#健康养生# 【我的床头养生】实拍回复今天群里朋友们的提问。
首先我的观点是：手机与床八字不合，
女人要想多养护关爱自己，就尽量不在床上刷手机。
那干什么？我就干这些：
♦️1. 看看书，修心养性，床边一定要有一本读物；
我一年最少读50本书；
♦️2. 我的眼罩组合，算是亮点了：
用眼过度、酸涩发胀时选冰敷眼罩；
视力模糊，促进血液循环，用一次性加热眼罩，推荐miniso的，便宜又好用；
睡觉阻挡光线用3D眼罩：对我而言睡觉带上眼罩能很快静心下来，
建议选这样的3D款，如果是那种平平的、贴着眼皮眼球的，我觉得并不舒服；
女人建议买两个3D眼罩循环用，
睡觉前护肤难免会沾上霜啊油啊的，洗的比较勤。
♦️3. 热敷腰带/膝带；
躺在床上看书、护肤的时候戴，真的非常舒服；
丹田暖了一夜都睡的好；
我强烈认为按摩功能不是最重要的，我几乎不用这个功能，但我每天做腰腹热敷，
感觉特别好。
我还有一副热敷膝带，天还不冷，我还没有拿出来，冬天会戴的勤。
♦️4. 刮痧板、牛角梳、经络拍：
在床上看书时另一只手别闲着呀，
充分利用一分一秒好好养生；
要么你涂好护肤品（我推荐抗衰的VA视黄酸酯）用刮痧板舒通面部经络；
要么牛角梳轻缓按摩头皮；
要么小拍子拍打肝胆经……
总之别待着，身上舒服了也能促进睡眠不是嘛。
用真正牛角做的梳子和刮痧板有收藏价值，保护好可以用一辈子。
♦️5. 瑜伽球：
我在床头柜的旁边还放了个瑜伽球，
有时候坐了一天腰挺累的，可以在床边做舒展活动。
♦️总结：
白天我们斗志昂扬，到了晚上要舒缓放松，
上床了不要再刷手机，让大脑很兴奋或疲惫至极、熬干了最后的气血再入睡；
女人怕老，需要保养，
我个人觉得在浴室站半个小时护理非常无聊；
这些小细节我就在在看书愉悦自己的时候完成。
每天孩子睡了我就开始做这些，是我一天中最惬意的时光；
有时我会觉得累了一天，心脏都像攥紧的拳头，
经过这个流程，则如同舒展开的掌心，可以包容一切了。 https://t.cn/A6MAQ2Go
首先我的观点是：手机与床八字不合，
女人要想多养护关爱自己，就尽量不在床上刷手机。
那干什么？我就干这些：
♦️1. 看看书，修心养性，床边一定要有一本读物；
我一年最少读50本书；
♦️2. 我的眼罩组合，算是亮点了：
用眼过度、酸涩发胀时选冰敷眼罩；
视力模糊，促进血液循环，用一次性加热眼罩，推荐miniso的，便宜又好用；
睡觉阻挡光线用3D眼罩：对我而言睡觉带上眼罩能很快静心下来，
建议选这样的3D款，如果是那种平平的、贴着眼皮眼球的，我觉得并不舒服；
女人建议买两个3D眼罩循环用，
睡觉前护肤难免会沾上霜啊油啊的，洗的比较勤。
♦️3. 热敷腰带/膝带；
躺在床上看书、护肤的时候戴，真的非常舒服；
丹田暖了一夜都睡的好；
我强烈认为按摩功能不是最重要的，我几乎不用这个功能，但我每天做腰腹热敷，
感觉特别好。
我还有一副热敷膝带，天还不冷，我还没有拿出来，冬天会戴的勤。
♦️4. 刮痧板、牛角梳、经络拍：
在床上看书时另一只手别闲着呀，
充分利用一分一秒好好养生；
要么你涂好护肤品（我推荐抗衰的VA视黄酸酯）用刮痧板舒通面部经络；
要么牛角梳轻缓按摩头皮；
要么小拍子拍打肝胆经……
总之别待着，身上舒服了也能促进睡眠不是嘛。
用真正牛角做的梳子和刮痧板有收藏价值，保护好可以用一辈子。
♦️5. 瑜伽球：
我在床头柜的旁边还放了个瑜伽球，
有时候坐了一天腰挺累的，可以在床边做舒展活动。
♦️总结：
白天我们斗志昂扬，到了晚上要舒缓放松，
上床了不要再刷手机，让大脑很兴奋或疲惫至极、熬干了最后的气血再入睡；
女人怕老，需要保养，
我个人觉得在浴室站半个小时护理非常无聊；
