这个地方通了，大腿、肚子和背竟然都瘦了，脾胃也好了，不信试试！
脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试拍打这些地方。
刮肝经：清除大腿内侧赘肉
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友，可以直接拍打腿内侧肝经即可，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
敲胆经：清除大腿外侧赘肉
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲带脉区：清除腰上的赘肉
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
胃功能失调，跪膝法
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试拍打这些地方。
刮肝经：清除大腿内侧赘肉
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友，可以直接拍打腿内侧肝经即可，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。
敲胆经：清除大腿外侧赘肉
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。
因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。简单地说就是你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲带脉区：清除腰上的赘肉
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经
脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法。除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。
另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
胃功能失调，跪膝法
胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。
这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
小肠功能失调：捏手臂内侧
小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
心脏失调也会引起肥胖！
肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。
所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。
而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。
总之，要在膀胱经上多多用力。
#肝癌[超话]#肝癌来临前，皮肤会有四种表现
一听到“肝癌”，难免使人心中一沉，因为肝癌有“癌中之王”的称号，恶性程度高，治疗效果差，生存期短。
但有数据结果显示，我国每年新发肝癌患者大约75万，占全世界新发肝癌病例的一半以上。
肝癌来临时，“皮肤”会有4种表现，一个不占，恭喜你肝还健康
表现1：全身瘙痒。癌细胞的迅速生长会导致肝脏胆管内胆汁淤积，，其中胆汁酸盐会结合胆红素反流入血液，随血液循环系统流动至全身。
而胆汁酸盐在皮肤上沉积，会刺激皮肤的感觉神经末梢，使患者出现全身瘙痒的现象。
表现:2：发黄。皮肤发黄在医学中被称为“黄疸”，是肝功能下降，导致血液中胆红素浓度过高引起的。
最开始的表现为巩膜（双眼眼白）黄染，随着病情的发展，全身皮肤都会逐渐呈深黄色或者黄棕色。
