Hey！Say！JUMP 9/10北海道2部
今天坐的位置是制作开放席
也就是舞台完全搭好后，有多出来的一些边边角角的位子再释放出去
所以视野当然不是很好，整个跟主舞台平行
不过意外也是可以看到一些不同的角度
比如说一开场全员缓慢升起的时候，就可以看到团员一个一个跑到自己的小格子里面站好
山田的话就是专心的眼睛直视前方standby
有冈的话会左顾右盼不晓得是和隔壁的团员还是和工作的人讲话
最后终场的时候，大家从正面前方看就是他们从舞台上往后跳消失。
我们从旁边看，就是他们往下跳到下面的平地后，每个人蹲下赶紧跑开的模样，也是蛮有趣的。
Come on a my house 时伊野尾先是要问大家要不要去知念的家
然后再问知念，我们可不可以去你家
但是今天知念在伊野尾问他之前，就已经直接回答了
伊野尾就大喊说，我还没有问啦
知念尴尬的一直偷笑边接着唱歌
MC开场有冈按惯例称赞大家的手灯摇的很整齐很有节奏
知念就说，他想要玩玩看能不能用自己身体的动作来带领大家摇手灯（我猜应该就是用高低起伏的动作来带领大家）
山田马上在旁边吐槽说，你的动作？那不就永远都是最小声吗？？（意思是说知念的身高，是要怎么做出大声的动作高度）
知念马上装生气，你现在是要打架吗，你给我记住！
两个人就在台上演怒目对视的戏码
大家一开始就一直披露自己和北海道的渊源
争着要说我回来了（ただいま)
有冈就吐槽知念明明说自己多爱北海道，结果开场前5分钟还在听冲縄歌“ダイナミック琉球”
然后伊野尾一开场也就顺势用冲绳方言跟大家打招呼，明明就是北海道
伊野尾开始辩解因为开演前一直听到知念播那首什么xxx琉球（这里整个把刚刚知念讲的曲名讲错）， 受了影响，然后开场歌名字叫什么来着（大家狂吐糟你连自己的歌名都不记得，你还记得什么？）里也有一点类似冲绳舞蹈的动作
藪: 咦，大貴，你和午場好像有點不一樣？
山田： 啊，真的耶，好像變醜了（ちょっとブスになってる？)
山田好狠啊
有岡氣的跑到山田耳邊大喊
山田變笑邊說這傢伙好吵啊
原来是有冈利用一部二部的中间休息时间换了个亚麻发色（可能原本的太金了）
头上涂着染发乳整头头发往后梳，然后用浴巾围住胸部以下，因为等待时间太无聊，就用这个造型跑出浴室在休息室和走廊晃来晃去
被大家吐糟首先又不是女生、干嘛毛巾围那样（有冈辩解说因为怕肚子着凉）
伊野尾: 就算在一起15年，看到这样的有冈还是不能接受（ちょっと嫌だわ、あの瞬間)
薮: 我隔着桌子只看到上半身背影，以为他下面没穿，还想说来了什么恐怖的人
知念也一直在喊看起来超恐怖的
山田：好像在染发之前吧，他还戴着好像垃圾袋的那种三温暖用的帽子，很恐怖
高木： 我看到有冈这样的背影，心里就在感叹，根本变欧吉桑了（おっさんになったなぁ)
山田： 15年下来、连背影都有哀愁气息了
真是大家一人一箭啊
结果换完下一套衣服的有冈再出场时直接在舞台装外面套了浴巾出来
大家接着把话题转到高木的头发上
薮: 雄也多久没剪头发了？
知念:8年了
山田：那就变ラプンツェル了（Disney 那个长发公主）
高木： 上次大概4，5月剪的，要留多长？干脆留到腰吧？
大家就开始开玩笑，等你留够长，就去染金吧。然后记得编好辫子，我们再去爬
那天纯爱的官方SNS也有po， 刚好中岛和山田的连续剧在隔壁棚
中岛那天有去找山田合照，说之后会找机会po出来（我估计就最后一集吧）
中島家裡的錄影機應該是Panasonic 那台可以連續錄一整個禮拜所有節目的
藪是比較老的機型，只能同時錄兩個節目
有冈有check iphone 14,有提到新款有卫星连接功能（在中岛宣传电影，提到主人公掉下洞里后没有网路的时侯）
因为下午场山田提到空气很好
所以高木在中间休息时间跑去外面散步，还躺在草地上
山田和知念都很惊讶竟然没有被粉丝发现
还嘲笑可能是高木没有明星气息（オーラがないもんな)
在说明年全员都30岁时
知念还提到今天公布写真集发卖的43岁奇迹大前辈三宅健
山田就说，知念应该到43岁也可以跟三宅さん一样吧
(ここで健くんの話聞けるとは思わなかった。ある意味後輩に希望持たせるね)
今天坐的位置是制作开放席
也就是舞台完全搭好后，有多出来的一些边边角角的位子再释放出去
所以视野当然不是很好，整个跟主舞台平行
不过意外也是可以看到一些不同的角度
比如说一开场全员缓慢升起的时候，就可以看到团员一个一个跑到自己的小格子里面站好
山田的话就是专心的眼睛直视前方standby
有冈的话会左顾右盼不晓得是和隔壁的团员还是和工作的人讲话
最后终场的时候，大家从正面前方看就是他们从舞台上往后跳消失。
我们从旁边看，就是他们往下跳到下面的平地后，每个人蹲下赶紧跑开的模样，也是蛮有趣的。
Come on a my house 时伊野尾先是要问大家要不要去知念的家
然后再问知念，我们可不可以去你家
但是今天知念在伊野尾问他之前，就已经直接回答了
