这12个“养生建议”,还真是害人!

我们常常听到各种各样的“养生建议”,比如,“碱性饮食有益健康”;“每天1万步,活过100岁”;“趁热吃,对肠胃好”;“按摩乳房,通乳腺去增生结节”……

如果告诉你,“这些都是假的!”你是不是一下子还难以相信?

这些骗了大家好多年的“养生建议”,真的害人不浅!

1、谣言:“垃圾”不清,会堵塞血管。真相:血管里根本没有“垃圾”!

许多保健品宣传:血液垃圾少,强身健体!排除毒素,一身轻松!号称自己的产品可以清除血管垃圾。

其实,血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”,有的只是人体正常的“代谢废物”。

正常情况下,它们会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排出体外,并不会对身体造成任何伤害。

平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外,任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。

2、谣言:每天1万步,活过100岁。真相:可能伤膝盖!要因人而异!

自从有了各种“运动”排行榜,朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在,很多人以为走得越多就会越健康。

其实,“每天一万步”这个看起来很科学的口号,实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》,提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家!

过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行,突然剧烈运动易损害软骨,造成膝关节滑膜炎等疾病。

《中国居民膳食指南》指出,主动身体活动最好每天6000步,当然具体步数也还是因人而异!

3、谣言:趁热吃,对肠胃更好。真相:增加食道癌风险!

很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究!

世卫组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示,饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。

非常热(高于65℃)的饮品,被列为很有可能的(IIA类)致癌物。

长期饮食过烫(≥65℃)会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用,促使食管细胞增生,增加食管癌变的可能性。

4、谣言:换季输液通血管,安全过冬。真相:没有任何科学根据!

有一种说法是:血管里面有垃圾,挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰:活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。

其实,这根本就是无稽之谈,纯属害人!静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用,搞不好还“要人命”。

同时,静脉输液易引起急性过敏反应,增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎,液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。

5、谣言:按摩乳房,通乳腺去增生结节。真相:乱按反而刺激病灶!

现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说:“乳腺不按不疏通,很容易得乳腺癌的!”

如果本身乳房健康,按一按倒也罢了,但万一已经长了肿块、结节的,不去医院却去做按摩,可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。

30岁的小美体检时,发现自己右侧乳房有个结节,大小超过一厘米,BI-RADS评级为4级,理论上要做活检,当地医生也建议她定期随访。

她却不以为然,还听信了美容院的乳房按摩保健,一心想通过按摩把肿块消除。谁知道,才过了半年,乳房结节就长到了五六厘米大!

这时候,小美才开始慌了。再来到医院,很可惜已经失去了最佳手术时机,不能马上手术,只能先化疗,过了一年多,已经出现了脑转移。

发现乳房肿块,很多患者不及时到医院诊治,反而去找各种“偏方”,耽误了最佳治疗时间,真的很可惜。

6、谣言:经常按摩淋巴,能排毒。真相:根本是个伪概念!

同样是美容养生会所,很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。

淋巴系统,就像血液系统一样遍布全身,主要起免疫作用。

如果盲目按摩淋巴,可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时,下颌淋巴结会肿大,若用手按压,可能导致炎症蔓延。

医生一般不主张按摩淋巴结的所在处,如腋窝、锁骨下、腹股沟。

所谓“排毒”,只是炒作!别再花冤枉钱了!

7、谣言:清宿便,排肠毒。真相:中西医都没“宿便”这个概念!

“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告:便秘和减肥的人,喝了之后能“清宿便、排肠毒”!

然而,不管中医还是西医,都没有“宿便”这个概念,也没有“排肠毒”的说法。

普通人一天排1~2次便,也可以1~2天甚至2~3天排1次便,都是正常的。

如果确实便秘,请找医生。

而一些所谓的“清肠”产品,大多含有泻药成分,即使打着“纯天然”的噱头,比如番泻叶和大黄,也是被中西医划入泻药的范畴,让你拉肚子,这样反而会伤害肠道。另外,长期服用乱七八糟的产品,可能增加肝、肾的工作负担,甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻,得不偿失。

8、谣言:相克食物一起吃会中毒!真相:造成了无数冤案!

不少人听过“食物相克”的组合:西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……

现在告诉你:没有理论解释,没有实验证据,没有临床实验积累,这个东西是不存在、不可靠的!

一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适,通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的,与“食物相克”无关。

只要做到适量、平衡膳食,食物之间的相互作用是可以忽略不计的。

9、谣言:多吃红枣、红糖,可以补血。真相:并不靠谱!

红糖作为“养生神器”,受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖,更是受欢迎。

然而,事实的真相是:你可能被骗了好多年!

根据检测数据,红糖中高达96.6%的成分是糖类,红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的,但红枣的铁含量并不高,鲜枣中更低,而且还不好吸收,糖分也高。多吃红糖红枣,会胖是一定的。

真正的补铁补血食物:包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉;动物血;动物肝脏。

10、谣言:适量喝酒,有益健康。真相:酒精就不是好东西!

很多人劝人喝酒,就说“适量饮酒,有益健康”,甚至有一些所谓的“健康建议”说,每天适量喝酒可以活血、助眠!

