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最早的90后，马上就要踏进30岁的门槛了，不知不觉，脱发、中风高发、长老年斑、肥胖……已找上门来。

《2018中国睡眠指数》报告显示，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上。不吃早饭，经常外卖对于90后似乎也不是什么稀奇的事情，即使是休息日也宁愿宅在家中刷手机，也不愿出门运动……

很多90后也早已意识到自己的健康问题，养生预防的意识也越来越强烈，但是大多数人依旧经不起生活方方面面的诱惑，当然不排除生活和工作不得已的压迫，很多90后一边在养生的路上焦灼不堪，一边在灯红酒绿里心安理得。

预防亚健康除了规律作息、规律饮食、保持良好心态之外，还可用精油帮助健康：
1．每晚用生姜精油泡泡脚，促进血液循环、暖身暖心；
2．用玫瑰精油护肤，肌肤抗衰老；
3．用柠檬精油涂抹肝、胃，排毒促消化；
4．用生姜精油洗发护发，减少脱发；
5．用薰衣草精油睡前熏香，缓解压力和焦虑，舒缓安眠 。 https://t.cn/AiupFwbT

人的一生其实很短。
20岁出头，学业/事业刚开端，你没钱没时间，所以不出发；25岁左右，你踏进婚姻有了家，有了他／她，工作压力大；30岁左右，事业奋斗期，你有了孩子，假期都归他；40岁开始，事业黄金期，你连熬夜都小心翼翼；一晃60岁，退休了终于想明白了，想要出去走一走......可是心已远，身难动……
所以，再不出发，你真就老了,因为，有些岁月，它是回不去的。
旅行是一场追梦，山间升起明月与清风，天涯尽头，处处羊群和草原，似梦却又真实。这里，是夏天的#呼伦贝尔#，这里是梦的始发站！

整理旧物是一件很有趣的事 日常你根本不会想到它 但把它翻出来的时候回忆就历历在目了 就像默片电影一样 从头放了个尾 却选择只记住了片段 青春是真的怀念 幼稚 天真 义无反顾。 虽然经常调侃自己但还是不敢相信马上要踏进30岁了 有焦虑啊有担心啊有恐惧啊 看看那些结婚了有娃了的事业有成的人生赢家 我怕自己孤独终老 也怕结婚了不幸福 怕自己曾经的决定是错误的 但是不能说好的事情就接受 结果不好的事情就后悔 要对自己选择的结果负责任 能改变就改变 不能改变就不要回头看 要往前
“原谅 把你带走的雨天
在突然醒来的黑夜
发现我终于没有再流泪
原谅 被你带走的永远
时钟就快要走到明天”