表现3：发热。肝癌发横后，患者的消化能力下降，会出现迅速消瘦、抵抗力下降的现象，这时患者容易合并感染，引起发热。
或者是因为肿瘤组织坏死后，释放出的致热源进入血液循环系统导致的发热。
表现4：出现蜘蛛痣。蜘蛛痣是肝功能下降，导致对雌激素的灭火能力下降，雌激素堆积引起毛细血管充血、扩张而形成的。
表现为由一中心点向四周散发的细小等的毛细血管，因为形似蜘蛛而得名，蜘蛛痣主要生长的手部、面部、胸上部、前臂。
但并非所有的蜘蛛痣都是疾病的信号，一旦出现，建议及时就医。
肝癌的发生，与这三个字息息相关
第一个：吃。长期食用煎炸、烟熏、腌制等食物。这类食物中含有亚硝胺、苯并芘等致癌物质，进入体内会增加肝脏的负担，增加肝脏癌变的风险。
霉变食物是诱发肝癌的“最大元凶”，其中的黄曲霉毒素是目前已知的最强致癌物，它能诱发肝癌所需的最短时间只有24周，被世界卫生组织列为“一类致癌物”。
第二个：喝。长期酗酒，是诱发肝癌的重要因素，酒精也被列入“一类致癌物”清单中。
酒精的代谢主要由肝脏进行，其主要代谢产物乙醛，会使肝细胞反复的坏死、再生，使肝脏纤维化，再逐渐向肝硬化、肝癌发展。
第三个：拖。临床上，由乙肝拖向肝癌的不在少数，乙肝病毒基因与肝细胞核内的相关基因整合，可导致原发性肝癌。
另外，在肝细胞受到感染后，乙肝病毒的核心基因会进入肝细胞内，控制肝细胞的自由活动，“强迫”肝细胞制造出更多的病毒，使肝细胞逐渐衰弱、死亡。
反复多次后，患者肝脏受损越来越严重，正常的肝细胞会被纤维化的细胞代替，导致肝硬化、肝癌。因此乙肝—肝硬化—肝癌被称为肝病三部曲。
肝癌，重在预防，生活中，要做好这四件事
第一件：预防乙肝
接种乙肝疫苗是预防乙肝的最有效方法，乙肝疫苗全程3针，接种一针疫苗后，间隔1个月及6个月注射第2针、第3针疫苗，新生儿需要在出生后24小时内接种。
但一针疫苗并非终身有效，建议每3~5年检查一次乙肝五项，若发现体内无抗体，则需尽早接种疫苗。
第二件：对抗自由基
近年有研究发现，慢性肝病患者的自由基清除能力下降，这导致具有高度氧化活性的自由基在持续破坏肝细胞，增加肝癌变可能。
多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以降低自由基对肝细胞攻击，减少肝炎。肝硬化，进而预防癌变。
花青素、多酚类、类黄酮类、硫辛酸、维生素E、维生素C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。
它们多存在于花草茶中，特别是雁台菊，抗氧化剂含量多且无额外热量，多喝可以养肝护肝，抵御肝脏损伤、减轻肝负担。
雁台菊产自云台山，去那旅游的，可以带点回家。
第三件：积极运动
中国癌症基金会《远离癌症的十二条建议》中指出“每天至少运动30分钟”。
《美国癌症协会癌症预防营养与运动指南》指出：采取积极运动的生活方式。
2016年的一项重要研究成果显示，运动可将肝癌的发生风险降低27%。
▪ 运动可消耗体内多余的能量，保持健康的体重；
▪ 运动能调节体内的激素，如前列腺素、胰岛素、性激素等，从而间接预防癌症；
▪ 运动能增强免疫力，减少癌症的发生。
第四件：定期检查
检查也是一种预防。
定期检查肝脏B超：发现肝脏肿块占位，需尽快进行CT、磁共振等进一步检查；
血清甲胎蛋白测定、CA199：这是肝细胞肝癌的特异性指标和胆管细胞癌的敏感指标。
建议，每年至少检查一次；
肝病患者、其他疾病患者，每6个月检查一次；肝硬化患者每3个月检查一次。
一听到“肝癌”，难免使人心中一沉，因为肝癌有“癌中之王”的称号，恶性程度高，治疗效果差，生存期短。
但有数据结果显示，我国每年新发肝癌患者大约75万，占全世界新发肝癌病例的一半以上。
肝癌来临时，“皮肤”会有4种表现，一个不占，恭喜你肝还健康
表现1：全身瘙痒。癌细胞的迅速生长会导致肝脏胆管内胆汁淤积，，其中胆汁酸盐会结合胆红素反流入血液，随血液循环系统流动至全身。
而胆汁酸盐在皮肤上沉积，会刺激皮肤的感觉神经末梢，使患者出现全身瘙痒的现象。
表现:2：发黄。皮肤发黄在医学中被称为“黄疸”，是肝功能下降，导致血液中胆红素浓度过高引起的。
