晚餐吃对，第二天才能掉秤！
减脂晚餐，记住“4要”，“5不要”，
想瘦的，照着做就可以：

✅4要：

1要吃蔬菜，而且是绿叶蔬菜，两拳左右。

2要吃主食，一两的主食即可。

3要吃蛋白质，豆制品、瘦肉都可以。

4要在8点半前吃完，吃得越晚，越容易胖。

❌5不要：

1不要吃油炸类的食物。

2不要吃高胆固醇类的食物，比如动物内脏。

3不要吃高糖分的食物。

4不要吃高膳食纤维食物，特别是肠胃功能差的人群。

5不要吃刺激性的食物，比如垃圾、浓茶、咖啡。

晚餐如果没时间自己做，也可以开水冲泡一包我的【轻卡瘦身餐包】，冲出来是粥状，饱腹感≈20个水饺下肚，热量＜180大卡，1个月，5-10斤不是难事！

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“有时候你觉得自己救赎了它，其实是它救赎了你。可是当有一天你失去它时，又是万丈深渊。”当猫崽子生病的时候刷到这句话，真是自责又难过。
最近珍珠一天里睡觉时间越来越长，我买了它爱吃的慕斯罐头和主食猫条，猫粮暂时不喂因为不好消化，早晚遵医嘱各打一毫升补血剂。虽然养了它是自己亲手埋下的一颗悲伤种子，但还是希望这颗种子能晚一点发芽尽可能不留遗憾的保护好它。

这是8.16我和仔仔特意去“甜淡序”吃青岛素食天花板，因为没有预约，最后被安排在BOSS专属，这是第二次去了。（第一次跟wuli楠楠吃到一半，被歪歪喊着去喝酒。美味被耽误了，有些遗憾，这次算是弥补）
关于店里环境，开在洲际酒店呀，这种地方，怎么可以装修会差，品味会低。
菜单是根据时令修改的，8月“立秋”，我们菜单松茸，鲜核桃这类秋果。虽然是素食，有例汤、甜点、主菜、主食，每一道选材很讲究，味道很丰富，烹饪也很简单。看似每道份量很少，但9道吃完真的饱饱饱，其实我就吃了5道就撑着了。
关于价格，200+一位，感觉很划算，仔仔说如果在长沙，估计这餐至少要1000左右。
第一次去，遇到老板在店，30多岁样子，是那就看一眼就知道有内涵又时尚儒雅的男生。不用介绍，一看就知道是老板，跟店里风格超级搭。
https://t.cn/RICJZoP