这些小细节我就在在看书愉悦自己的时候完成。
每天孩子睡了我就开始做这些，是我一天中最惬意的时光；
有时我会觉得累了一天，心脏都像攥紧的拳头，
经过这个流程，则如同舒展开的掌心，可以包容一切了。 https://t.cn/A6MAQ2Go
桃花烈烈，折尽青青
第一章 初遇那天
我原本是不信命的，在遇到岑烈之前。
那年桃花源的冬天下雪还夹杂着雨，冷得恼人，我本就怕冷，天天缩在炭火旁都觉得暖和不起来。
原本四季平和的桃花源处处变得萧条冷咧，爷爷说怕是要变天了。
我抬头瞅瞅，不是雨就是雪，可不是变天了吗。
我就是在这个时候遇到了岑烈。
他的命真大啊，从天上掉下来，径直掉进了我凿开的冰面上，落进水里去。
准确的说，是从我头顶上的悬崖掉下来，那悬崖高的我站在底下连边儿都看不到。
如果那天我没想吃鱼，没有凿开冰去捉鱼，他掉下来大概会摔的稀巴烂，后来的我曾想，如果摔个稀碎倒是一了百了，免去了我许多的潦倒坎坷。
原来这就是命啊。
三月突然又下了场雪，桃林里原本红红的桃花压了一层雪，露着一截花瓣在外头，娇艳欲滴。
他坐在桃花下，若有所思。
白雪皑皑里一身黑色长袍，摊开掌心，雪缓缓飘落在他的掌心，瞬间消融。
“我叫岑烈……”
从悬崖掉下来四个月多月后，我才知道了他的名字，也是他第一次开口说话，在此之前，我一直以为他是个哑巴。
再去看他，一片平静，就那么呆呆的望着桃枝。
我可能出现了幻听，但它又很真实的传到了我耳中，印在了我心里。
他叫岑烈。
“我叫青青。”
一双眸子里满满都是不以为然的神色流转，纵使那时的他身受重伤苍白孱弱，桃花源里也没有一个比他还好看的男子。
碧玉之年的芳心，总是不需要什么特别的东西才能打动。
萧萧肃肃，爽朗清举的一张脸，足矣。
而他呢，总是一副拒人于千里之外的面瘫脸。
我不在意。
一天两天，一年两年我总能让他喜欢上我的吧！
我爷爷虽说年过七旬，但是思想却是年轻进步的很，一向主张及时行乐，对于我这种循循善诱的方法及其鄙夷。
所以，就出现了此刻这种场景。
岑烈寸.缕未着的躺在我的床塌上……
他的一头墨发散在身下，神情波澜不惊，抿着唇，丝毫不像裸着的人该有的样子。
我脸臊的通红，赶紧转过身去。
忍不住偷偷瞄过去，对上一双流转的眸子，满满不明的情绪。
后来才知道，那是恨呀。
他这样一个骄傲的人，以这种姿态呈现在我面前……
实在太残忍。
我隔空扔了件袍子过去，稳稳盖住他的身体。
“这不正是你想要的？”
他冷咧的声音有一丝沙哑，我背对着他自嘲一笑。
这才不是！
我丢下句早点休息，迈腿欲走，门口都还不到，被他一句话震惊。
“你爷爷给我下了合.欢.散，你若离开，一柱香后我就会暴毙。”
我愣住，合.欢.散我虽不知道，但是暴毙两个字实在让我浑身一凉。
我转身，走近他，发现他腮边两坨异常的绯红，一双丹凤眼染了朦胧的光，确实不太好，我安抚他道。
“你别怕，我找爷爷拿解药。”
他笑，轻轻扯了下嘴角。
“解药就是……处.子之身。”
他咬重可后面四个字说得我周身燥热。
我蒙了，这才明白爷爷是想成全我。
转而被他抬手一拉，我就那么躺在了他身旁……
一片旖旎美妙，窗外的残月也不敢露脸，隐隐躲在云雾里。
明明是我疼，他却在我耳边愤愤低喊。
记着，你欠我的！
桃花烈烈，折尽青青https://t.cn/A6IXcJiZ
第一章 初遇那天
我原本是不信命的，在遇到岑烈之前。
那年桃花源的冬天下雪还夹杂着雨，冷得恼人，我本就怕冷，天天缩在炭火旁都觉得暖和不起来。
原本四季平和的桃花源处处变得萧条冷咧，爷爷说怕是要变天了。
我抬头瞅瞅，不是雨就是雪，可不是变天了吗。
我就是在这个时候遇到了岑烈。
他的命真大啊，从天上掉下来，径直掉进了我凿开的冰面上，落进水里去。
