天南地北的茶一款款坐喝。有客共話也好，無人獨飲也好，不損茶精神。

茶精神者，兼濟天下、獨善其身也。紅茶綠茶黑茶白茶青茶，有的菩薩低眉，有的金剛怒目，有的平緩疏朗，有的急促陡峭，這是茶的性靈，也是茶的趣味。

倘或是紅茶，喝出一身熱汗。肉身不知不覺消散了，遁跡虛空而去。

倘或是綠茶，茶香微細，暢通全身，縹緲間如墜煙霧。

倘或是黑茶，黑夜晴空里一道赤霞，車行轔轔駛入大荒。

倘或是白茶，順暢潤喉，讓人靜下來，如沐月色。

倘或是青茶，黏稠生津，味一沈，而後氣貫全身。

茶氣如一爐香，裊在鼻息間，讓人頓入空寂之境，似有若無，一片空明又踏踏實實。

茶予人力量，讓人歡愉，也給人安詳。[微風]

◎胡竹峰｜安详#读书会[超话]#

天南地北的茶一款款坐喝。有客共话也好，无人独饮也好，不损茶精神。

茶精神者，兼济天下、独善其身也。红茶绿茶黑茶白茶青茶，有的菩萨低眉，有的金刚怒目，有的平缓疏朗，有的急促陡峭，这是茶的性灵，也是茶的趣味。

倘或是红茶，喝出一身热汗。肉身不知不觉消散了，遁迹虚空而去。

倘或是绿茶，茶香微细，畅通全身，缥缈间如坠烟雾。

倘或是黑茶，黑夜晴空里一道赤霞，车行辚辚驶入大荒。

倘或是白茶，顺畅润喉，让人静下来，如沐月色。

倘或是青茶，黏稠生津，味一沉，而后气贯全身。

茶气如一炉香，袅在鼻息间，让人顿入空寂之境，似有若无，一片空明又踏踏实实。

茶予人力量，让人欢愉，也给人安详。

爬行健身是一种全身性运动，非常符合中医的整体观念。中医讲，一气贯全身。爬行时，气可通过运动，到达全身各部位，特别是四肢。中医认为“通则不痛、痛则不通”。因此对一些如腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病等，爬行均具有一定的疗效。

二益于血液流畅

人体直立时，要推动气血循环，就要克服血液的重力影响，心脏的负担就会很重；而且人在直立运动时，以下肢活动为主，气血会更多地下行，人体的心脏及其上部的器官气血就会减少。与此相比，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的气血循环，对防治心病等有积极意义。

三益于健脑

人在爬行时，头部经常下垂，其气血量相应增加，因此对其脑部健康非常有益。

四益于强身健骨

爬行对全身其他一些系统也有诸多好处：爬行能使身体变得更强壮，因为这是全身性协调活动，全身的肌肉、韧带、骨骼甚至经络都要加入运动；爬行也可使骨骼变得更硬，可减少骨质疏松，同时使关节变得较柔软；

爬行可使肌肉受益使肌肉变得更有张力和弹性，也更为发达，收缩自如；爬行是很好的有氧运动，当手臂向前伸展、横膈膜拉开的时候，会吸入大量氧气，当下肢向上移动时，横膈被压缩，促进肺部排出大量废气。

爬行促进呼吸功能，吸气、呼气的协调，要靠爬行时移动的方式来调节，爬得越快，所进行的深呼吸越多。