跟我同期已经有两个新手产妇有baby blue了。

我以前就害怕我会产后抑郁，所以拖到现在，等我认为我比较强大能控制自己情绪了，才选择生育。

深深能理解她们的无助。

但除了建议她们补充镁来缓解激素断崖带来的不适，还有喝百合和合欢皮的月子水代替普通饮用水缓解忧郁外，也爱莫能助。

毕竟她们也就跟我这么一说，不是正式咨询我意见，我提一嘴以后也不便再干预她们。

倒是让我想起，在我怀孕前半段剧吐症的时候，我把很多网友在各种社交工具里刪除了。虽然不太记得当时的情绪，但我相信那时这样做了，肯定就是符合我当下想法的，是正确的最优解。

像我这样，接受自己的每一个时期，接受自己当时的想法和情绪，才不容易抑郁。

无论对错，当下都是“正确”的经历。

希望我同期抑郁的产妇朋友们能早日开心回来。

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两个知识点：

Baby blue不等同于产后抑郁，baby blue是产后激素断崖带来的短期情绪不稳定，大概可能维持两周或者持续整个产褥期。如果处理不好，可能会恶化成为正经的产后抑郁。
产后抑郁需要医生专业评估给出诊断。
产后抑郁可能持续的时间比较长，一年以上不等都是可能的。后果也比较严重，在此不记录赘述。

解郁月子水：
5g百合，5g合欢皮，煮一个热水壶的水。
如果要煮的水多的话，酌情增加药材。
用这个水代替饮用水来喝。可以和其他月子水交替喝。
我最常喝的配方，在我月子中重复最多的是：百合，合欢皮，无花果，王不留行，通草。
好喝，通奶，顺气，解郁。
对我很有效果。

图为下午茶。[笑cry]

#葆葆观察##葆葆月子##坐月子#

我的瘦身小管家盗龄医生
我的肥胖本来就是那种很顽固的，爱吃不爱动，喝口水就发胖，持续性摆烂，间歇性减肥，3天打鱼2天晒网，运动费体力，少吃头又晕，真的又懒又胖活该我胖！简直就是21世纪减肥难题～值得庆幸的是盗龄医生拯救了我。盗龄医生主打健康饮食+适量运动。有专属我的健康导师来为我量身定制适合我的运动计划，合理的运动方式加上适量的运动量，每天陪伴式的健康管理，即使像我这样自律性极差都能坚持下去。再加上盗龄医生特膳代餐，让我吃得饱的同时还能瘦身。主要因为它健康，优选世界各地植物精华，全营养配方结构，集人体必需的优质蛋白、维生素、矿物质、益生元、益生菌为一体，搭配科学合理。不仅高营养高蛋白，还能调理肠道菌群平衡，促进肠胃对各类营养物质的吸收，提高免疫力，增强体质。连我的便秘问题都得到了改善，盗龄医生成不负我，一个月下来，不知不觉我竟然也瘦了将近十斤！超级满足！

跟我一样想做有氧，但由于肢体不协调跟不上动作的UU们，可以试试jo姐的有氧训练。
我跟了了几个视频，总结了几个我喜欢的点优，供大家参考：
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