伊野尾就大喊说，我还没有问啦
知念尴尬的一直偷笑边接着唱歌
MC开场有冈按惯例称赞大家的手灯摇的很整齐很有节奏
知念就说，他想要玩玩看能不能用自己身体的动作来带领大家摇手灯（我猜应该就是用高低起伏的动作来带领大家）
山田马上在旁边吐槽说，你的动作？那不就永远都是最小声吗？？（意思是说知念的身高，是要怎么做出大声的动作高度）
知念马上装生气，你现在是要打架吗，你给我记住！
两个人就在台上演怒目对视的戏码
大家一开始就一直披露自己和北海道的渊源
争着要说我回来了（ただいま)
有冈就吐槽知念明明说自己多爱北海道，结果开场前5分钟还在听冲縄歌“ダイナミック琉球”
然后伊野尾一开场也就顺势用冲绳方言跟大家打招呼，明明就是北海道
伊野尾开始辩解因为开演前一直听到知念播那首什么xxx琉球（这里整个把刚刚知念讲的曲名讲错）， 受了影响，然后开场歌名字叫什么来着（大家狂吐糟你连自己的歌名都不记得，你还记得什么？）里也有一点类似冲绳舞蹈的动作
藪: 咦，大貴，你和午場好像有點不一樣？
山田： 啊，真的耶，好像變醜了（ちょっとブスになってる？)
山田好狠啊
有岡氣的跑到山田耳邊大喊
山田變笑邊說這傢伙好吵啊
原来是有冈利用一部二部的中间休息时间换了个亚麻发色（可能原本的太金了）
头上涂着染发乳整头头发往后梳，然后用浴巾围住胸部以下，因为等待时间太无聊，就用这个造型跑出浴室在休息室和走廊晃来晃去
被大家吐糟首先又不是女生、干嘛毛巾围那样（有冈辩解说因为怕肚子着凉）
伊野尾: 就算在一起15年，看到这样的有冈还是不能接受（ちょっと嫌だわ、あの瞬間)
薮: 我隔着桌子只看到上半身背影，以为他下面没穿，还想说来了什么恐怖的人
知念也一直在喊看起来超恐怖的
山田：好像在染发之前吧，他还戴着好像垃圾袋的那种三温暖用的帽子，很恐怖
高木： 我看到有冈这样的背影，心里就在感叹，根本变欧吉桑了（おっさんになったなぁ)
山田： 15年下来、连背影都有哀愁气息了
真是大家一人一箭啊
结果换完下一套衣服的有冈再出场时直接在舞台装外面套了浴巾出来
大家接着把话题转到高木的头发上
薮: 雄也多久没剪头发了？
知念:8年了
山田：那就变ラプンツェル了（Disney 那个长发公主）
高木： 上次大概4，5月剪的，要留多长？干脆留到腰吧？
大家就开始开玩笑，等你留够长，就去染金吧。然后记得编好辫子，我们再去爬
那天纯爱的官方SNS也有po， 刚好中岛和山田的连续剧在隔壁棚
中岛那天有去找山田合照，说之后会找机会po出来（我估计就最后一集吧）
中島家裡的錄影機應該是Panasonic 那台可以連續錄一整個禮拜所有節目的
藪是比較老的機型，只能同時錄兩個節目
有冈有check iphone 14,有提到新款有卫星连接功能（在中岛宣传电影，提到主人公掉下洞里后没有网路的时侯）
因为下午场山田提到空气很好
所以高木在中间休息时间跑去外面散步，还躺在草地上
山田和知念都很惊讶竟然没有被粉丝发现
还嘲笑可能是高木没有明星气息（オーラがないもんな)
在说明年全员都30岁时
知念还提到今天公布写真集发卖的43岁奇迹大前辈三宅健
山田就说，知念应该到43岁也可以跟三宅さん一样吧
(ここで健くんの話聞けるとは思わなかった。ある意味後輩に希望持たせるね)
康之脑健||高血压是如何一步步毁掉一个人的心脏和血管的？
我国约有2.65亿高血压患者，18岁以上居民高血压患病率高达25.2%。高血压又没有什么症状，为什么心内科医生一提到它就如临大敌？
它可谓是从头到脚伤全身，如果说高血压能毁掉一个人，真是一点都不夸张。
01
伤害血管——变厚硬化
动脉血管是直接受到血液压力冲击的，血压高了，动脉血管就长期处于紧张状态，血管和血管壁会增厚，时间长了就会受到损伤。
02
伤心脏——心衰和冠心病
心衰
动脉血管内压力过高→心脏排血的阻力增大→心室需要用更大的力气泵血→心室肌肉过度发达（心室壁肥厚）。
肥厚的心室壁运动会变“呆滞”，对心脏泵血功能造成影响，严重时可因心脏舒张能力变差导致心衰。
冠心病
动脉管腔内血流的压力长期增高，容易让血管内膜出现小破口，血液中的胆固醇就会趁机进入血管壁内，并逐渐积累形成粥样斑块。
斑块越来越大，导致冠状动脉越来越狭窄，造成心肌缺血，这就是冠心病。
03
伤害大脑——卒中和脑出血
高血压也会造成颅内的动脉硬化，加速血栓堵塞脑血管，出现一过性头晕、记忆力下降、身体发麻等等，都是轻型卒中发作时的症状。
高血压是脑卒中最重要的危险因素。我国70%的脑卒中人群有高血压，此外，动脉硬化变脆，加上血管压力大，很容易就出现血管破裂，造成脑出血。
04
伤肾——肾功能减退
长期高血压使肾小球内压力增高，造成肾小球损害和肾微小动脉病变。《中国高血压患者教育指南》指出，一般在高血压持续10~15年后出现肾损害，肾功能减退，部分人群可发展成肾功能衰竭。
05
