又带了仨10km
#涤生锻炼#
今天很成功，带仨人首次跑了十公里（10.5）。他们之前最多跑过3-5km。为了突破，我故意带大家去了最远的养鱼池，用他们平时的配速，7分多，一路爬坡，看大家都能跟上，知道10km稳了，因为回去一路下坡容易很多。
给他们说了一下跑步的一些基本知识，比如步频、速度和距离的逻辑关系等。一路欢声笑语，不知不觉跑完了，都说没感觉累就完事了[嘻嘻]
跑了这么多年，带动身边人跑起来，加入健康运动行列是现在的追求，速度和成绩已经淡然了。 https://t.cn/R2Wxe09
#涤生锻炼#
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给他们说了一下跑步的一些基本知识，比如步频、速度和距离的逻辑关系等。一路欢声笑语，不知不觉跑完了，都说没感觉累就完事了[嘻嘻]
跑了这么多年，带动身边人跑起来，加入健康运动行列是现在的追求，速度和成绩已经淡然了。 https://t.cn/R2Wxe09
午饭后湖边散步 我和爸爸前面走 糕糕慢慢后面跟 对向走过一对老夫妻 见到跟我们拉开一段距离的糕糕 停下来说：他们不要你啦。
我转身喊：别瞎说！
过去抱起糕糕指着他们说：是他们的爸爸妈妈不要他们了。他们是撒谎精。
那两个人才无趣的走了。
但孩子已经噘嘴了，哄了半天。
后面跟她解释说，那两个人年龄大了没有爸爸妈妈了，糕糕和他们不一样，爸爸妈妈很爱糕糕。
这种随便逗别人孩子的陌生人是不是没人教啊。
妈的，真讨厌。 https://t.cn/RJhukxa
我转身喊：别瞎说！
过去抱起糕糕指着他们说：是他们的爸爸妈妈不要他们了。他们是撒谎精。
那两个人才无趣的走了。
但孩子已经噘嘴了，哄了半天。
后面跟她解释说，那两个人年龄大了没有爸爸妈妈了，糕糕和他们不一样，爸爸妈妈很爱糕糕。
这种随便逗别人孩子的陌生人是不是没人教啊。
妈的，真讨厌。 https://t.cn/RJhukxa
记第一次近距离参加葬礼，妈妈他们说我还小可以坐在车上不用下来，不过我还是下来跟在他们后面。
姑爷姑奶很亲，记得之前周末总是打电话说马辛庄的小妞小妞快过来，家里的菜吃不完啦！来帮我们吃吃菜。之前总是姑爷在路口接我回家，这次终于换我来送姑爷回家。
希望姑奶身体健康，远离痛苦，长命百岁[泪]
姑爷姑奶很亲，记得之前周末总是打电话说马辛庄的小妞小妞快过来，家里的菜吃不完啦！来帮我们吃吃菜。之前总是姑爷在路口接我回家，这次终于换我来送姑爷回家。
希望姑奶身体健康，远离痛苦，长命百岁[泪]
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