#健康科普汇# 【早上第一杯水，简单的，才是最好的】
白开水是最普通的水，但你可千万别小看它。一杯简单的白开水，给我们身体带来的好处可不简单。
日本医学会的一项研究发现：水真的是一种治病良药。
其研究成果表明，只要喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗头疼、身体疼痛、关节炎、胃炎、糖尿病等21类疾病。
早上喝一杯温水，对我们的健康也大有好处：
1、补充水分
人在早晨起床后会，身体正处于缺水状态。这时候补充一杯温水，让水分进入血液中，使血液稀释，改善夜间脱水情况。
2、增强消化能力
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空。这时喝水可以冲淡胃酸，增加肠胃收缩能力，有助于消化系统的规律运作，更好地吸收食物中的营养。
3、预防血栓
早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。
起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。
4、有助控制体重
晨起一杯温水，能增加代谢速率，一天中就能燃烧更多热量（脂肪）。
5、缓解便秘
排便不顺畅，甚至便秘，是肠道蠕动动力不足造成的。其中一个重要原因是体内缺水。起床后及时喝一杯温水，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
6、延缓人体衰老
体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。温水有助人体新陈代谢，排出体内废物，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。
7、激活大脑
早起喝一杯水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
白开水是最普通的水，但你可千万别小看它。一杯简单的白开水，给我们身体带来的好处可不简单。
日本医学会的一项研究发现：水真的是一种治病良药。
其研究成果表明，只要喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗头疼、身体疼痛、关节炎、胃炎、糖尿病等21类疾病。
早上喝一杯温水，对我们的健康也大有好处：
1、补充水分
人在早晨起床后会，身体正处于缺水状态。这时候补充一杯温水，让水分进入血液中，使血液稀释，改善夜间脱水情况。
2、增强消化能力
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空。这时喝水可以冲淡胃酸，增加肠胃收缩能力，有助于消化系统的规律运作，更好地吸收食物中的营养。
3、预防血栓
早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。
起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。
4、有助控制体重
晨起一杯温水，能增加代谢速率，一天中就能燃烧更多热量（脂肪）。
5、缓解便秘
排便不顺畅，甚至便秘，是肠道蠕动动力不足造成的。其中一个重要原因是体内缺水。起床后及时喝一杯温水，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。
6、延缓人体衰老
体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。温水有助人体新陈代谢，排出体内废物，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性。
7、激活大脑
早起喝一杯水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
#一人谈视频[超话]#你要换过很多手机壳 才会觉得最完美的就是裸机 你要喝过很多的碳酸饮料 才会回归白开水的平淡健康 你要看过很多各异的风景 才会明白心之所向 你要错过很多人 才会在某个时刻抓住对的那一个 人不都这样嘛 见的多了就知道怎么选了 对的人晚一点再遇见吧 这样等我们足够成熟就再也别分开.
吃货精髓丨有哪些新奇小 众的吃法值得尝试？[馋嘴]
