健康小贴士：
1）控制调料用量。尤其是油、盐、糖等精制调料，用量要控好。一个好办法是后放调料，比如出锅前再放盐，或者做好原味菜肴再浇汁等。这样既不影响口味，也能减少盐的摄入。
2）晚餐时可以适当吃点豆腐、豆干、腐竹等富含钙的食物。此外，木耳、银耳、金针菇、香菇等菌类食物富含膳食纤维和菌类多糖，有利于晚餐营养均衡。
[haha]心态是你最好的风水，人品是你最好的运气。生活简单点，心情放松点，工作努力点，幸福自然多一点。如果生活一定要加点东西的话，那就加点健康和好运吧。愿以后的日子，生活甜甜，好运连连。
#带着边框一起拍##开启夏日滤镜##宝宝的少女心#
1）控制调料用量。尤其是油、盐、糖等精制调料，用量要控好。一个好办法是后放调料，比如出锅前再放盐，或者做好原味菜肴再浇汁等。这样既不影响口味，也能减少盐的摄入。
2）晚餐时可以适当吃点豆腐、豆干、腐竹等富含钙的食物。此外，木耳、银耳、金针菇、香菇等菌类食物富含膳食纤维和菌类多糖，有利于晚餐营养均衡。
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我觉得我做菜真的是太随性了 而且速度快
买菜 择菜 炒菜 装盘 2个菜半小时就能解决 速度应该算可以吧 纯天然无添加剂 最多放点蒜 放点葱 其余一律没有 放盐的时候 也是很随意 想放多少放多少 从来不尝 每次还都咸淡正好 就倒油随意炒炒 每次都自由发挥 反正我们自己吃 觉得味道还挺好 想想就有点想笑 哈哈哈
今天晚上买2个菜才11块钱 可以晚上吃 明天带 点外卖的话 晚上中午最便宜得80 这中间差价 可以 https://t.cn/EA1R1GB
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葱姜炒蟹～不会做海鲜的人也能成功
食材：螃蟹、葱姜蒜、洋葱
做法：
1⃣️螃蟹洗净，开盖，砍成四瓣洗净，撒点生粉；
2⃣️油热下螃蟹炸至两面金黄，扒拉一边，放姜蒜洋葱炒香，再混合螃蟹一起炒匀，放点盐、生抽、蚝油、锅边淋一点料酒，炒个一分钟，再放入少许清水，焖两分钟，最后放葱段炒匀就可以了。
#今年养活一只大闸蟹有多难##治愈系美食分享#
食材：螃蟹、葱姜蒜、洋葱
做法：
1⃣️螃蟹洗净，开盖，砍成四瓣洗净，撒点生粉；
2⃣️油热下螃蟹炸至两面金黄，扒拉一边，放姜蒜洋葱炒香，再混合螃蟹一起炒匀，放点盐、生抽、蚝油、锅边淋一点料酒，炒个一分钟，再放入少许清水，焖两分钟，最后放葱段炒匀就可以了。
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