伤害眼睛——视力下降
高血压可损害眼底动脉，造成视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出等，导致视力下降，严重者失明。
只需要以上5步，高血压轻而易举毁掉一个人的健康，甚至是一生，真是“步步惊心”。这么可怕的高血压，我们应该如何预防呢？
这6件小事儿做好了，不给血压升高找机会
No.1
盐每天控制在6克
吃盐过多不仅可引起动脉血压升高，还会直接损伤心血管组织，导致心脑血管的健康问题不断恶化。中国营养学会建议健康成年人每天食盐量6克（包括了酱油、耗油、酱料所含盐分在内），世卫组织也提出每人每日5克的建议。那该如何把握6克的用盐量呢？只需一个啤酒瓶盖！经过称量实验，一个啤酒瓶盖装满食盐的量正好是6克。
No.2
体重减下来
预防高血压，一定要把自己的体重降下来，让自己的BMI<24。BMI=体重(kg)÷身高的平方(m²)，例如：小编的同事小伟是一个身高1.8米，重达75公斤的娇羞大汉，那他的BMI计算结果就是：75÷（1.8×1.8）=23.15，属于正常范畴之内。中国成年人的标准：
18.5~23.9为适宜
24~27.9为超重
28以上为肥胖
一旦BMI达到或超过24，同时惹上高血压、糖尿病和血脂异常等健康问题的概率可会大大增加。
No.3
每天运动30分
钟长期锻炼可通过中枢神经系统的调节，使交感神经张力减低而起降压效应。运动掌握“三、五、七”原则：
“三”：每天运动时间在30分钟以上；
“五”：每周运动五次；
“七”：运动后心率加年龄约每分钟170次。
No.4
早睡1小时
美国哈佛大学医学院一项新研究发现，每晚比平常时间早1小时上床睡觉有助于降低高血压。
No.5
压每天按摩耳背降压沟，对控制血压有一定的帮助。降压沟位于耳廓背面，即是由外向内的凹沟处，用双手压住沟的凹陷处，从上而下按摩每次3~5分钟，使局部酸胀、发热、微微发红即可。
No.6
有说法称高血压是“气”出来的，这是有科学道理的。
生气、紧张、恐惧时会心动过速，呼吸急促，甚至全身发抖，血压升高等，久而久之，就会产生对躯体的损害，引起心脏、血管、等脏器的病变。
有心脑血管方面的健康问题也可以咨询
官方热线电话——400—9022—206或官方网站：www.whkznj.com
下期想了解什么呢？快来留言告诉我吧！
我国约有2.65亿高血压患者，18岁以上居民高血压患病率高达25.2%。高血压又没有什么症状，为什么心内科医生一提到它就如临大敌？
它可谓是从头到脚伤全身，如果说高血压能毁掉一个人，真是一点都不夸张。
01
伤害血管——变厚硬化
动脉血管是直接受到血液压力冲击的，血压高了，动脉血管就长期处于紧张状态，血管和血管壁会增厚，时间长了就会受到损伤。
02
伤心脏——心衰和冠心病
心衰
动脉血管内压力过高→心脏排血的阻力增大→心室需要用更大的力气泵血→心室肌肉过度发达（心室壁肥厚）。
肥厚的心室壁运动会变“呆滞”，对心脏泵血功能造成影响，严重时可因心脏舒张能力变差导致心衰。
冠心病
动脉管腔内血流的压力长期增高，容易让血管内膜出现小破口，血液中的胆固醇就会趁机进入血管壁内，并逐渐积累形成粥样斑块。
斑块越来越大，导致冠状动脉越来越狭窄，造成心肌缺血，这就是冠心病。
03
伤害大脑——卒中和脑出血
高血压也会造成颅内的动脉硬化，加速血栓堵塞脑血管，出现一过性头晕、记忆力下降、身体发麻等等，都是轻型卒中发作时的症状。
高血压是脑卒中最重要的危险因素。我国70%的脑卒中人群有高血压，此外，动脉硬化变脆，加上血管压力大，很容易就出现血管破裂，造成脑出血。
04
伤肾——肾功能减退
长期高血压使肾小球内压力增高，造成肾小球损害和肾微小动脉病变。《中国高血压患者教育指南》指出，一般在高血压持续10~15年后出现肾损害，肾功能减退，部分人群可发展成肾功能衰竭。
05
伤害眼睛——视力下降
高血压可损害眼底动脉，造成视网膜小动脉硬化、视网膜出血和渗出等，导致视力下降，严重者失明。
只需要以上5步，高血压轻而易举毁掉一个人的健康，甚至是一生，真是“步步惊心”。这么可怕的高血压，我们应该如何预防呢？
这6件小事儿做好了，不给血压升高找机会
No.1
盐每天控制在6克
吃盐过多不仅可引起动脉血压升高，还会直接损伤心血管组织，导致心脑血管的健康问题不断恶化。中国营养学会建议健康成年人每天食盐量6克（包括了酱油、耗油、酱料所含盐分在内），世卫组织也提出每人每日5克的建议。那该如何把握6克的用盐量呢？只需一个啤酒瓶盖！经过称量实验，一个啤酒瓶盖装满食盐的量正好是6克。
No.2
体重减下来
预防高血压，一定要把自己的体重降下来，让自己的BMI<24。BMI=体重(kg)÷身高的平方(m²)，例如：小编的同事小伟是一个身高1.8米，重达75公斤的娇羞大汉，那他的BMI计算结果就是：75÷（1.8×1.8）=23.15，属于正常范畴之内。中国成年人的标准：