最开始的表现为巩膜（双眼眼白）黄染，随着病情的发展，全身皮肤都会逐渐呈深黄色或者黄棕色。
表现3：发热。肝癌发横后，患者的消化能力下降，会出现迅速消瘦、抵抗力下降的现象，这时患者容易合并感染，引起发热。
或者是因为肿瘤组织坏死后，释放出的致热源进入血液循环系统导致的发热。
表现4：出现蜘蛛痣。蜘蛛痣是肝功能下降，导致对雌激素的灭火能力下降，雌激素堆积引起毛细血管充血、扩张而形成的。
表现为由一中心点向四周散发的细小等的毛细血管，因为形似蜘蛛而得名，蜘蛛痣主要生长的手部、面部、胸上部、前臂。
但并非所有的蜘蛛痣都是疾病的信号，一旦出现，建议及时就医。
肝癌的发生，与这三个字息息相关
第一个：吃。长期食用煎炸、烟熏、腌制等食物。这类食物中含有亚硝胺、苯并芘等致癌物质，进入体内会增加肝脏的负担，增加肝脏癌变的风险。
霉变食物是诱发肝癌的“最大元凶”，其中的黄曲霉毒素是目前已知的最强致癌物，它能诱发肝癌所需的最短时间只有24周，被世界卫生组织列为“一类致癌物”。
第二个：喝。长期酗酒，是诱发肝癌的重要因素，酒精也被列入“一类致癌物”清单中。
酒精的代谢主要由肝脏进行，其主要代谢产物乙醛，会使肝细胞反复的坏死、再生，使肝脏纤维化，再逐渐向肝硬化、肝癌发展。
第三个：拖。临床上，由乙肝拖向肝癌的不在少数，乙肝病毒基因与肝细胞核内的相关基因整合，可导致原发性肝癌。
另外，在肝细胞受到感染后，乙肝病毒的核心基因会进入肝细胞内，控制肝细胞的自由活动，“强迫”肝细胞制造出更多的病毒，使肝细胞逐渐衰弱、死亡。
反复多次后，患者肝脏受损越来越严重，正常的肝细胞会被纤维化的细胞代替，导致肝硬化、肝癌。因此乙肝—肝硬化—肝癌被称为肝病三部曲。
肝癌，重在预防，生活中，要做好这四件事
第一件：预防乙肝
接种乙肝疫苗是预防乙肝的最有效方法，乙肝疫苗全程3针，接种一针疫苗后，间隔1个月及6个月注射第2针、第3针疫苗，新生儿需要在出生后24小时内接种。
但一针疫苗并非终身有效，建议每3~5年检查一次乙肝五项，若发现体内无抗体，则需尽早接种疫苗。
第二件：对抗自由基
近年有研究发现，慢性肝病患者的自由基清除能力下降，这导致具有高度氧化活性的自由基在持续破坏肝细胞，增加肝癌变可能。
多摄入自由基的天敌-抗氧化剂，可以降低自由基对肝细胞攻击，减少肝炎。肝硬化，进而预防癌变。
花青素、多酚类、类黄酮类、硫辛酸、维生素E、维生素C等，都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。
它们多存在于花草茶中，特别是雁台菊，抗氧化剂含量多且无额外热量，多喝可以养肝护肝，抵御肝脏损伤、减轻肝负担。
雁台菊产自云台山，去那旅游的，可以带点回家。
第三件：积极运动
中国癌症基金会《远离癌症的十二条建议》中指出“每天至少运动30分钟”。
《美国癌症协会癌症预防营养与运动指南》指出：采取积极运动的生活方式。
2016年的一项重要研究成果显示，运动可将肝癌的发生风险降低27%。
▪ 运动可消耗体内多余的能量，保持健康的体重；
▪ 运动能调节体内的激素，如前列腺素、胰岛素、性激素等，从而间接预防癌症；
▪ 运动能增强免疫力，减少癌症的发生。
第四件：定期检查
检查也是一种预防。
定期检查肝脏B超：发现肝脏肿块占位，需尽快进行CT、磁共振等进一步检查；
血清甲胎蛋白测定、CA199：这是肝细胞肝癌的特异性指标和胆管细胞癌的敏感指标。
建议，每年至少检查一次；
肝病患者、其他疾病患者，每6个月检查一次；肝硬化患者每3个月检查一次。
如果谁在夏天因为有鸡皮肤，或者怕晒黑，给自己包裹得严严实实，错过漂亮的小裙子，我会很伤心的，OK？所以今天就给大家推荐两个好东西，防晒去鸡皮美白一把抓，轻松拿捏嫩白皮。
一到夏天，挑防晒真是个体力活，能挑到头昏眼花人爆炸。很多防晒能上脸，但太贵，舍不得擦身上；能擦身上的呢？上脸又泛油甚至闷痘。所以我给大家找到一个不错的韩国身体护理品牌，拿奖无数，研发团队专业，实力绝对能打。
Derma:B得妈贝小黄帽防晒
