻炼就能达到效果，饮食也是非常重要的一环，富含优质蛋白的食物能够帮助肌肉合成，大大提高健身效率。今天为大家推荐一道有助于增肌的美食，前提是经常健身锻炼哦~
三文鱼不仅富含优质的蛋白质，还有优质脂肪，能够迅速补充营养，对提高健身效率大有助益。“红色夏日”葵花籽油特别适合烤制、煎炸肉类，运动健身后烤一块美味三文鱼，让自己的健身效果up up！
更多#健康生活# 小知识，继续关注我们吧～
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#花式种草##护肤##护肤分享#
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CHA LING茶灵礼盒最近睡眠不好，眼霜眼膜必备！滋润乳霜质地的眼霜搭配陶瓷按摩棒能促进眼霜更好的吸收！放松眼部。
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blankme，搞来咯～
除了都在等的这个小黑伞防晒，还拿到了机制巨好的防晒+小银盒/小黑盒cp套组！！
评赞，抓俩直接安排这个套组（银盒黑盒任选）
都知道我用了这个防晒就很喜欢去找pr谈的团对吧～本来是奔着这个品去的，结果很多人说还想要气垫就试着去搞，没想到竟然拿到了防晒+气垫一起超好的价格啊啊！！！你们去看图2⃣️细则就知道了。。
（评论有彩蛋，记得看！）
综合说下这几个品
[为爱发光]小黑伞防晒
今夏遇到肤感最舒服的防晒，防护力还足～我夸爆
一拿到小号就吼过一嗓子，真的太喜欢了！！！后续我不是因为要和姐妹吃饭，等不及团购提前买了送她们吗…昨天有一个和我说要蹲我团多买几只去送朋友哈哈哈[笑cry]
最初是pr礼盒里面拆出来用的，整一个惊艳～以至于最近天天抓着它用！
介于乳液和凝露之间的质地，推开直接化水啊！！不知道老婆们有没有用过一些防晒就是刚抹开很水，但过一阵在脸上就感觉到油感了？！
blankme这支完全不会，它们有一个水凝露包裹防晒剂的技术～把肤感做到了纯纯的从水感到水感！我想下怎么形容啊，就是一丢丢油膜感都木有的清爽水感，能get到不！
我一个混油皮用着贼拉舒服，真的就感觉不到自己上了防晒啊！！防晒力也拉满，就很安心
不闷脸，超水水水，大夏天任何皮用都可以，特别是有些觉得防晒在脸上有负担不愿意用的，这支就太合适了。。
深圳潮热你们知道，用这个防晒都没负担，脸还可以呼吸，清爽透气的那种
成膜极其快不说，在脸上简直轻若无物！也是因为加入了复合保湿因子，清爽的同时呢还不拔干，可以说是几乎感受不到它存在的那种，你们试试就知道了，很完美的肤感！
上脸接近透明，泛白什么不存在的～没明显酒精味，不熏眼，甚至淡淡的香味我觉得还蛮好闻哈哈
跟妆你们肯定关心，我都试过了～接几种不同粉底包括粉饼直接怼上脸都狠服帖，不会斑驳也不搓泥
单独用更是不搓，我用手使劲搓都不搓泥的不搓！！
然后具体说说防护力，spf50+，pa四个加～防晒剂量检测报告也很全！UVA+UVB全光谱防晒，即便外出旅游啥的都没问题～
南北现在天天下午要到楼下那个室外泳池游泳，我都是一直在周围陪着。。大太阳诶，都没有晒红晒红，靠谱
哦对了！！即便补防晒啊，用吸油纸压一下直接补都还是很轻薄，完全不会担心厚重啊，油腻啊泛白这些
太爱了太爱了！
然后我看还有添加一些舒缓成分，比如积雪草啦马齿苋，鱼腥草提取这样
⚠️最近有写这个防晒嘛，也顺便拿到了老婆们给的一些防晒反馈，很多人提前用过了呢哈哈哈～戳图3⃣️-5⃣️看
[为爱发光]小银盒气垫
小银盒太适合混油以上夏天来用了，去年我就有夸过！！！都用空两盒了 出门我就喜欢带气垫，去年夏天基本就是它
它很特别的一点是把粉霜做成了气垫~开盖就能看到一层细密的网格纱，下面全是粉霜！
完全不像传统气垫那样取粉靠按压海绵~可以更好的控制取粉量的同时木有海绵作为载体也更加卫生（很多人不敢用气垫也在于此吧~）[awsl][awsl]
粉霜质地很细腻也很贴肤，上脸就是那种丝绒雾面半哑光的妆效！！高级不说，夏天这种妆效看起来也格外舒服，不会有一丁点儿“有油光诶“这样的感觉！！
遮瑕还蛮好的，绝对属于中等偏上水准~就脸上一些小瑕疵一层就能遮的七七八八，我自己感觉就很无暇了[笑cry]是那种轻轻薄薄就把瑕疵遮很好的选手~
具体功课见图1⃣️
[为爱发光]小黑盒气垫
小黑盒呢就很适合混干皮/干皮！
上脸很漂亮的奶油感，光泽也好棒！！！有时候着急出门，随便拍两下薄薄一层就很好看了～有一定遮瑕力，也不会厚重啊假面
上脸不暗沉，持妆依然不错！
总结下就是：
小银盒适合混油/油皮，夏天更是好用！！
妆效是雾面半哑光，遮瑕遮毛孔很厉害
小黑盒相对滋润一些，更适合混干/干皮，其他皮秋冬用ok
妆效是很漂亮的奶油肌，遮瑕银盒更胜一筹
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不闷脸，超水水水，大夏天任何皮用都可以，特别是有些觉得防晒在脸上有负担不愿意用的，这支就太合适了。。
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粉霜质地很细腻也很贴肤，上脸就是那种丝绒雾面半哑光的妆效！！高级不说，夏天这种妆效看起来也格外舒服，不会有一丁点儿“有油光诶“这样的感觉！！
遮瑕还蛮好的，绝对属于中等偏上水准~就脸上一些小瑕疵一层就能遮的七七八八，我自己感觉就很无暇了[笑cry]是那种轻轻薄薄就把瑕疵遮很好的选手~
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小黑盒呢就很适合混干皮/干皮！
上脸很漂亮的奶油感，光泽也好棒！！！有时候着急出门，随便拍两下薄薄一层就很好看了～有一定遮瑕力，也不会厚重啊假面
上脸不暗沉，持妆依然不错！
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小黑盒相对滋润一些，更适合混干/干皮，其他皮秋冬用ok
妆效是很漂亮的奶油肌，遮瑕银盒更胜一筹
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