哪些人最适合用怀山药来养生呢？

第一类人，小儿腹泻和长期腹泻的成年人。一能补脾，二能收涩
第二类人，感冒后咳嗽不愈的人。山药能大补脾肺，山药还能滋阴润肺，是调理慢性咳嗽的良药。
第三类人，平素体质不好，容易感冒的人。不管是大人还是小孩子，如果平素容易感冒，一定要多喝山药水来扶体内正气。#我有一片山药地#

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痰湿”体质
痰湿体质的人最大的特点就是体型肥胖，腹部松弛肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，眼睛浮肿，胸闷不济，多喜欢肥甘厚味的食物，懒动嗜睡。性格比较温和，稳重。

养生关键
痰湿体质的居住要干爽，不要潮湿，阴雨季节尤其注意避免湿邪侵袭。饮食应清淡少食甜腻肥厚的食物。长期坚持入慢跑、散步等。
1、饮食清淡，多食海带、萝卜、金橘等食物。2、少食甜、黏、油腻食物

推荐茶饮
痰湿体质要注意清淡排毒，饮茶方面也要清淡平和，选择是一些陈放多年的老茶是最好不过了，像老白茶、老普洱等等。

　　随着时间进入七月，我们周围的气温和湿度无疑会使身体遭受更多的折磨，而中暑恐怕就是较为极端的情况了。夏季中暑会对身体造成很大的负担，如果恰好是危重类型而处理不当，甚至可能引发休克造成生命危险。

　　对于预防中暑的重要性，恐怕大多数朋友都有所认识，但其中一些需要注意的细节却值得我们加强了解。

　　值得注意的防暑漏洞

　　夏季吃凉易中暑

　　专家表示，中医认为入伏后“暑毒外蒸”，应多吃温、软的食物，避免过度食用冰凉食物，以免这些美食影响消化功能、降低抵抗力，让人更容易上火、中暑。

　　很多人认为，气温炎热多吃冷食、冷饮可防暑。其实在炎热夏天适当吃些冷食冷饮未尝不可，但一定不要过贪，否则吃得越多、越凉，越会影响消化功能、降低抵抗力，让人更容易中暑。因为短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统就会首当其冲受到影响，会使人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，容易导致中暑发生。

　　关窗睡觉易中暑

　　专家介绍，在夏季高温下，人体内的热量散发受到阻碍，周围的热量也会反向辐射于人体;当高温闷热时，汗水更是不忍离开人体———附着在表皮上难以被蒸发掉，从而导致体热很难散失。当累积到一定程度，便会使大脑中的体温调解中枢功能发生障碍，出现头昏、眼花、心慌等症状，这就是中暑。

　　在高温环境中大量出汗致热痉挛，又长时间呆在闷热的房间而导致中暑的，属于高温影响体温失调的热射性中暑，在闷热的房间内午休时间过长成为诱发热射病的重要原因。

　　滥喝凉茶易中暑

　　一般而言，凉茶属于祛邪之品，如果体内无邪，就不适合饮用。在炎热的夏天，人体容易出汗而损伤正气，服用苦寒的凉茶就会使“虚者更虚”，甚至伤及脾胃，影响营养精微的吸收，增加中暑的几率。特别是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太适合服用过多凉茶。

　　专家说，见凉茶就喝是不可取的。不同体质、不同气候、不同环境等，适用的凉茶均不相同。如何选择适合自己的凉茶呢?首先要了解一下自己或家人的情况，平素看中医时多留意医生经常开哪几种中药。其次，无论煲汤或煮凉茶，都要根据气候特点来搭配原料。例如三伏盛夏，可以在煲汤时加点绿豆解暑清热。

　　夏季预防中暑是对健康意义重大的举措之一，也是我们在平时就能做好的养生工作，希望大家投入一定精力，为保护自己的健康找到好方法。