谁减肥没有个嘴馋的时候

我最近好爱吃咕噜轻咔的巧克力燕麦圈，也随手放包里当小零食，运动时候偶尔太猛有点低血糖就吃一个，及时补充能量，还能泡到酸奶碗里当早餐，而且超级酥脆并且蛋白质含量也很高！！

我自己是最喜欢的可可味，但是黑巧那种微苦的口味，我对象怕苦他更喜欢厚椰口味，这个椰子味超级香超级浓！！放了一点代糖所以有一丝丝甜味。最主要是配料表贼干净，0反式脂肪酸，可可脂+蛋白粉+麦片+少量代糖，没有乱七八糟的添加剂，一小包就是44卡路里吃起来没什么负担～
但是朋友们再好再健康的东西也不是说就能无限制的吃都不胖，也要控制量，像这种能解馋又健康又饱腹的小零食备个两盒，一天吃个两三块也没负担。

1、早起运动。终于凉爽了。一般5：30起床，今天感觉太黑混到6点起。
2、这几天吃的很饱很撑又饿是怎么回事。昨晚到家狂想吃。差点去吃烧烤，还好最后控制住。还是吃了一个苹果、一个梨子、一串葡萄、6个鹌鹑蛋。在回的路上还吃了三个馅饼、2杯酸奶。
狂吃后肚子鼓鼓的，不太喜欢，还是爱前几天不鼓的肚子。今天尽量来个轻断食吧。
3、喝水喝水喝水。这几天水没喝好，一直感觉好渴。

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