今天说的这个Derma:B得妈贝小黄帽防晒，就是一个全身可用的宝藏防晒，200ml贼大碗，一瓶顶别人好几瓶，而且是全光谱防晒，防护力是SPF50+，PA++++，最高能提供12.5小时的防护，别说是咱日常通勤，就算你人在非洲，也能在大太阳下撒欢蹦迪。
首先这个防晒是物理的，再配方上特别安全，没有添加任何致敏物质，什么酒精、色素、矿物油都是0，敏感皮可以放心用。另一个，添加了很多晒后修护成分，比如黄瓜、芦荟、仙人果提取物，这几个都是主打镇定、修护损伤，保湿隔离的成分，可以说是一瓶“养肤”防晒，咔咔降低咱们皮肤被晒红、晒伤、晒脱皮的几率。
第一次用这个防晒，一推开哗一下就成膜了，速度嗷嗷的，完全没有黏腻感，要知道如果防晒发黏，在夏天简直是折磨，但是这个小黄帽防晒，成膜之后可以说是“无感”，好像没擦一样。当然它也不会假白，只有一点点微微亮的光泽感，这样咱再也不怕夏天出汗防晒流白汤了。
⭐️Derma:B得妈贝磨砂沐浴膏
接下来咱说说他家的磨砂膏，全名叫Derma:B得妈贝磨砂沐浴膏，不同于普通的磨砂膏，这个可以直接去当沐浴露用，直接省一道工序。
首先这个磨砂膏的质地是啫喱状的，磨砂颗粒特别细，上身一点都不疼，比那些砂纸一样的磨砂温柔太多了，怕疼的必入。而且又是0添加，没有致敏成分，敏感皮也可以放心搓。
除了温和，最牛的是可以改善鸡皮肤，无论角质厚还是有小疙瘩，洗一阵子都可以明显改善。尤其是关节部位的粗糙角质，会明显感觉变软变嫩。这个磨砂膏里面也添加了美白、保湿和抗炎成分，对晒后修护也有一定作用，可以说是很全方位了。
我平时把这磨砂膏当沐浴露用，每次都重点照顾膝盖、手肘、脚跟，洗完了直接冲水，完全不会假滑，不用后续用任何沐浴露，所以说这瓶也叫沐浴膏呢。洗完了也不会干燥紧绷，哪怕夏天洗澡次数多，也不怕伤皮。对了，这个香味是淡淡的很高级的那种，很对我口味。
#超能新星汇##春日限定浪漫##爱用物分享#
一到夏天，挑防晒真是个体力活，能挑到头昏眼花人爆炸。很多防晒能上脸，但太贵，舍不得擦身上；能擦身上的呢？上脸又泛油甚至闷痘。所以我给大家找到一个不错的韩国身体护理品牌，拿奖无数，研发团队专业，实力绝对能打。
Derma:B得妈贝小黄帽防晒
今天说的这个Derma:B得妈贝小黄帽防晒，就是一个全身可用的宝藏防晒，200ml贼大碗，一瓶顶别人好几瓶，而且是全光谱防晒，防护力是SPF50+，PA++++，最高能提供12.5小时的防护，别说是咱日常通勤，就算你人在非洲，也能在大太阳下撒欢蹦迪。
首先这个防晒是物理的，再配方上特别安全，没有添加任何致敏物质，什么酒精、色素、矿物油都是0，敏感皮可以放心用。另一个，添加了很多晒后修护成分，比如黄瓜、芦荟、仙人果提取物，这几个都是主打镇定、修护损伤，保湿隔离的成分，可以说是一瓶“养肤”防晒，咔咔降低咱们皮肤被晒红、晒伤、晒脱皮的几率。
第一次用这个防晒，一推开哗一下就成膜了，速度嗷嗷的，完全没有黏腻感，要知道如果防晒发黏，在夏天简直是折磨，但是这个小黄帽防晒，成膜之后可以说是“无感”，好像没擦一样。当然它也不会假白，只有一点点微微亮的光泽感，这样咱再也不怕夏天出汗防晒流白汤了。
⭐️Derma:B得妈贝磨砂沐浴膏
接下来咱说说他家的磨砂膏，全名叫Derma:B得妈贝磨砂沐浴膏，不同于普通的磨砂膏，这个可以直接去当沐浴露用，直接省一道工序。
首先这个磨砂膏的质地是啫喱状的，磨砂颗粒特别细，上身一点都不疼，比那些砂纸一样的磨砂温柔太多了，怕疼的必入。而且又是0添加，没有致敏成分，敏感皮也可以放心搓。
除了温和，最牛的是可以改善鸡皮肤，无论角质厚还是有小疙瘩，洗一阵子都可以明显改善。尤其是关节部位的粗糙角质，会明显感觉变软变嫩。这个磨砂膏里面也添加了美白、保湿和抗炎成分，对晒后修护也有一定作用，可以说是很全方位了。
我平时把这磨砂膏当沐浴露用，每次都重点照顾膝盖、手肘、脚跟，洗完了直接冲水，完全不会假滑，不用后续用任何沐浴露，所以说这瓶也叫沐浴膏呢。洗完了也不会干燥紧绷，哪怕夏天洗澡次数多，也不怕伤皮。对了，这个香味是淡淡的很高级的那种，很对我口味。
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