然而,这个观点也是错误的!

2018年8月,《柳叶刀》刊文指出:最安全的饮酒量为0,即不饮酒才能对健康有益!

由于人口众多,中国是全球饮酒致死最多的国家,每年有70万国人把命喝没了,其中有65万是男性!

酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。

大量饮酒的受试者(每天大于3次)相比于不饮酒的人,更容易罹患五种癌症:上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。

11、谣言:酸性体质是百病之源,多吃碱性食物有益健康。真相:发明人亲口承认是骗局!

“酸性体质容易得癌症!” 、“碱性饮食有益健康!”这些说法你听过没有?

这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳(Robert O. Young)。2002年,罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念,并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。

然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿,是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠,放弃了正规的化疗,而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗,最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法,竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。

结果,罗伯特欧阳因此被告上法庭,被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局!

所以,网上流传的“酸碱食物表”毫无意义!

12、谣言:私处不适,洗洗更健康。真相:容易引发各种炎症!

一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症,反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能,破坏阴 道内环境的酸碱平衡,引起阴 道菌群失调,造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。

综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道

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阿里,罚!腾讯,罚!美团,罚 风暴再起!

今天,国家市场监管总局突然公告:依法对互联网领域22起违法实施经营者集中案作出行政处罚决定。



行政处罚决定书清单如下,阿里腾讯

1.惠迪天津与一汽集团设立合营企业案

2.惠迪天津与华夏出行设立合营企业案

3.小桔智能与北汽新能源设立合营企业案

4.惠迪天津与特来电设立合营企业案

5.小桔新能源与海南交控、南网电动、海南电网设立合营企业案

6.惠迪天津与西藏奥通设立合营企业案(浙江滴时)

7.惠迪天津与西藏奥通设立合营企业案(杭州滴时)

8.北京车胜与时空电动车设立合营企业案

9.阿里网络收购天鲜配股权案

10.阿里创投与上海商投集团设立合营企业案

11.阿里网络收购纽仕兰股权案

12.阿里网络收购广州恒大足球股权案

13.阿里创投收购五矿电商股权案

14.阿里创投与浙江创新投资设立合营企业案

15.腾讯收购58股权案

16.腾讯收小红书股权案

17.腾讯收购搜狗股权案

18.腾讯收猎豹移动股权案

19.腾讯收购蘑菇街股权案

20.苏宁易购与南京银行设立合营企业案

21.苏宁易购与三菱重工设立合营企业案

22.北京三快收购奥琦玮股权案

有人或许会问:为什么突然处罚这些巨头?

法律术语叫:违法实施经营者集中案!

用咱们老百姓的话说,其实就是反垄断!

有人或许会问:反垄断这么大的事,怎么涉案企业才分别被罚50万元,这不是高高举起、轻轻落下吗?

其实,对这些互联网巨头,罚个几个亿都不算钱,但是呢,咱们都懂,敲山震虎,意义不一样。

用央媒的原话是:扯扯袖子,出出汗。

为啥要扯袖子,因为手过界了,为啥要出出汗,是因为面红耳赤一下,就长记性了。

当然,扯袖子不是剁手,出出汗不是掐死,目的还在于引导和规范,维护公平竞争的市场秩序,推动平台经济更好发展。

毕竟,现阶段,互联网企业还是代表先进生产力的,还是再推进技术进步——前提是科技树别点歪了,点到百亿补贴占市场上去了。

所以,相信未来很长一段时间,这种处罚将会呈现常态化的确实,就是一个达摩克里斯之剑,也是个警示钟,不断督促那些巨头们,管好自己,别越界乱扩张!

常张婆婆嘴,念好紧箍咒!

霹雳手段,菩萨心肠!

强化反垄断和防止资本无序扩张,这次国家是动真格了!



可能有人不明白,商业竞争本来就是你死我活,大企业并购小企业、大鱼吞小鱼,这是人家巨头的本事,既然各自凭本事,为什么国家还要强行干预,查一缸子??

呵呵。。。太年轻!、

别太美化资本了,没听说马克思在《资本论》中,说过的这样一句话吗:

“……当利润达到50%的时候,他们将铤而走险;利润达到100%的时候,他们敢于践踏人间的一切法律;当利润达到300%的时候,他们敢于冒绞刑的危险。”

换句话说,趋利是资本的本性,当资本发展壮大之后,如果没有相应的制约,弊端就会凸显。比如为了赚取垄断利润,利用自身优势,发动不合理竞争,形成了行业垄断。

还记得马云以前天天挂在嘴边的“ 名言 ”吧,第一句是让天下没有难做的生意,第二句是帮助更多的中小企业。

十多年前,“ 让天下没有难做的生意 ”,似乎生意真的变得简单了;只要家里有一根网线就可以在网上开店卖东西赚钱;

但是,做生意容易,赚钱却越来越难了,这不是说电商、网店这一个生意;而是做什么生意现在都超级难,不是说卖不出去,是利润没有了,只剩下微薄的一丝丝。。

利润去哪了?钱去哪了?都被平台赚走了。 https://t.cn/A6foAdpO


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