1.香蕉冰冻了比香蕉雪糕还美味！
2.燕麦片加橘子酱！很好吃！
3.热巧克力或者是巧克力牛奶一定要加一小勺盐！是一小勺啊，要适量~搅一搅！好喝到凌乱啊！
4.椰树牌椰汁加热加蜂蜜，暴好喝啊~
5.醋加糖再兑白开水！酸酸甜甜的，真是绝美啊！我吃饺子必须这样吃啊！摔
6.把西瓜切个盖儿然后放一把碎葡萄干进去再盖好，冰箱里冰一下午，绝对爽到脚后跟！
7.草莓放冰箱里冻硬！西瓜加话梅粉！草莓蘸炼奶！青芒果不削皮切块蘸酱油！
8.玻璃罐装卖的蜂蜜柚子茶和新鲜柠檬切片放一起喝，巨赞！
9.麦当劳的薯条沾麦当劳两块的那种冰激凌！
10.牛奶泡立顿红茶包，微波炉加热，口感好的秒杀一切冲调奶茶~
11.鸡蛋饼卷海苔超好吃啊！
12.咸方包（嘉顿就ok）夹辣榨菜（还有各种辣的凉拌菜）超好吃！
13.小土豆煮过压扁放烤箱里烤出来再撒盐，外皮香脆的让人颤抖！
14.水果拌饭！西瓜 芒果 菠萝 火龙果什么的放进去 然后放点青咖喱 巨好吃！还有一道菜， 青柠檬蒸鲑鱼！！又酸又辣肉很鲜！
15.生鸡蛋拌在热热的米饭里，加点蒸鱼酱油，我要飞了！
16.辣毛豆配雪碧是人间美味有木有！达利园小面包配老干妈是极品有木有啊！
17.把荔枝冰冻了很好味啊！杨桃蘸醋吃！蓝莓跟雪梨一起吃！都很赞啊~
18.面包片抹上花生酱另一面涂上蜂蜜上面再洒一些果珍，几片夹着拿到微波炉转一转，拿出来时上面噗噗冒着汁，果珍粉和蜂蜜渗入面包里，配合颗粒感花生酱，味道美爆了！
19.面包就着冰激凌也超好吃~最好是硬一点的面包啊！蘸上香草冰激凌，一定是香草的！
20.蒸鸡蛋糕：两个鸡蛋，一包牛奶，加些糖放到锅子里蒸半小时左右，吃起来很像布丁哦！喜欢吃小甜品的可以试试~
21.把小南瓜去皮煮熟，要又甜又面的那种。然后捣成南瓜泥，用水调稀到你喜欢的样子，最后浇上糖桂花。好吃到爆啊！一定要糖桂花才有那种清香的味道！冰冻更好吃~
22.烫烫的蛋挞，拿小勺子挖掉中间的一点蛋，然后，放一点冰淇淋进去，人间美味啊！
23.馒头片抹鸡蛋（鸡蛋里要放盐），油炸了也好吃爆了~现在市面上卖的香菇酱，抹在加热过的馒头上，很赞很赞的！
24.巧克力热融化加花生酱加炼乳搅成糊糊涂吐司，绝逼杀倒一切果酱啊！
25.榴莲放冰箱冷冻！据说味道比冰激凌还要冰激凌~
26.棉花糖拿签子串起来在炉子上明火烤！烤到表面淡淡的焦黄！外酥里嫩~超好吃！
27.西红柿凉拌加点果粒橙，再放冰箱冷藏啊。那个果汁味道绝对好！
28.一碗大白米饭加上皮冻，再加几滴酱油，放入微波炉一转！皮冻瞬间融化米饭中！超好呲！还有丰富的胶原蛋白哦！
29.盒装酸奶放冷冻层六小时，拿出来就是天然酸奶冰激凌啊！用大果粒就是水果味道的，用低脂脱脂无糖神马的还能控制热量啊有木有！袋装酸奶就放到碗里盖保鲜膜冰！一定不能超过六小时！太久变硬就木有口感了！吃了一夏天爽歪歪了！
30.皮蛋瘦肉粥里一定要放点胡椒粉，蛋炒饭也是啊！好吃到死啊！把高笋和豇豆还有小青椒和小米辣切成丁，放油锅里爆炒，再加盐巴和花椒，炒鸡下饭好吗！
31.买回来的可乐不冰的话，一定要扔一坨草莓味的奶油冰欺凌放在里面泡一泡，或者换其他口味的冰欺凌。！但是一定要在冰欺凌和可乐里面再塞几颗大草莓啊！当然也可以把整个作品摆进冰柜里冷冻起来！可乐冻出冰渣子，草莓咬起来又脆又软！冰欺凌搅一搅戳一戳和可乐草莓混成一大坨，你中有我我中有你，比7块5的麦乐酷还要美味！
32.葡萄酒兑雪碧！
33.吐司夹切片的卤牛肉，撒上辣椒面巨好吃啊！
34.打豆浆时候加入点花生，口感立马变得无比顺滑，比银鹭花生牛奶还要美味一千倍啊！
35.吃肉包子的时候，在上面挖个小洞洞，塞点水煮蛋的蛋黄，然后一块吃，包子就变得巨好吃啊！
36.吐司+鸡蛋+腐乳+吐司+火腿+黄豆酱+黄瓜+吐司！我能吃两份啊
37.猕猴桃从中间切开用勺子舀着吃啊~上面放一块牛奶饼干一起放进嘴里啊！要特浓口味的！味道超诱惑！
38.KFC的番茄酱跟千岛酱混一起好甜好好吃的！
39.酸菜跟可乐一起吃无敌美味啊有木有！
40.油条豆浆不是绝配啊！刚炸出来焦焦的油条泡在糊辣汤里吃是我吃过了的最好吃的早饭了~
Tips：
1 牛奶和老干妈是神物 酸奶各种蒜蓉辣酱芝麻酱balabala同理，可以化腐朽为神奇
2 水果什么的冻冻更好吃
3 什么东西放到微波炉里、烤箱里，都有可能会有不一样的事情发生
4 最重要的一点！！！吃货要有一颗不怕失败，勇于尝试的心啊！！！
1.香蕉冰冻了比香蕉雪糕还美味！
2.燕麦片加橘子酱！很好吃！