18.5~23.9为适宜
24~27.9为超重
28以上为肥胖
一旦BMI达到或超过24，同时惹上高血压、糖尿病和血脂异常等健康问题的概率可会大大增加。
No.3
每天运动30分
钟长期锻炼可通过中枢神经系统的调节，使交感神经张力减低而起降压效应。运动掌握“三、五、七”原则：
“三”：每天运动时间在30分钟以上；
“五”：每周运动五次；
“七”：运动后心率加年龄约每分钟170次。
No.4
早睡1小时
美国哈佛大学医学院一项新研究发现，每晚比平常时间早1小时上床睡觉有助于降低高血压。
No.5
压每天按摩耳背降压沟，对控制血压有一定的帮助。降压沟位于耳廓背面，即是由外向内的凹沟处，用双手压住沟的凹陷处，从上而下按摩每次3~5分钟，使局部酸胀、发热、微微发红即可。
No.6
有说法称高血压是“气”出来的，这是有科学道理的。
生气、紧张、恐惧时会心动过速，呼吸急促，甚至全身发抖，血压升高等，久而久之，就会产生对躯体的损害，引起心脏、血管、等脏器的病变。
有心脑血管方面的健康问题也可以咨询
官方热线电话——400—9022—206或官方网站：www.whkznj.com
下期想了解什么呢？快来留言告诉我吧！
我国古代养生学家一直主张“发宜常梳”，有助于疏通经络生阳气，精力充沛一整天。
白发不仅是衰老的标志
还是疾病的征兆
白头发长的部位不同，病根也不同
01前额白发：脾胃失调
《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。
前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关。阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。
02两鬓斑白：肝胆不足
两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。
由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。
补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。
03头顶、后脑白发：肾气不足
头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。
头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。
头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
04累积压力，情绪不稳
情绪变化、压力大的时候，很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
05气血不足，发质干枯
中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足。
头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯、分叉等都是气血不足的表现。
白发变黑食疗方
饮食俗活说”内调外养“，饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用，想要拥有乌黑秀发，就必须从饮食做起。
01黑豆
黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由掉头发，加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。
02黑芝麻
黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱发掉发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
03核桃
核桃有乌发、使皮肤光润的作用，古代的医书当中对核桃更有这样的记载：“通经脉，黑须发”。因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性。
04小偏方
疗法：黑豆（1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖，另外核桃也可以换成花生米（这是两个人的量）。每天坚持喝一碗，连续喝三个多星期。
白发变黑按摩方
乌发养发除了靠饮食调养，穴位按摩就是必不可少的外部保养了。乌发生发，3个穴位按起来！
01风池穴
