【中年后每周要有三到五次慢跑】预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过于运动。运动量可由小渐大，每次至少坚持20分钟，每周3—5次，[思考]中年体胖者可每周5—7次。对于男性，最便利经济的方法是：每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车。
#l希.玫瑰花茶养生之道#《今日推荐》洛施玫瑰➕荷叶
喝茶是一种生活情趣，也是养生之道，
玫瑰花有助于养颜美白，荷叶自古被誉为减肥的良药，它本身就具有排水利尿的作用。以及因到中年而考虑到预防成人病的人们，不妨多饮用此款茶。经常饮用可降血压、血脂、减肥、防治冠心病、脂肪肝、肥胖症等。
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[玫瑰]孝敬父母[玫瑰]～日本NSK2纳豆激酶[爱心][爱心][爱心]适用对象心梗、脑梗、冠心病、心脏支架手术后康复动脉斑块、动脉硬化的患者急性缺血性脑中风肺动脉栓塞症、心脏或脑供血不足，糖尿病合并血管病变、视网膜中心静脉堵塞症静脉曲张、高血压、脂肪肝中风后遗症康复中年女性手脚冰凉，失眠梦
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