#健康[超话]#小柒聊视力健康
「视黄醇的摄入来源」
①动物性来源
动物肝脏，蛋黄，奶油，其它动物内脏。

②植物性来源
富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果：胡萝卜 ，油菜，辣椒 ，番茄 ，橘子 。

「视黄醇摄入量」

单位
维生素A有三种度量方法：国际单位（IU）、微克（μg）和视黄醇当量（RE）。它们有以下换算关系：
1国际单位（IU） = 0.300μg 视黄醇 = 0.300μg 视黄醇当量（RE）= 0.344μg 视黄醇乙酸酯 = 0.550μg 视黄醇棕榈酸酯= 0.358μg 视黄醇丙酸酯 = 1 美国药典单位（USP）
1μg RE = 3.3 IU = 6μg β-胡萝卜素

「每日摄入」 请看图二

#小柒的健康生活##营养健康##视力# https://t.cn/RyhNiEC

You’re my celebrity.
听歌了嘛？#IU新歌#
不知道你是否和我一样，虽然已经做好了会惊喜的准备却还是被她惊艳到了？
无论是“就算有那么一两天不幸福也没关系，即使这样也是完美的”还是“就算稍作彷徨也无妨，希望你能够绽放笑颜”她在用她的方式温柔地告诉我们，你可以奇怪，但你不是另类、怪异的人，你是星星一样的人呀，每一颗星星都闪闪发光、都值得拥有幸福。
名流宝开了一个好头，大家都很开心这次回归，相信她会带来更惊艳的作品，我们也要努力成为她的后盾呀！不运回冲呀！！！

#IU[超话]#不幸的是，IU在9月的粉丝见面会上说，今年她不会再做任何Encore和Re-encore（安可和再安可-再次加演）,不重新加演的情况下没有遗憾地结束演唱会，所以今年的演唱会时间会更短一些。
如果是两首encore和两首Re-encore歌曲的海外演唱会，通常会持续3个小时左右。
例如去年新加坡和曼谷巡回演唱会的节目单。
Cr.uaelovena,IUteamstarcandy