风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处，按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环，还能够清头目，利五官七窍，所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。
02角孙穴
这个穴位在耳朵的最高点内侧，隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环，从而有利于头发的生长。
03百会穴
百会穴位于头顶的正中央，平时按摩这个穴位有安神定志，升阳举陷，还有就是治疗脱发的功效。
灸活发动力，收获一头黑
要想头发乌黑浓密，茁壮成长，就要给他补充营养和能量，艾灸这3个穴位，激发头发活力，开春后收获一头黑发。
01太溪穴，汇聚肾精元气
肾是人的先天之本，生命之源，同时也是头发生长营养的来源。
太溪穴是肾经的原穴，也就是源头，肾经的原发力、原动力都在这里。所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。
中医认为太溪穴能“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”。也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能调理。
古代名医面对生命垂危的病人，都是用太溪穴“补肾气、断生死”。
如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果这里没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
02涌泉穴，补肾固元
如果把头发比作植物，那涌泉穴就是滋养植物的泉水。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在滋养法方面是有重大价值的！
经常艾灸涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
取穴位：位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
03关元穴，封藏一身真元
中医认为元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势，这时候人就容易脱发、白发。
怎样才能更好地守护元气呢？艾灸关元穴就是一个很好的办法。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。
古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用。凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。
现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。
白发不仅是衰老的标志
还是疾病的征兆
白头发长的部位不同，病根也不同
01前额白发：脾胃失调
《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。
前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关。阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。
02两鬓斑白：肝胆不足
两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。
由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。
补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。
03头顶、后脑白发：肾气不足
头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。
头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。
头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
04累积压力，情绪不稳
情绪变化、压力大的时候，很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
05气血不足，发质干枯
中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足。
