【#五类蔬菜吃出一颗健康心脏#】从种类上说，我们每天应至少吃5种蔬菜，且尽量选择不同的颜色。以下五类蔬菜能给心血管疾病预防带来好处，不妨把它们加入每天的食谱里：
[星星]深绿色叶菜：包括菠菜、苋菜、小白菜、油菜、芥蓝、茼蒿、木耳菜、空心菜、绿生菜等。
[星星]十字花科蔬菜：包括西兰花、白色菜花、圆白菜、小白菜、油菜类、芥菜、芥蓝萝卜、白菜等。
[星星]葱类蔬菜：包括大蒜、大葱、小葱、洋葱、韭菜等。
[星星]黄-橙-红色蔬菜：包括番茄、胡萝卜、红心甘薯和南瓜等食物。
[星星]豆类蔬菜：包括嫩豌豆、嫩蚕豆、毛豆、眉豆等，其他豆类包括黑豆、红豆、鹰嘴豆等。
[星星]深绿色叶菜：包括菠菜、苋菜、小白菜、油菜、芥蓝、茼蒿、木耳菜、空心菜、绿生菜等。
[星星]十字花科蔬菜：包括西兰花、白色菜花、圆白菜、小白菜、油菜类、芥菜、芥蓝萝卜、白菜等。
[星星]葱类蔬菜：包括大蒜、大葱、小葱、洋葱、韭菜等。
[星星]黄-橙-红色蔬菜：包括番茄、胡萝卜、红心甘薯和南瓜等食物。
[星星]豆类蔬菜：包括嫩豌豆、嫩蚕豆、毛豆、眉豆等，其他豆类包括黑豆、红豆、鹰嘴豆等。
#每日一善[超话]##每日一善[超话]#[心]#阳光信用[超话]#[心]#每日一善[超话]#
传播正能量是一份积极的心态，可以让不良情绪释放干净，使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取；使别人感到暖和、温馨、亲切、友善；使社会和国家团结少一些怀疑，多一些相信。生活越是艰苦，人就越发坚强；人越是坚强，生活也就变得越发简单。天空，不是每天都放晴；生活，也不是时时都欢喜。向日葵看不到太阳也会开放，生活看不到希望也要坚持。
传播正能量是一份积极的心态，可以让不良情绪释放干净，使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取；使别人感到暖和、温馨、亲切、友善；使社会和国家团结少一些怀疑，多一些相信。生活越是艰苦，人就越发坚强；人越是坚强，生活也就变得越发简单。天空，不是每天都放晴；生活，也不是时时都欢喜。向日葵看不到太阳也会开放，生活看不到希望也要坚持。
9月13日，静默第13天。️
今天可以出门买菜拿快递了。这是今天的早餐，昨天给妈妈做了火锅，今天买了饺子皮和绞肉韭菜准备包饺子。然后还要推轮椅带她做核酸，开证明带她出门打针，每天监督她吃药。
和手脚不便但是嘴巴很嚼的亲妈在一个房子里被关了半个月，对我来说是极大的脾气考验，每天都在情绪爆发的边缘反复横跳。
今天可以出门买菜拿快递了。这是今天的早餐，昨天给妈妈做了火锅，今天买了饺子皮和绞肉韭菜准备包饺子。然后还要推轮椅带她做核酸，开证明带她出门打针，每天监督她吃药。
和手脚不便但是嘴巴很嚼的亲妈在一个房子里被关了半个月，对我来说是极大的脾气考验，每天都在情绪爆发的边缘反复横跳。
✋热门推荐