【十大生活方式降血压】
1.每天走6000步;
2.每天每人不超过5克盐;
3.戒烟限酒;
4.每天喝1斤奶补钙;
5.吃土豆、茄子补钾;
6.吃柠檬补充维生素C;
7.少喝含糖饮料;
8.吃芹菜稳定血压;
9.每天吃4瓣大蒜;
10.每天想3样让你高兴的事。
点赞就是最好的支持[吃惊][吃惊][吃惊]
#高血压# #阿猫养生#
1.每天走6000步;
2.每天每人不超过5克盐;
3.戒烟限酒;
4.每天喝1斤奶补钙;
5.吃土豆、茄子补钾;
6.吃柠檬补充维生素C;
7.少喝含糖饮料;
8.吃芹菜稳定血压;
9.每天吃4瓣大蒜;
10.每天想3样让你高兴的事。
点赞就是最好的支持[吃惊][吃惊][吃惊]
#高血压# #阿猫养生#
我自己都每天必来一杯血橙气泡水当享受。
我还没老,我不知道气泡水比养生茶好喝嘛,
凡事有度,我也要有享受的时间。
我的做法就是不喝那种让胃很饱胀的高气泡水,
不喝含添加糖的饮料,
尽量喝点好的。
血橙气泡水是微泡,还可以冲温热的,不会胃不舒服;
血橙主打保持好身材,
我接下来还会出姜黄气泡水,主打熬夜后的恢复,
我还做了一个复方草本口味(图二),一股草味,不太好喝,不加香精的话,很多植物味道大家其实已经不愿意接受,
这个配方估计放弃了。
我还没老,我不知道气泡水比养生茶好喝嘛,
凡事有度,我也要有享受的时间。
我的做法就是不喝那种让胃很饱胀的高气泡水,
不喝含添加糖的饮料,
尽量喝点好的。
血橙气泡水是微泡,还可以冲温热的,不会胃不舒服;
血橙主打保持好身材,
我接下来还会出姜黄气泡水,主打熬夜后的恢复,
我还做了一个复方草本口味(图二),一股草味,不太好喝,不加香精的话,很多植物味道大家其实已经不愿意接受,
这个配方估计放弃了。
早就阅读到高血压是要控制盐的摄入,正常人也只是每天五六克,偶尔看看视频,才明白原来脂肪肝,肝硬化是由糖引起的,有的人天天吃大量含糖的食品,每天喝几瓶大量含糖饮料,可是身体消化不了这么多糖,也不能喝果汁,而是吃有纤维的水果,其实只要饮食注意就可以从源头上消除很多疾病,多吃蔬菜,适量水果,用白开水或者矿泉水取代含糖饮料,吃喝的正确身体自然就好了。
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