#日常[超话]##减肥[超话]##365日碎片[超话]#
苹果身材在线努力减脂实现没有肚子
维持规律生活
​早睡早起✔昨天
细嚼慢咽✘
运动✘
练歌✘
护肤✔昨天我有我保证
不吃零食
study
非谓语动词✔
数列✔
政治背书✔
生物回顾✔
历史回顾✔
生物homework✔
早 牛角包 肉松小贝
加餐 八仙果
午 胸肉 咸蛋黄奶昔 肉卷
加餐 麦片好几把 零度可乐
晚​ 金桔酸奶盒子
碎碎念​
●减肥一定少不了的就是咖啡～自从减肥之后每天早上都喝咖啡了，我一直都是喝黑咖啡，没有喝过其他味道的咖啡，黑咖啡在减肥中起着很重要的作用，加速燃脂加快新陈代谢，去水肿，​提高人体内神经功能，初次尝试风味咖啡，尝试了燕教授的咖啡，香草味 红茶玛奇朵 摩卡风味，三个味道换着喝～香草味咖啡味道像在喝香草冰淇淋一样他们家更注重营养搭配，提倡减肥不节食～运动前喝一杯加强脂肪燃烧，增强代谢，肥肉咱不约
●学校新开了炸店，其实俺对炸不感兴趣，比较爱碳水，来姨妈我真的废si了， 想吃碳水想吃炸，中午还是下手了，来姨妈我能吃能睡平时倒没这么能吃能睡，今天早起study失败，三个课间都在睡觉，午睡闹钟响了继续睡我丢
●明天液断重新做人不能废了呜呜呜

#日常[超话]##减肥[超话]##365日常碎片# 苹果身材在线努力减脂实现没有肚子
维持规律生活
​早睡早起✔
细嚼慢咽✘
运动
步行4.5公里✔
练歌✘
护肤✔
不吃零食✘
study
review unit1单元单词✔

语文背书✔
数学数列✘
英语七选五✔
英语阅读✔
早 谷物棒 蛋白棒 百颐年
加餐 八仙果
午 西贝莜面村三鲜味
加餐 橙子快跑麦片 半个鲜花饼 半瓶零度
俺了，姨妈期不停吃
晚​ 木瓜葛根魔芋粉+麦片
碎碎念​
●今天初次尝试百颐年新品木瓜葛根魔芋粉～配料表太丰富了，妥妥养生女孩！！我不想打字，你们看图哈哈哈哈，红豆薏米茯苓减肥必须祛个湿～华南理工大学研发的可太棒了，盛三勺温水泡开～四分饱，三分给正餐，更符合咱东方人的身体需要✔
●橙子快跑，那麦片也太好吃了吧，刚刚到的时候还嫌弃人家没有薄荷健康那种好吃，不是膨化是烘焙那种，不会吃着咔嚓脆那种感觉，奶香奶香的，刚开始嫌弃人家，结果现在真香[捂脸R][捂脸R]
●每天好好study就是为了那一句话，有时候不想study，颓废了，看看周边，又默默tudy，为了自己

#早睡早起##失眠#

DAY1

早睡早起✘
失眠日记✔

没错，继前两晚之后，我又又又又又失眠了！

【排查一下失眠原因吧 】

①可能性一:午睡过久
由于生物钟紊乱，本人每天下午必困，一睡必超时(绝对不是半小时这种午睡，大概是2－3h这种)[跪了][跪了][跪了]

②可能性二:睡前活动不合理
以前睡前背单词，刷题目或者和男票有一搭没一搭聊天，感觉很容易入睡啊！好像自从男票睡得比我早开始，我就陷入失眠了[失望]

目前就总结这两个，明天尝试
→不午睡(即使到了要喝咖啡的程度也不！)
→捡起这两天没背的单词，没刷的阅读[允悲]

想试试晚上11点前入睡，早上6点半左右醒的状态[悲伤][悲伤][悲伤]再观察观察！