【健康养生】
1）一般成年人每天应摄入谷类食物250~400克，其中包括50~100克粗粮。适当吃些小米、杂豆、薯类等粗杂粮和一些加工精度低的米面。有利于肠道健康，降低患心血管疾病和癌症的风险。
2）建议烹调多用蒸、煮、炖，少用煎、炸、熏。少吃盐腌制品、酱制品，减少酱油和鸡精等用量。烹调蔬菜先洗后切、急火快炒、凉拌可放醋。
1）一般成年人每天应摄入谷类食物250~400克，其中包括50~100克粗粮。适当吃些小米、杂豆、薯类等粗杂粮和一些加工精度低的米面。有利于肠道健康，降低患心血管疾病和癌症的风险。
2）建议烹调多用蒸、煮、炖，少用煎、炸、熏。少吃盐腌制品、酱制品，减少酱油和鸡精等用量。烹调蔬菜先洗后切、急火快炒、凉拌可放醋。
【斯力泰赢酒[[鲜花][鲜花][心][心][心]每日话养生】1）一般成年人每天应摄入谷类食物250~400克，其中包括50~100克粗粮。适当吃些小米、杂豆、薯类等粗杂粮和一些加工精度低的米面。有利于肠道健康，降低患心血管疾病和癌症的风险。
2）建议烹调多用蒸、煮、炖，少用煎、炸、熏。少吃盐腌制品、酱制品，减少酱油和鸡精等用量。烹调蔬菜先洗后切、急火快炒、凉拌可放醋。
2）建议烹调多用蒸、煮、炖，少用煎、炸、熏。少吃盐腌制品、酱制品，减少酱油和鸡精等用量。烹调蔬菜先洗后切、急火快炒、凉拌可放醋。
#每日一善[超话]##阳光信用#
五谷杂粮日日吃方养人，嘉言善行日日积方涵德。木有根则荣，根坏则枯;人有善则德，善尽则败。善行是待人第一法，谦默是保身第一法，安详是处事第一法，读书是养心第一法。黄金非宝书为宝，万事皆空善不空――马英九祖训为善如负重登山，志虽已确而力犹恐不及;为恶如乘骏走坡，鞭虽不加而足不禁其前。――清金兰生《格言联璧》
五谷杂粮日日吃方养人，嘉言善行日日积方涵德。木有根则荣，根坏则枯;人有善则德，善尽则败。善行是待人第一法，谦默是保身第一法，安详是处事第一法，读书是养心第一法。黄金非宝书为宝，万事皆空善不空――马英九祖训为善如负重登山，志虽已确而力犹恐不及;为恶如乘骏走坡，鞭虽不加而足不禁其前。――清金兰生《格言联璧》
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