#运动就是坚持[超话]#中央对老龄工作有了新时期的新要求，现代技术也有很大的进步。衰老是每一个人不可抗拒的生物规律，但可以适度延缓；疾病不是每一个人都会有的，但需要预防。纵使保障体系如何完善，最能掌控健康的唯有自己。中年人总是处于事业最拼搏时期，也是最容易忽视的自己健康的时期。工作压力和精神压力最大的时期，如何通过运动来调节，应该放在活动日程中，而不是“年度计划”。美国《体育与运动心理学》杂志，曾发布过相关研究结论：仅30分钟的中等强度运动，就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失的状态。运动，不仅具是生理排毒作用，也有精神排毒的功能。
——波子哥谈运动与中年20220828#全民健身季##中年危机可怕在哪#
【运动打卡】Day240

#我国将迈入中度老龄化##养老#

老龄化与“失能老人”。

第七次人口普查数据显示，中国65岁以上的老年人就要超过1.5亿人了，将占到总人口的12%左右。
虽然日本及北欧一些国家也达到了这个比例，但他们的国家都已经富起来了，并且建立了非常完善的社会保障制度和老年人的生活服务系统。还有一个更重要的区别，因为生活质量差别很大，造成了中国老年人与发达国家的老年人的身体素质和健康指数差别也很大，发达国家的老年人普遍65岁才退休，75岁开车也都是普遍现象。我们现在的老年人肯定是不行的。
我们属于未富先老，健康指数又低，还没有建立和健全老年人的社会保障系统，所以对于我们来说，这是个非常恐怖的事情。

近几年一个新词“失能老人”被社会学家和统计学家频繁使用。这主要原因是上两代老年人的子女多，老年人还可以得到子女的帮助和照顾。而这代老年人也就是50-60年代出生的人，他们绝大多数都是一个孩子（独生子女），他们的子女根本无力照顾老人。这代老年人除了少数退休金较高的或者积蓄多的可以去好一些的养老院，而绝大多数老年人都将面临着“失能老人”的种种不堪！

我们没有勇气说，现在的年轻人不太关心老年人的问题。社会发展到了今天，除了实际问题和经济方面的原因，在思想意识上，也永远不会再有过去子女照顾老人的情景了。我们理解：现在的年轻人不关心老年人不是他们的错误，这些都是制度滞后、没有跟上社会发展的步伐造成的！

#每日一善[超话]#想让生活变好，不妨试试自律早起读书
虽然起床的片刻痛苦，但一天结束时却内心充实；
熬夜刷剧，放纵的当下虽然快乐，但临睡前却常常愧疚自责。
自律，是一个自我完善的过程，其中必然经历痛苦，
但只要你开始学会对自己有一点点的克制，
人生就会逐渐变得强而有力。
改变，从今天开始！！ ​​​