TR90 3333+营养早餐Day217
今天聊聊比较健康的减肥方式，通过运动减肥。
运动能够提升身体的健康水平，让人感觉年轻有活力。运动减肥的方法有快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、搏击操、哑铃操、踏板操、健身球操、盆骨操、呼啦圈、街舞、爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、跆拳道、打球、动感单车、骑自行车、仰卧起坐、瑜伽、舍宾、普拉提等。
运动减肥的有点也是显而易见的，健康且有效。但最大的问题也是难以长期坚持。停止运动后，若生活方式不改变，依旧还是会反弹。
还想知道什么，就在评论区告诉我吧
肉类蛋包+能量五谷：肉夹馍
缤纷果蔬：棒菜
非肉类蛋白：鸡蛋+牛奶
#TR90 3333+餐#

北京龍圣搏击国际俱乐部大兴旧宫馆 龍圣搏击国际俱乐部【蓝岛馆、万达馆、万豪馆、运河馆、潞苑馆、大兴馆、房山馆、丰台馆、潞河馆、土桥馆】 是北京地区专业的综合性培训俱乐部。拥有上万平方米的专业训练场地，配有一流的专业训练设施，2000平米专业健身区健身塑性、瑜伽舞蹈、单车团操，3000平米高级私教区，5000平米幼少儿体能达标和体适能提高区，专业的北京体育大学毕业师资团队120余人，国际外教10人。既有10人一班的精品小班，更有一对一的高级私教专业训练课程。专业教练为每名会员量身制定相适应的训练计划，可满足会员达到强身健体、防身自卫、提高技能、瘦身减脂、发泄压力、中小学生体能达标、幼少儿体适能提高等各方面的需求。
师资力量：俱乐部教练全部来自北京体育大学专业队高素质人才，国家健将级运动员，10年以上运动年限，拥有过硬的功夫、丰富的比赛实战经验，5年以上的教学经验。
开设项目： 高级私教一对一 泰拳 综合格斗 女子防身术 青少跆拳道 武术 散打 双节棍 中小学体能达标 幼少儿体能达标 影视培训 健身减脂 单车 瑜伽
散打项目简介
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。 https://t.cn/Ais8GUvf

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