暖胃，有这7步就够了
脾胃病“三分治七分养”，无论哪种类型的胃寒，在日常生活中都应注意以下细节。
1、多吃松软温热的食物
食物要细、碎、软、烂，多采用蒸、煮、炖、烩、煨等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷之物。
2、细嚼慢咽
在短时间内大量、快速进食，会影响消化系统的正常运作，还容易吃得过饱超出胃容量。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
3、三餐定时定量
每日三餐应定时定量，避免以两餐顶替三餐的现象，吃点东西就容易饱的人可以少食多餐，在上午10点或下午4点左右适量加餐。
4、天冷穿个小马甲
天气转寒时，注意增减衣服，特别是胃和腹部的保暖，可以穿件马甲或背心。
5、戒烟酒
吸烟会影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复和再生。建议早戒烟少饮酒。
6、几种水果做熟吃
加热可以使水果的纤维软化，对肠道的刺激也会减小。肠胃不好的人可以将苹果、桃、菠萝等做熟吃，同样能获得水果的大部分好处，如膳食纤维、矿物质等。
7、暖胃方子学起来！
脾胃虚寒者平时可自制糖蜜红茶饮，即红糖、蜂蜜、红茶适量，用水冲服
脾胃病“三分治七分养”，无论哪种类型的胃寒，在日常生活中都应注意以下细节。
1、多吃松软温热的食物
食物要细、碎、软、烂，多采用蒸、煮、炖、烩、煨等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷之物。
2、细嚼慢咽
在短时间内大量、快速进食，会影响消化系统的正常运作，还容易吃得过饱超出胃容量。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
3、三餐定时定量
每日三餐应定时定量，避免以两餐顶替三餐的现象，吃点东西就容易饱的人可以少食多餐，在上午10点或下午4点左右适量加餐。
4、天冷穿个小马甲
天气转寒时，注意增减衣服，特别是胃和腹部的保暖，可以穿件马甲或背心。
5、戒烟酒
吸烟会影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复和再生。建议早戒烟少饮酒。
6、几种水果做熟吃
加热可以使水果的纤维软化，对肠道的刺激也会减小。肠胃不好的人可以将苹果、桃、菠萝等做熟吃，同样能获得水果的大部分好处，如膳食纤维、矿物质等。
7、暖胃方子学起来！
脾胃虚寒者平时可自制糖蜜红茶饮，即红糖、蜂蜜、红茶适量，用水冲服
午饭的北京炸酱面
刚才有的博友想叫我发炸酱面的做法，特意发给大家分享。
北京人喜欢吃炸酱面，这是普通老百姓的日常饮食。做法:猪肉洗净切丁，应该是七分瘦肉三分肥肉，葱花姜末切好，六必居干黄酱用温水化开，锅里放油，油热后放入肉丁葱花姜末，然后放入黄酱和一点儿盐，在锅里小火炸15分钟，就可以出锅了。
原来讲究面码要青豆，青蒜，豆芽，黄瓜丝，萝卜丝，白菜丝等多样，现在非常时期，我就焯了白菜，切了黄瓜丝。
面条手擀，煮好过一下温水就可以吃了。
我家已经吃完午饭。分享大家。
疫情时期，吃好喝好就是好。 https://t.cn/ELT0hke
刚才有的博友想叫我发炸酱面的做法，特意发给大家分享。
北京人喜欢吃炸酱面，这是普通老百姓的日常饮食。做法:猪肉洗净切丁，应该是七分瘦肉三分肥肉，葱花姜末切好，六必居干黄酱用温水化开，锅里放油，油热后放入肉丁葱花姜末，然后放入黄酱和一点儿盐，在锅里小火炸15分钟，就可以出锅了。
原来讲究面码要青豆，青蒜，豆芽，黄瓜丝，萝卜丝，白菜丝等多样，现在非常时期，我就焯了白菜，切了黄瓜丝。
