从8月14号体检结束就决定开始减肥减脂以及产后修复之路，跟着一个减肥博主算出了基础代谢，然后配合有氧运动，到今天已经减了将近4公斤，这周大宝生病了，所以就没有有氧，一直靠吃控制热量，也还行，不过还是要运动，从没有这样坚持又坚定过，为了更健康，更美丽，加油吧，手表带是肉眼可见的宽容了不少[色][哈哈]生完孩子做辣妈真的不容易，等到秋天了也去拍一组这样美美的照片[嘻嘻]
#今日份运动打卡博# 45/100
✔运动
Keep马甲线养成
韩小四高效马甲线
✔饮食
早：
午：泡面➕生菜
晚：番茄巴沙鱼
✔饮水 2000+
✔今日总结
昨天又失眠了！！补觉不敢补太久，只能先浅运动一下，今日早点睡！！
新买的用来喝苹果醋的杯杯，是不是超可爱！！哈哈哈哈哈哈
#减肥[超话]##运动就是坚持#
✔运动
Keep马甲线养成
韩小四高效马甲线
✔饮食
早：
午：泡面➕生菜
晚：番茄巴沙鱼
✔饮水 2000+
✔今日总结
昨天又失眠了！！补觉不敢补太久，只能先浅运动一下，今日早点睡！！
新买的用来喝苹果醋的杯杯，是不是超可爱！！哈哈哈哈哈哈
#减肥[超话]##运动就是坚持#
#今日份运动打卡博##减肥[超话]#
9.3小陈陈百天打卡45/100
✅目标 | 60
体重| 66.45
♀️运动|
1.椭圆机10分钟➕健身房无氧30分钟➕学游泳40分钟
饮食|
早饭：黑咖
午饭：青椒土豆➕香煎鸡胸肉➕半个玉米➕一个鸡蛋
加餐：一个鸡蛋半碗圣女果➕芙蓉李
晚饭：一个酸奶
今日总结|
姨妈终于结束了
9.3小陈陈百天打卡45/100
✅目标 | 60
体重| 66.45
♀️运动|
1.椭圆机10分钟➕健身房无氧30分钟➕学游泳40分钟
饮食|
早饭：黑咖
午饭：青椒土豆➕香煎鸡胸肉➕半个玉米➕一个鸡蛋
加餐：一个鸡蛋半碗圣女果➕芙蓉李
晚饭：一个酸奶
今日总结|
姨妈终于结束了
✋热门推荐