准确的说，是从我头顶上的悬崖掉下来，那悬崖高的我站在底下连边儿都看不到。
如果那天我没想吃鱼，没有凿开冰去捉鱼，他掉下来大概会摔的稀巴烂，后来的我曾想，如果摔个稀碎倒是一了百了，免去了我许多的潦倒坎坷。
原来这就是命啊。
三月突然又下了场雪，桃林里原本红红的桃花压了一层雪，露着一截花瓣在外头，娇艳欲滴。
他坐在桃花下，若有所思。
白雪皑皑里一身黑色长袍，摊开掌心，雪缓缓飘落在他的掌心，瞬间消融。
“我叫岑烈……”
从悬崖掉下来四个月多月后，我才知道了他的名字，也是他第一次开口说话，在此之前，我一直以为他是个哑巴。
再去看他，一片平静，就那么呆呆的望着桃枝。
我可能出现了幻听，但它又很真实的传到了我耳中，印在了我心里。
他叫岑烈。
“我叫青青。”
一双眸子里满满都是不以为然的神色流转，纵使那时的他身受重伤苍白孱弱，桃花源里也没有一个比他还好看的男子。
碧玉之年的芳心，总是不需要什么特别的东西才能打动。
萧萧肃肃，爽朗清举的一张脸，足矣。
而他呢，总是一副拒人于千里之外的面瘫脸。
我不在意。
一天两天，一年两年我总能让他喜欢上我的吧！
我爷爷虽说年过七旬，但是思想却是年轻进步的很，一向主张及时行乐，对于我这种循循善诱的方法及其鄙夷。
所以，就出现了此刻这种场景。
岑烈寸.缕未着的躺在我的床塌上……
他的一头墨发散在身下，神情波澜不惊，抿着唇，丝毫不像裸着的人该有的样子。
我脸臊的通红，赶紧转过身去。
忍不住偷偷瞄过去，对上一双流转的眸子，满满不明的情绪。
后来才知道，那是恨呀。
他这样一个骄傲的人，以这种姿态呈现在我面前……
实在太残忍。
我隔空扔了件袍子过去，稳稳盖住他的身体。
“这不正是你想要的？”
他冷咧的声音有一丝沙哑，我背对着他自嘲一笑。
这才不是！
我丢下句早点休息，迈腿欲走，门口都还不到，被他一句话震惊。
“你爷爷给我下了合.欢.散，你若离开，一柱香后我就会暴毙。”
我愣住，合.欢.散我虽不知道，但是暴毙两个字实在让我浑身一凉。
我转身，走近他，发现他腮边两坨异常的绯红，一双丹凤眼染了朦胧的光，确实不太好，我安抚他道。
“你别怕，我找爷爷拿解药。”
他笑，轻轻扯了下嘴角。
“解药就是……处.子之身。”
他咬重可后面四个字说得我周身燥热。
我蒙了，这才明白爷爷是想成全我。
转而被他抬手一拉，我就那么躺在了他身旁……
一片旖旎美妙，窗外的残月也不敢露脸，隐隐躲在云雾里。
明明是我疼，他却在我耳边愤愤低喊。
记着，你欠我的！
桃花烈烈，折尽青青https://t.cn/A6IXcJiZ
#王源[超话]##王源新专辑夏野了##你的名字是世界瞒着我最大的事情[音乐]#
我在消逝的时间里奔跑 被忙乱的漩涡吞噬着
可我还是想撕开一条裂缝 只做一件事 用来想你
晚风拂过荒野和山巅 通往下一站的地铁呼啸着飞过 我的窗台有一盏炽热的玻璃灯罩在等你
在你的掌心上画个宇宙 再透过你的眼眸去看天上的星 蔚蓝色的星球 我打着手电筒为你照亮
晴天
在凌晨时分做个快乐的夜游者 在月光下旋转舞蹈 绵长的失眠里灵魂失重 也要祝你有个温暖的睡眠
小源 晚安 好梦 @TFBOYS-王源
我在消逝的时间里奔跑 被忙乱的漩涡吞噬着
可我还是想撕开一条裂缝 只做一件事 用来想你
晚风拂过荒野和山巅 通往下一站的地铁呼啸着飞过 我的窗台有一盏炽热的玻璃灯罩在等你
在你的掌心上画个宇宙 再透过你的眼眸去看天上的星 蔚蓝色的星球 我打着手电筒为你照亮
晴天
在凌晨时分做个快乐的夜游者 在月光下旋转舞蹈 绵长的失眠里灵魂失重 也要祝你有个温暖的睡眠
小源 晚安 好梦 @TFBOYS-王源
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