可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

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男性阳痿容易导致男性患抑郁症。男性阳痿易与抑郁症并发。患者因阳痿引起焦虑、自卑、夫妻失和等，这些都易导致抑郁。反之，抑郁症和很多治疗药物均可造成男性阳痿。

　　男性阳痿和抑郁症已成为现代男性常见的两种疾病，且相伴而生，互为因果，形成恶性循环。不论是ED引发的抑郁还是抑郁造成的男性阳痿，都可以通过规范治疗来改善，从而重塑信心，减轻抑郁，缓解男性阳痿。

　　抑郁的男人易阳痿，你如果是一个“抑郁哥”，那你也可能是一个“痿哥”，所以，不管发生了什么事，开心一点。

每天到湿地，就想用阳光给自己充电。那种温暖和明亮可以很好的抗击抑郁的状态。大约两个月前，我明显的感觉到身体的僵硬，关节的迟滞，还有情绪的低落。
虽然做原创的儿童节目能够让我感到创作的快乐，但每一个环节的面面俱到也让我身心俱疲，更有一些运营方面没法说清楚的东西，还有与人相处的各种不合时宜，再加上前段时间母亲身体生病，人生的各种重压，是一捆稻草，而不是一根。
所以必须给自己阳光，难得的大好秋日，一边听三体，一边在空旷里漫步，要好好活下去，要好好创作，要回应小朋友们的期待，所以，要在心里装满阳光和爱，那样才可以拿给小朋友们更多。