☕️起床时间：12:20
昨晚睡时：03:20
9.10 日体重：56.0kg⬇️0.2kg

体脂率：25.5%⬇️0.1%

周1⃣️：中碳日（低中中高=1224）
饮食：50g碳水、114g蛋白质、30g脂肪
饮水量：达标
运动量：两万三步左右、欧阳春晓收腰*2、帕梅拉复古舞、eleni fit低冲击hiit30分钟 ​​​
生理期1[单身青蛙]

2022年9月12日，星期一，农历八月十七

1、早上6:30起床洗漱，称重56.90公斤～～与昨日持平！15天减1.10公斤！假期三天都躺平，体重平稳～～奇怪！加油[加油][加油][加油]

2、脚还没好，没做运动，喝一大杯温水后，7:00给老太太测餐前血糖7.4。8:00早餐：月饼[馋嘴]。

3、9:00给老太太测餐后血糖17.40，偏高了。

4、9:15整理植物、龟池、鸟笼……10:00追剧……11:30老公去应酬，我做午餐：米饭、炒蛋、灼芥兰、芹菜肉丸汤……

5、12:30煲苹果鸡汤……洗澡午睡……16:30到市场买菜心……
6、17:30做老太太晚餐：鸡汤河粉、灼菜心、手撕鸡……
18:00出发去御海湾和老友记们聚餐……
20:030回家洗澡……追剧……洗衣晾衣……

7、今天刷了3396步数。

#英雄联盟手游艾杯#
英雄联盟手游艾欧尼亚杯晋级赛 BO5
EDG vs WBG（1：2）

【02：10】Xzhang背回鳄鱼，KL赶到拿下一血；
【03：46】中路一波小团战，Xzhang丝血逃生，我方打出0换2；
【05：45】小龙团，我方拉扯打出1换2，对方拿下土龙；
【09：13】我方中路找到机会控到卡尔玛，随后发起追击，击杀两人；
【11：40】小龙团前，我方先行击杀鳄鱼，随后利用兵线拉扯打出2换4；
【14：00】小龙团二次集结，我方被打出0换3，对方拿下火龙；
【16：52】中路爆发团战，双方打出2换2；
【21：50】远古龙团我方团战失利，对方拿下远古龙；
【24：10】大龙团对方拿下大龙，我方强留换掉对方两个龙buff；
【28：10】第二条远古龙，我方主动开团失利，对方拿下远古龙；
【30：43】对方双龙汇推进，我方正面主动找机会但伤害不足，本局比赛遗憾告负。

#为爱而聚，E起前进#