轮回中一切的境遇，三善道或三恶趣，不论自己投生何地，或是住在哪里，都是痛苦的本性，都应该要远离。

所谓的怨敌，并非专指伤害自己的人，还有那些去区分自方和他方， 或者说这是自己的一派，那是他们那一派，自己这一派一定要很兴盛，而他们那一派一定要衰败……。

我们的心，就像是被困在监狱中的犯人一样，只能在狭窄的环境中走动，平常只能够和狱友及狱警相处，有时候，会有少数的人来探监，接收世上的讯息之门完全被 关闭了，不知道外面的世界发生了什么事，与外界一切的连系，都完全被切断了。同理，我们的我执，也像是这样，我们被关在我执的铁笼子内，把身体视为 ［我］，外界的东西则视为［我的］如：我的亲友、我的房子、我的车子……对少许的东西生起一些执着；但对其他的一切，觉得好像与自己毫无关联，也不会去关 心在乎他们。其实，世界上的人彼此之间都有直接或间接的关联，都是相互依靠才能存活的。

～大宝法王噶玛巴
《百段引导文》

有些鸟儿是永远关不住的，因为它们的每一片羽翼上都沾满了自由的光辉
安迪被困在监狱，在极限环境下，他破这个局用了整整20年所以在这个世界上，没有任何人可以限制你，除非你自己同意.总有些人，他们一辈子注定要活到极限，一辈子都想触碰自己能力的边界.
对于他们，生命的每一天，都忙碌着为自己活，不断突破人生中一个又一个局.

放弃小我

当我们处于灵魂体验的黑暗之夜时，要保持坚定，知道光明会再次出现。

当一个词被过度使用时，它很可能被滥用，随着时间的推移，它开始失去它的意义。例如，我们经常把一段短暂的沮丧感或一段困惑的时期称为灵魂暗夜，但这两种情况都不能算作灵魂暗夜。灵魂暗夜是一些人在精神旅程中所遇到的一种非常特殊的体验。有些人从未经历过灵魂暗夜，但其他人必须忍受这一过程，作为突破更高意识黎明的过程的一部分。

灵魂暗夜让我们充分认识到自我身份的界限。我们可能会觉得自己被困在一个监狱里，无法接触到阳光和外界。我们来自一个更高的认知的地方，可能已经花费了大量的时间和精力去接近更高意识的光。这就是为什么暗夜有一种绝望的性质: 我们突然与自己认为已经意识到的东西隔绝，情感上的痛苦是非常真实的。我们甚至可能开始觉得这一切都是一种幻觉，自己永远迷失在黑暗中。我们越挣扎，事情就变得越黑暗，直到最后我们屈服于不知道该做什么，该如何思考，该向何处去。正是在这个失去小我的意识的地方，自我开始破裂或软化，光明进入的可能性成为现实。

我们中的一些人一生中只能经历一次这样的过程，而另一些人可能要经历很多次。黑夜最伟大的启示就是我们旧的、虚假的身份的释放。我们最终放弃了对虚假自我的信仰，从而能够拥有并拥抱光明。