#小王同学的佛系减肥食谱##宿舍减肥餐#
第八天
身高172cm
初始体重 55.4kg
昨日体重 54.6kg
今日体重 54.6kg
早餐（≈381kcal）
奶咖➕ 玉米➕ 全麦面包
午餐（≈370kcal）
瓦香鸡➕ 苹果
晚餐（≈281kcal）
红豆薏米粉➕ 香瓜
❤️ 总摄入≈1032kcal
拉粑粑 ❌ 拉屎真的是看缘分，，
喝水✓
第八天
身高172cm
初始体重 55.4kg
昨日体重 54.6kg
今日体重 54.6kg
早餐（≈381kcal）
奶咖➕ 玉米➕ 全麦面包
午餐（≈370kcal）
瓦香鸡➕ 苹果
晚餐（≈281kcal）
红豆薏米粉➕ 香瓜
❤️ 总摄入≈1032kcal
拉粑粑 ❌ 拉屎真的是看缘分，，
喝水✓
#小王同学的佛系减肥食谱##宿舍减肥餐#
第七天
身高172cm
初始体重 55.4kg
昨日体重 54.8kg
今日体重 54.6kg
早餐（≈271kcal）
南瓜饼➕ 茶叶蛋
午餐（≈413kcal）
脆皮鸡烤肉饭
晚餐（≈471kcal）
红豆薏米粉➕ 苹果➕ 玉米➕ 全麦面包
❤️ 总摄入≈1154kcal
拉粑粑 ✓
喝水✓
今天吃好多哦
第七天
身高172cm
初始体重 55.4kg
昨日体重 54.8kg
今日体重 54.6kg
早餐（≈271kcal）
南瓜饼➕ 茶叶蛋
午餐（≈413kcal）
脆皮鸡烤肉饭
晚餐（≈471kcal）
红豆薏米粉➕ 苹果➕ 玉米➕ 全麦面包
❤️ 总摄入≈1154kcal
拉粑粑 ✓
喝水✓
今天吃好多哦
#小王同学的佛系减肥食谱##宿舍减肥餐#
第五天
突然想起来应该记录一下体重[允悲]
就从记录的第一天算起叭
身高172cm
初始体重 55.4kg
今日体重 54.9kg
早餐（≈259kcal）
奶咖➕ 全麦面包➕ 苹果
午餐（≈360kcal）
瓦香鸡
晚餐（≈199kcal）
红豆薏米粉
加餐（≈191kcal）
实在没忍住吃了冰淇淋，，
❤️ 总摄入≈1008kcal
拉粑粑 ✓ 便秘了两天在今天早上终于拉出了 ！
喝水✓
第五天
突然想起来应该记录一下体重[允悲]
就从记录的第一天算起叭
身高172cm
初始体重 55.4kg
今日体重 54.9kg
早餐（≈259kcal）
奶咖➕ 全麦面包➕ 苹果
午餐（≈360kcal）
瓦香鸡
晚餐（≈199kcal）
红豆薏米粉
加餐（≈191kcal）
实在没忍住吃了冰淇淋，，
❤️ 总摄入≈1008kcal
拉粑粑 ✓ 便秘了两天在今天早上终于拉出了 ！
喝水✓
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