9.11

9:30
2:30
‍♀️❌
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《嗨放派》《你好星期六》《狼人杀》《新说唱》

中秋假期第二天，没有出门。
早上起来点了三姐妹的糯米饭团，好久没吃甜的糯米饭团了。
上午因为打扫卫生的事情，和yrh又吵了一架。
中午吃的是冬瓜汤、手撕鸡、梅干菜肉丸。
下午两个人大吵，yrh自己去了网吧，晚上又去了yxl店里，再去夜宵到2:30才回家。
晚上我自己吃了营多捞面。
凄凄惨惨。

香喷喷矿泉水米饭拌辣椒炒肉巨下饭！！！
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云龙万达正在试营业的周大厨辣椒炒肉
门头真的很引人注目了~
小哥都超级热情的，一落座就端来了水果说是随便吃的~

点了些招牌菜：
「辣椒炒肉」
来店必点菜了吧，肉片蛮大，入口不柴，辣度不算太辣可以接受~真真下饭神器，盖在饭上一起吃很美味了~小哥盛米饭的时候就闻到好香，问了下是矿泉水蒸的五常米饭，可以无限续的~
「湘煎海鲈鱼」
不爱吃鱼的人很喜欢这道菜，鱼煎的外焦里嫩，口感很酥香，一点都不腥，刺也很少。
「手撕鸡」
这个不是凉拌手撕鸡，烤鸡端上来现撕然后配上蘸料。
「香辣鱿鱼」
一开始说了我们要辣度适中，所以都不会很辣，鱿鱼须还是很嫩的，满满一大盘真的很过瘾了。

还点了其他小吃，冰粉、皮蛋、水晶虾饺等~

周大厨辣椒炒肉
云龙万达广场3层

#一周减肥食谱##减脂减重##想减肥的人收藏#
【男性/1700kcal/星期二】
1. 早餐
脱脂牛奶（牛奶200mL)
茶蛋（鸡蛋50g)
炝青笋条（青笋100g)草莓（草莓100g)
2. 早加餐
无糖酸奶（酸奶100mL)
3. 午餐
什锦砂锅豆腐（瘦肉75g、豆腐50g、香菇5g、冬笋50g、海米5g)
扒菜胆（菜心200g)
心里美萝卜条（心里美萝卜100g)
二米饭（大米75g、小米25)
4. 晚餐
手撕鸡（鸡脯肉100g、黄瓜100g)
上汤去皮碎盖菜（盖菜200g)
薏米莲子粥（薏米10g、莲子5g、大米15g)
菜团子（玉米面25g、面粉25g、小白菜50g、香菇5g、虾皮5g)
5. 晚加餐
圣女果（小西红柿100g)

PS：
全天食用油25g、盐6g