肠道不健康有六大表现你知道吗？

1.便秘。
表现：排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时菊花见红；

2.拉肚子。
表现：急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、菊花不适；

3.放屁很臭。
表现：肚子咕噜响，疼痛一阵就想排气，排出来的气很臭。

4.口臭。
表现：和朋友说话人家躲得远远地发出难闻的气味，是一种酸腐味。

5.肤色粗糙、晦暗。
表现：肠胃不好，代谢自然不好，体内的淤堵垃圾排泄不出去，皮肤出现粗糙或者面部晦暗。

6.四肢乏力，没劲。
肠道不好，营养吸收就差，营养不良不能濡养肌肉四肢，自然会出现浑身没劲儿的表现。

以上说的你中了几个，评论区说说！
#便秘# #中医养生# #肠道健康#

文人雅事｜陆游独特养生法（下）
人与自然界是一个统一的整体，因此中医养生领域，要求人们掌握和顺应自然界的阴阳变化规律，所谓“法于阴阳，调于四时”，强调适应自然变化，维持正常生理节律，使人体同外界保持协调平衡，并提出了“春夏养阳，秋冬养阴”等的具体养生法则。在众多养生方式当中，香兼具了风雅与实用，是古人生活中不可或缺的元素。
上一期和大家分享了南宋诗人陆游提倡劳逸结合，注重良好睡眠的养生之道，今天我们来继续探究陆游的其他养生方式。
https://t.cn/A6SVwXAF

小青龙颗粒，好用却很少人知道

木子左 药自学 

小青龙颗粒这个药知道的并不多，用过的人会一次性买上好几盒，但大多数人在感冒用药中不会选它。组成：麻黄、桂枝、干姜、细辛、法半夏、五味子、白芍、炙甘草。麻黄桂枝解表散寒，且麻黄还能宣肺平喘；干姜细辛温肺化饮；五味子敛肺止咳；白芍和营养血；半夏燥湿化痰和胃；甘草调和诸药。小青龙颗粒来自方剂小青龙汤，出自《伤寒论》，主要用于外寒里饮证，外寒里饮证怎么理解？

简单地说外寒表现为怕冷无汗，头痛发热，四肢酸痛，咳嗽咳痰，痰多色白或清稀；里饮表现为胸闷咳嗽喘息，恶心想吐，不能平卧，身体沉重，四肢浮肿，舌苔白滑等。脾虚水湿重的人感受了外寒，寒邪和水饮相互引动狼狈为奸，首先就是影响肺，咳喘痰多而清稀；水饮牵动胃气上逆则反酸想吐；水饮停在胸下则胸闷；水饮流在肌表则水肿。

小青龙颗粒的功效主治：解表化饮，止咳平喘，用于风寒水饮，恶寒发热，无汗，喘咳痰稀。功效写得比较简单，也没说具体用于治疗什么病，只是写了几个辩证要点：风寒水饮，恶寒无汗，咳喘痰白稀等。小青龙颗粒是非处方药，而说明书中写的都是中医术语，如果没有一点中医基础，是很难判断这个药到底怎么用的。

其实这个药的运用范围很广，比如支气管炎、支气管哮喘、肺炎、百日咳、过敏性鼻炎等，甚至是肺心病，卡他性中耳炎、皮疹等辩证为外寒里饮证的都可辩证选用。举个例子，感冒过程中服用了大量抗生素或打吊针，感冒虽好了但却遗留有咳嗽胸闷痰白，或者伴有轻微鼻塞流涕等症状，这种情况就可以用。

过敏性鼻炎患者有鼻塞流清涕，怕冷无汗，吹风着凉鼻涕就哗啦啦地止不住，甚至有的人感觉鼻腔后面流出来清痰，这种也可以选用。还有的人咳嗽咳痰，但是这种咳嗽有一个特点就是不能平躺，躺下就咳更厉害，坐起来就马上缓解一些，这种情况也可以用。

虽然小青龙颗粒可以用在很多肺系疾病，但也总归有它的适应症，辩证要点是外寒内饮，无汗咳喘，恶寒发热，痰多而稀，苔白脉滑等。需要注意几点：阴虚干咳，痰热咳喘或虚性咳喘等都不适合；不能同时服用滋补性的中药；方中含有麻黄，高血压患者慎用；此药不得长期服用。

最后，这个方子和苓甘五味姜辛汤有点像，区别在于小青龙汤重在散寒和化水饮，而苓甘五味姜辛汤重在健脾和化水饮，散寒作用不突出。#陈易玄##中医养生#