我现在的身高是1米65吧，可是我还想长高，那我努力吧，网上说要早睡早起，说要补充蛋白质，钙和磷，吃豆制品还有海带，紫菜，每天晚上的11点到凌晨两点是长高的黄金时间段，每天做一些跳跃运动，每天靠墙半个小时，是按照抖音博主（陈奶酪）的原话发的，中间废话缩减了，

下面有我分享的美女照片还有抖音美女博主，请大家点点赞，来看看吧，我把原话的抖音博主我也截图出来吧，我的生活太没意思了，就靠个微信发发动态，发发心情了，因为我有一段时间窝在家里了，无聊，没事的空的跟我聊聊天也好啊

23了我还想长高，有可能吗？！

有！！
我今年就是23，经历了一年的大半年的努力，现在就是长高了五公分！！
老人说的二十三窜一窜，是真的！

长高我是这样做的：
饮食
补充足够的营养，很多没有长高都是因为小时候营养没有跟上，比如我就是。。。小时候家里条件还不好，在农村就没什么有营养的吃的，就连荷包蛋也是节日或者考试才会吃~
所以要长高就要补充足够的营养，多吃高蛋白肉类、豆类、奶制品等等~
当然补充了也要吸收才会长高，成年后成长素分泌就会变少，就需要配合辅助吸收的，我是喝这个 意中颜磷酸肽饮 来帮助吸收，效果不错~
运动
多进行带有跳跃动作的运动，比如篮球排球羽毛球等等~原因嘛，你看跳高运动员都挺高的叭~
运动前后也要做到位拉伸运动，这个我是跟着帕梅拉的视频跟着做的，坚持一段时间身体形态也会变得很好看！
休息
一定要养成良好的作息吖~这个我觉得是很难的，让一个常年熬夜的人早睡，太折磨了~
但是这个不得不做，身体大多时间就是在睡眠时候长高的！So？你懂得！

想长高，就跟着做吧~整个人的状态都会变好的！
#长高#

收款4️⃣0️⃣0️⃣➕
都说了已经断货了 只能15号以后发货，这个小可爱也是要先定下来[害羞]。我知道你想长高的决心，把我们就一起努力加油，长高不是你一个人 还有我陪着你哦～另外，下单了是按照下单时间来发货的，所以想要的小伙伴要赶紧下手啦，别到时候排到你又断货了[害羞] https://t.cn/8sjwSJ4