面条手擀，煮好过一下温水就可以吃了。
我家已经吃完午饭。分享大家。
疫情时期，吃好喝好就是好。 https://t.cn/ELT0hke
请收下这家宝藏神店！我定义它为——法式养生川菜！好吃到我一周吃了两次！是有点小贵了！但是真的好吃！基本上把菜吃了个三分二了！
映水芙蓉 苏宁二期5楼 创意川菜，多用分子料理处理菜品。口味真心不辣，很好的做出了川菜的香。他们家的凉菜我觉得道道都好吃。
我第一次去，因为两个女生，所以把198和298的套餐都点了，里面总共22种菜。都是一口的分量，对于女生而言刚刚好，又可以吃到很多种菜。第二次我就点了几道没吃过的菜（分量确实有点略大，可以4-6人分食其实）和甜品，也是吃的饱。
⚡️鸡丝凉面 看上去很普通，味道很惊艳。我不会说在同桌两男人情况下，我包了半份的凉面。红油的香再加一些甜味，凉面能很好的被凉拌汁包裹着。你吃了一口真的停不下来。
⚡️蒜泥白肉 是有做出灵魂的，白肉处理的较薄，所以原本害怕肥肉的朋友你们可以放心吃。裹了酱汁加上黄瓜片一起吃，是真的肉香带着轻甜了。
⚡️发菜豆腐煲 炸过的嫩豆腐表面上裹满了发菜。豆腐煲那黄灿灿的汤汁也真的养生。
⚡️沸腾桂鱼 上桌的时候还在滚着咕噜咕噜的热油，桂鱼真的超级鲜嫩，香中带着微麻。底层还有标配脆爽的黄豆芽。
⚡️石锅焗香辣银鳕鱼 这石锅好像挺讲究，我也忘了他们介绍的。辣椒好像特地用了巴西还是墨西哥某种小红椒，带着特殊的香气。焗的银鳕鱼酱汁差不多已经收干，但依然肉质嫩到稍一用力就会断。
⚡️ 虾膏泡红米饭 虾膏汤是真的浓稠，加入滚烫的石锅里和红米饭一起沸腾3分钟，就是一碗养生粗粮粥。
⚡️蓉城鸡豆花 用分子料理的方法把鸡胸肉做成荷包蛋的样子，吃起来的口感绵密似豆蓉。汤底清甜，可以说养胃讨大人的欢喜。
⚡️润喉雪梨爽 在菜中间上的，可以起到清口作用。冰凉爽口，甜味刚刚好。
⚡️椒麻安格斯雪花牛肉 5分熟的，却不会带血，肉质超级嫩！椒麻酱真是他们家做绝了的味道，微麻不冲。
⚡️红烧安格斯牛排 7分熟 红烧汁不错，不过一对比，我更喜欢椒麻酱。7分熟的牛肉也没有很老，红烧的入口即化的软嫩。
⚡️烤南瓜 上面的蛋黄酱合着南瓜泥真的好搭。
⚡️红糖麻薯 合着糖丝一起吃。趁热乎，麻薯软Q有弹性，好吃。
⚡️冰镇椒麻鲍鱼 点它点它！鲍鱼事先卤过，沾椒麻酱超赞！第一次喜欢上冰镇鲍鱼！
⚡️串串香 mini钵钵鸡 ，钵钵鸡的底料所以不错的吃。
⚡️爆浆鹌鹑蛋配金沙灯影鱼片 鹌鹑蛋真的爆浆！里面是糖心的，外层裹着（xx粉，我忘了），是真香。下层的灯影鱼片是参考了灯影牛肉做法，做的咯嘣脆。
⚡️金桔鹅肝配红酒冻 我第一次吃到如蛋糕般口感的点，味道也带着奶香，说也是分子料理方法。边上的红酒冻也是清清爽爽的。
⚡️敲糖棒棒鸡 让你吃饭有乐趣。味道也是。
⚡️麻辣鸭唇 好吃好吃！鸭唇q弹q弹的，合着葫芦丝，脆爽的口感！
⚡️宫保大虾球 超级惊艳的虾！虾球贼大个，混合着一两粒花椒和坚果，口味微甜的。吃就对了！绝不会后悔点它！
⚡️话梅水晶球 一口吃掉，在嘴里爆炸，酸爽！
⚡️核桃沙律酿小番茄 从底部装入核桃沙律，小番茄口感是脆硬脆硬的，正好里外相似。
⚡️栗子金汤白菜 有点借鉴豆汤白菜做法，只是把豆汤改成加了栗茸的金汤。白菜熬的非常烂了，没牙老人都能吃。
⚡️茉莉花茶布丁 布丁本身带茉莉花味，加上还有茉莉花茶味的爆珠，味道更明显。
⚡️冰粉佳人 加了炼奶的冰粉，也不会过分甜人。
⚡️香橙酸奶冰沙 上层堆满类似橙肉的爆珠，下层冰沙，一口下去自己就是大本橙
⚡️桃满天下 粉色的桃子里面加了桃子果酱，和奶油外层是白巧克力，口感依然把控的很轻盈。
人均250，什么场合都适合。
