萨马尔季奇接受了赛后采访:
我很高兴,因为我总是想帮助球队,就像我今天做的那样。这很美妙。我们为连续赢得四场比赛而感到高兴。我们会为此庆祝一番。
在半场休息时,教练告诉我,我会上场。他告诉我穿上我的射门靴,这也正是我所做的。我们的梦想能有多远?我不想看得太远。我需要看好当下,踢好每场比赛。
#forzaudinese# #aleudin#
我很高兴,因为我总是想帮助球队,就像我今天做的那样。这很美妙。我们为连续赢得四场比赛而感到高兴。我们会为此庆祝一番。
在半场休息时,教练告诉我,我会上场。他告诉我穿上我的射门靴,这也正是我所做的。我们的梦想能有多远?我不想看得太远。我需要看好当下,踢好每场比赛。
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#出行提示# #呼铁资讯# 【卧铺车注意事项】由于熄灯后车厢内照明条件差,提醒各位旅客要提前安置好自己的行李,防止丢失。放在走廊小桌上的物品要收好,防止掉落,尤其是玻璃水杯等易碎品。在中、上铺休息的旅客,上下铺位时一定要踩稳慢下注意安全。
乘坐卧铺时也要遵守礼仪哦,为了不影响其他旅客休息,车厢内熄灯后,要保持安静,尽量不要随意走动或者大声讲话,温馨的乘车环境靠大家共同维护哦!
乘坐卧铺时也要遵守礼仪哦,为了不影响其他旅客休息,车厢内熄灯后,要保持安静,尽量不要随意走动或者大声讲话,温馨的乘车环境靠大家共同维护哦!
请问,长时间看手机,电脑,眼睛疲劳酸胀痛,用什么方法护眼安全又有效呢?
首先应该从根源上解决问题,看手机、电脑、看书时间不能过长,不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。要学会科学用眼,每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操,使眼睛得到充分的放松。
当然,除了劳逸结合以外,充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法。尽量在晚11点之前要睡眠。
其次就应该注意我们平时的坐姿问题,说到坐姿很多人就有疑问了,眼睛疲劳跟坐姿有什么关系,在这个里小启要说明一下,一个良好的坐姿可以让眼眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。
最好的坐姿就是眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角。使双眼轻度向下方注视荧光屏,在这里小启要强调一下,下视角不是脊椎往下,而是保持颈椎直立,转动眼睛向下看。
最后切记,这个问题所有的人都爱犯,在关灯情况下,不看电视,不玩手机等发光的电子设备。计算机的显视器不要放在阳光直接照射的地方,容易诱发视疲劳。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。
首先应该从根源上解决问题,看手机、电脑、看书时间不能过长,不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。要学会科学用眼,每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操,使眼睛得到充分的放松。
当然,除了劳逸结合以外,充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法。尽量在晚11点之前要睡眠。
其次就应该注意我们平时的坐姿问题,说到坐姿很多人就有疑问了,眼睛疲劳跟坐姿有什么关系,在这个里小启要说明一下,一个良好的坐姿可以让眼眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。
最好的坐姿就是眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用下视10~15度的视角。使双眼轻度向下方注视荧光屏,在这里小启要强调一下,下视角不是脊椎往下,而是保持颈椎直立,转动眼睛向下看。
最后切记,这个问题所有的人都爱犯,在关灯情况下,不看电视,不玩手机等发光的电子设备。计算机的显视器不要放在阳光直接照射的地方,容易诱发视疲劳。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。
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