#E康官网# [心]#E康# [微风]E康网提示：葡萄变成葡萄干，这个过程会导致维生素大量损失，但矿物质含量会增加。糖分和热量也是有增加的。热量翻了大约 7.6 倍，碳水化合物含量是新鲜葡萄的约 8 倍。葡萄干中最具营养优势的就是矿物质钾了，对于有控血压需求的小伙伴还是挺友好的。做为零食偶尔少吃一点，建议每次十二三粒的样子。另外可以熬粥、焖饭时做辅料放点，这样可以给粥和饭增添一份甘甜。

Week 35-36.
九月才是一年当中最忙的月份。开火次数屈指可数，做了番茄鱼片（某人汤汁都不给剩）。做饭成就感呈指数递增。
碳水和肉的快乐。
看电影得有喝的！（开心麻花真的很开心！）
去Daiso买了一堆便签和索引贴。（有信心年底前把他们都用完）。
在书店发现了大艺术家索引贴。（买这小玩意儿是真上瘾）。
又是外出解决工作日吃饭问题的一天。
爱了超市的cheese️
中秋节的主题是烤肉趴。大哥腌的肉和鸡翅实在太好吃了。又是从天亮吃到天黑的一顿。
Leible的冰咖啡好好喝，和蛋挞好配。
去试了一家泰国菜，好好吃！
两个月没有买书的我，最终还是下手了（这次买了得布克奖的书，还有两本影集）。

#生活资讯#【#低脂和低碳水哪个更利于减重#？】减肥是个永恒的话题。在减肥食谱里， “低脂饮食”与“低碳水饮食”是最常见的两类。有些人恨不得荤腥不沾；有些人则践行“生酮饮食”，尽量避开碳水。「低脂饮食」和「低碳水饮食」，分别都是什么？哪个更利于减重？营养专家对比了这两种方法，戳图查看↓ ​​​​ （生命时报）