3.热巧克力或者是巧克力牛奶一定要加一小勺盐！是一小勺啊，要适量~搅一搅！好喝到凌乱啊！
4.椰树牌椰汁加热加蜂蜜，暴好喝啊~
5.醋加糖再兑白开水！酸酸甜甜的，真是绝美啊！我吃饺子必须这样吃啊！摔
6.把西瓜切个盖儿然后放一把碎葡萄干进去再盖好，冰箱里冰一下午，绝对爽到脚后跟！
7.草莓放冰箱里冻硬！西瓜加话梅粉！草莓蘸炼奶！青芒果不削皮切块蘸酱油！
8.玻璃罐装卖的蜂蜜柚子茶和新鲜柠檬切片放一起喝，巨赞！
9.麦当劳的薯条沾麦当劳两块的那种冰激凌！
10.牛奶泡立顿红茶包，微波炉加热，口感好的秒杀一切冲调奶茶~
11.鸡蛋饼卷海苔超好吃啊！
12.咸方包（嘉顿就ok）夹辣榨菜（还有各种辣的凉拌菜）超好吃！
13.小土豆煮过压扁放烤箱里烤出来再撒盐，外皮香脆的让人颤抖！
14.水果拌饭！西瓜 芒果 菠萝 火龙果什么的放进去 然后放点青咖喱 巨好吃！还有一道菜， 青柠檬蒸鲑鱼！！又酸又辣肉很鲜！
15.生鸡蛋拌在热热的米饭里，加点蒸鱼酱油，我要飞了！
16.辣毛豆配雪碧是人间美味有木有！达利园小面包配老干妈是极品有木有啊！
17.把荔枝冰冻了很好味啊！杨桃蘸醋吃！蓝莓跟雪梨一起吃！都很赞啊~
18.面包片抹上花生酱另一面涂上蜂蜜上面再洒一些果珍，几片夹着拿到微波炉转一转，拿出来时上面噗噗冒着汁，果珍粉和蜂蜜渗入面包里，配合颗粒感花生酱，味道美爆了！
19.面包就着冰激凌也超好吃~最好是硬一点的面包啊！蘸上香草冰激凌，一定是香草的！
20.蒸鸡蛋糕：两个鸡蛋，一包牛奶，加些糖放到锅子里蒸半小时左右，吃起来很像布丁哦！喜欢吃小甜品的可以试试~
21.把小南瓜去皮煮熟，要又甜又面的那种。然后捣成南瓜泥，用水调稀到你喜欢的样子，最后浇上糖桂花。好吃到爆啊！一定要糖桂花才有那种清香的味道！冰冻更好吃~
22.烫烫的蛋挞，拿小勺子挖掉中间的一点蛋，然后，放一点冰淇淋进去，人间美味啊！
23.馒头片抹鸡蛋（鸡蛋里要放盐），油炸了也好吃爆了~现在市面上卖的香菇酱，抹在加热过的馒头上，很赞很赞的！
24.巧克力热融化加花生酱加炼乳搅成糊糊涂吐司，绝逼杀倒一切果酱啊！
25.榴莲放冰箱冷冻！据说味道比冰激凌还要冰激凌~
26.棉花糖拿签子串起来在炉子上明火烤！烤到表面淡淡的焦黄！外酥里嫩~超好吃！
27.西红柿凉拌加点果粒橙，再放冰箱冷藏啊。那个果汁味道绝对好！
28.一碗大白米饭加上皮冻，再加几滴酱油，放入微波炉一转！皮冻瞬间融化米饭中！超好呲！还有丰富的胶原蛋白哦！
29.盒装酸奶放冷冻层六小时，拿出来就是天然酸奶冰激凌啊！用大果粒就是水果味道的，用低脂脱脂无糖神马的还能控制热量啊有木有！袋装酸奶就放到碗里盖保鲜膜冰！一定不能超过六小时！太久变硬就木有口感了！吃了一夏天爽歪歪了！
30.皮蛋瘦肉粥里一定要放点胡椒粉，蛋炒饭也是啊！好吃到死啊！把高笋和豇豆还有小青椒和小米辣切成丁，放油锅里爆炒，再加盐巴和花椒，炒鸡下饭好吗！
31.买回来的可乐不冰的话，一定要扔一坨草莓味的奶油冰欺凌放在里面泡一泡，或者换其他口味的冰欺凌。！但是一定要在冰欺凌和可乐里面再塞几颗大草莓啊！当然也可以把整个作品摆进冰柜里冷冻起来！可乐冻出冰渣子，草莓咬起来又脆又软！冰欺凌搅一搅戳一戳和可乐草莓混成一大坨，你中有我我中有你，比7块5的麦乐酷还要美味！
32.葡萄酒兑雪碧！
33.吐司夹切片的卤牛肉，撒上辣椒面巨好吃啊！
34.打豆浆时候加入点花生，口感立马变得无比顺滑，比银鹭花生牛奶还要美味一千倍啊！
35.吃肉包子的时候，在上面挖个小洞洞，塞点水煮蛋的蛋黄，然后一块吃，包子就变得巨好吃啊！
36.吐司+鸡蛋+腐乳+吐司+火腿+黄豆酱+黄瓜+吐司！我能吃两份啊
37.猕猴桃从中间切开用勺子舀着吃啊~上面放一块牛奶饼干一起放进嘴里啊！要特浓口味的！味道超诱惑！
38.KFC的番茄酱跟千岛酱混一起好甜好好吃的！
39.酸菜跟可乐一起吃无敌美味啊有木有！
40.油条豆浆不是绝配啊！刚炸出来焦焦的油条泡在糊辣汤里吃是我吃过了的最好吃的早饭了~
Tips：
1 牛奶和老干妈是神物 酸奶各种蒜蓉辣酱芝麻酱balabala同理，可以化腐朽为神奇
2 水果什么的冻冻更好吃
3 什么东西放到微波炉里、烤箱里，都有可能会有不一样的事情发生
4 最重要的一点！！！吃货要有一颗不怕失败，勇于尝试的心啊！！！
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