#蹦蹦の日常# #福州美食#
@B不了 @吃遍福州官方微博 @福建美食 @福州吃喝玩乐情报员
映水芙蓉 苏宁二期5楼 创意川菜，多用分子料理处理菜品。口味真心不辣，很好的做出了川菜的香。他们家的凉菜我觉得道道都好吃。
我第一次去，因为两个女生，所以把198和298的套餐都点了，里面总共22种菜。都是一口的分量，对于女生而言刚刚好，又可以吃到很多种菜。第二次我就点了几道没吃过的菜（分量确实有点略大，可以4-6人分食其实）和甜品，也是吃的饱。
⚡️鸡丝凉面 看上去很普通，味道很惊艳。我不会说在同桌两男人情况下，我包了半份的凉面。红油的香再加一些甜味，凉面能很好的被凉拌汁包裹着。你吃了一口真的停不下来。
⚡️蒜泥白肉 是有做出灵魂的，白肉处理的较薄，所以原本害怕肥肉的朋友你们可以放心吃。裹了酱汁加上黄瓜片一起吃，是真的肉香带着轻甜了。
⚡️发菜豆腐煲 炸过的嫩豆腐表面上裹满了发菜。豆腐煲那黄灿灿的汤汁也真的养生。
⚡️沸腾桂鱼 上桌的时候还在滚着咕噜咕噜的热油，桂鱼真的超级鲜嫩，香中带着微麻。底层还有标配脆爽的黄豆芽。
⚡️石锅焗香辣银鳕鱼 这石锅好像挺讲究，我也忘了他们介绍的。辣椒好像特地用了巴西还是墨西哥某种小红椒，带着特殊的香气。焗的银鳕鱼酱汁差不多已经收干，但依然肉质嫩到稍一用力就会断。
⚡️ 虾膏泡红米饭 虾膏汤是真的浓稠，加入滚烫的石锅里和红米饭一起沸腾3分钟，就是一碗养生粗粮粥。
⚡️蓉城鸡豆花 用分子料理的方法把鸡胸肉做成荷包蛋的样子，吃起来的口感绵密似豆蓉。汤底清甜，可以说养胃讨大人的欢喜。
⚡️润喉雪梨爽 在菜中间上的，可以起到清口作用。冰凉爽口，甜味刚刚好。
⚡️椒麻安格斯雪花牛肉 5分熟的，却不会带血，肉质超级嫩！椒麻酱真是他们家做绝了的味道，微麻不冲。
⚡️红烧安格斯牛排 7分熟 红烧汁不错，不过一对比，我更喜欢椒麻酱。7分熟的牛肉也没有很老，红烧的入口即化的软嫩。
⚡️烤南瓜 上面的蛋黄酱合着南瓜泥真的好搭。
⚡️红糖麻薯 合着糖丝一起吃。趁热乎，麻薯软Q有弹性，好吃。
⚡️冰镇椒麻鲍鱼 点它点它！鲍鱼事先卤过，沾椒麻酱超赞！第一次喜欢上冰镇鲍鱼！
⚡️串串香 mini钵钵鸡 ，钵钵鸡的底料所以不错的吃。
⚡️爆浆鹌鹑蛋配金沙灯影鱼片 鹌鹑蛋真的爆浆！里面是糖心的，外层裹着（xx粉，我忘了），是真香。下层的灯影鱼片是参考了灯影牛肉做法，做的咯嘣脆。
⚡️金桔鹅肝配红酒冻 我第一次吃到如蛋糕般口感的点，味道也带着奶香，说也是分子料理方法。边上的红酒冻也是清清爽爽的。
⚡️敲糖棒棒鸡 让你吃饭有乐趣。味道也是。
⚡️麻辣鸭唇 好吃好吃！鸭唇q弹q弹的，合着葫芦丝，脆爽的口感！
⚡️宫保大虾球 超级惊艳的虾！虾球贼大个，混合着一两粒花椒和坚果，口味微甜的。吃就对了！绝不会后悔点它！
⚡️话梅水晶球 一口吃掉，在嘴里爆炸，酸爽！
⚡️核桃沙律酿小番茄 从底部装入核桃沙律，小番茄口感是脆硬脆硬的，正好里外相似。
⚡️栗子金汤白菜 有点借鉴豆汤白菜做法，只是把豆汤改成加了栗茸的金汤。白菜熬的非常烂了，没牙老人都能吃。
⚡️茉莉花茶布丁 布丁本身带茉莉花味，加上还有茉莉花茶味的爆珠，味道更明显。
⚡️冰粉佳人 加了炼奶的冰粉，也不会过分甜人。
⚡️香橙酸奶冰沙 上层堆满类似橙肉的爆珠，下层冰沙，一口下去自己就是大本橙
⚡️桃满天下 粉色的桃子里面加了桃子果酱，和奶油外层是白巧克力，口感依然把控的很轻盈。
人均250，什么场合都适合。
#蹦蹦の日常# #福州美食#
@B不了 @吃遍福州官方微博 @福建美食 @福州吃喝玩乐情报员
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