头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯、分叉等都是气血不足的表现。
白发变黑食疗方
饮食俗活说”内调外养“，饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用，想要拥有乌黑秀发，就必须从饮食做起。
01黑豆
黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由掉头发，加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。
02黑芝麻
黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱发掉发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
03核桃
核桃有乌发、使皮肤光润的作用，古代的医书当中对核桃更有这样的记载：“通经脉，黑须发”。因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性。
04小偏方
疗法：黑豆（1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖，另外核桃也可以换成花生米（这是两个人的量）。每天坚持喝一碗，连续喝三个多星期。
白发变黑按摩方
乌发养发除了靠饮食调养，穴位按摩就是必不可少的外部保养了。乌发生发，3个穴位按起来！
01风池穴
风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处，按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环，还能够清头目，利五官七窍，所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。
02角孙穴
这个穴位在耳朵的最高点内侧，隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环，从而有利于头发的生长。
03百会穴
百会穴位于头顶的正中央，平时按摩这个穴位有安神定志，升阳举陷，还有就是治疗脱发的功效。
灸活发动力，收获一头黑
要想头发乌黑浓密，茁壮成长，就要给他补充营养和能量，艾灸这3个穴位，激发头发活力，开春后收获一头黑发。
01太溪穴，汇聚肾精元气
肾是人的先天之本，生命之源，同时也是头发生长营养的来源。
太溪穴是肾经的原穴，也就是源头，肾经的原发力、原动力都在这里。所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。
中医认为太溪穴能“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”。也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能调理。
古代名医面对生命垂危的病人，都是用太溪穴“补肾气、断生死”。
如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果这里没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
02涌泉穴，补肾固元
如果把头发比作植物，那涌泉穴就是滋养植物的泉水。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在滋养法方面是有重大价值的！
经常艾灸涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
取穴位：位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
03关元穴，封藏一身真元
中医认为元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势，这时候人就容易脱发、白发。
怎样才能更好地守护元气呢？艾灸关元穴就是一个很好的办法。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。
古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用。凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。
现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。
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