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#研究发现晚上多吃不一定会胖##微博健康公开课##健康美好生活计划##凡麒健康养生[超话]#
你还在晚上不吃饭减肥吗？nonono，Cell子刊最新发表的一篇论文证明：晚上吃的多的人，并不一定会增加体重。
这篇研究认为，一个人无论在早中晚的哪一餐吃得最多，都不会影响身体代谢卡路里的方式。
此外，研究还得出了一个对减肥人士非常友好的结论：早上吃得最多的人，反而更容易减肥。
一直以来，我们的传统认知都是“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。进食时间对能量消耗的影响真的有这么大吗？
研究人员招募了30名超重或肥胖的受试者，其中有16名男性和14名女性。
研究人员为受试者们提供了8周内的所有食物，并随时监测他们的能量消耗和体重的变化。
具体到执行，受试者们被随机分配为两组，两组每天进食的总热量是一致的，但早中晚饭的比例不同。
这样吃4周后，中间休息一周，每个受试者再在后4周改成与原来相反的热量比。
总体来说，研究人员发现，两组人员的能量消耗和体重减轻总数是基本相同的：
在这四周的时间里，受试者平均每人减掉了3公斤多一点。
这也意味着，早餐和晚餐的相对份量对新陈代谢并没有显著影响，这也推翻了之前“在一天中不同时间进食会导致不同能量代谢”的说法。
因此，晚上多吃其实也不一定会胖。（反过来说，晚上吃的少也不一定能减肥）