［慈心］

愿我无敌意、无危险。
愿我无精神的痛苦。
愿我无身体的痛苦。
愿我保持覺知正念。

愿我的父母亲，
我的导师、亲戚和朋友，
我的同修，
與我疏远的人，
恨我的人，
无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿我们保持快乐及快乐的善因。

具足正直、宽恕与悲悯、智慧与勇气，超越一切障礙，至究竟的吉祥！

心懷慈愛，內明覺照，
時時正念，清浄安和！

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1⃣️2⃣️⼈⽣，那就是磨难在枝头上，最终被晾晒成了坚强。静静选择，选择该选择的，遗忘该遗忘的，让⽣命若⽔，静静流淌⼀泓清澈。https://t.cn/A6S88kPJ⽆论是⾛过多少的坎坷，有懂得的⽇⼦，便是会有花，有蝶，有阳光。
竞争给了我们宝贵的经验，⽆论你多么出⾊，总会⼈外有⼈。所以你需要学会谦虚。努⼒胜过别⼈，能使⾃⼰更深地认识⾃⼰https://t.cn/A6S88FAZ；努⼒胜过别⼈，便在⽣活中加⼊了竞争“游戏”。不管在哪⾥，都要参与竞争，⽽且总要满怀快乐的⼼情。要明⽩最终超越别⼈远没有超越⾃⼰更重要。

［慈心］

愿我无敌意、无危险。
愿我无精神的痛苦。
愿我无身体的痛苦。
愿我保持覺知正念。

愿我的父母亲，
我的导师、亲戚和朋友，
我的同修，
與我疏远的人，
恨我的人，
无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿我们保持快乐及快乐的善因。

具足正直、宽恕与悲悯、智慧与勇气，超越一切障礙，至究竟的吉祥！

心懷慈愛，內明覺照，
時時正念，清浄安和！

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